quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Um dia perfeito!

Fui na academia, tomei água, passei o creme Nívea, comi frutas, enfim um dia perfeito em termos de R.A.!
Não cheguei ainda na minha meta, mas gosto do que vejo no espelho e essa sensação é muuuito boa! (peso de hj de manhã: 55,1 Kg).
Tirei minhas medidas e o que mais diminuiu foi o quadril. Deixei as anotações em casa, senão ia colocar aqui para compartilhar com vcs.

Fui na minha primeira consulta ao cardiologista, por orientação da minha gineco e até pq tenho histórico familiar de problemas no coração. Mas está tudo bem graças a Deus, pressão ok, eletro ok. Só pediu uns exames e achou a minha tireóide um pouco saliente. É que eu estava sentindo uns apertos no peito. Mas segundo ele, é só cansaço e stress. E que preciso de férias.

Café: 5 bolachas salgadas integrais e uma xíc. café com leite
Lanche: melão
Almoço: arroz e feijão, frango grelhado, alface e um pão de queijo
Lanche da tarde: melão e um activia
Lanche 18:30 : suco de beterraba e kiwi
Academia
Jantar: uma fatia de mamão e um sanduíche (atum, beterraba, alface e queijo)
Lanche: Batida (uma xíc.leite desn, mamão e uma banana.)

Beijinhos e boa quinta!

13 comentários:

Gi-vida saudável disse...

miga
que bom que foi no cardio,to precisando fazer uma visitinha faz tempo, tenho hsitorico nada bom na familia tbem...rsssss

parabens pelo dia de ontem...alimentação belezinha, academia!!!!

a sensação é impar nao?

eu vou começar a largar mao de balança e me fixar nas medidas tbem....acho que ate nos anima mais...

se cuida
bjks
boa quinta

Anne Costa disse...

Amore,qual é sua meta?tô achando seu peso tão lindo.rsrs
Parabéns pelas escolhas,com certeza atingirá sua meta o mais rápido que imagina.

Menina,teve uma época que estava sentindo estes apertos,daí era stress também,tente relaxar,dormir um pouco mais cedo,procure atividades que lhe dê prazer,logo este cansaço passa,vc vai ver.

Beijos!!!

Coisas de Clarita disse...

PERFEITO, PARABENS!!!
é bom mesmo se cuidar. boa quinta.

Mary disse...

so mesmo, Liana... Eu não côo também. Mas uso aspartame ao invés de açúcar. Sinto que ele me 'enche' e aí posso pensar no que comer com calma... Porque se chego com pressa, devoro tudo sem pensar.
Beijos e sucesso aí!

Mary disse...

Isso mesmo*

@ugust@ disse...

. "Li" queridonaaaaaa, obrigada pelos comentários carinhosos, muito obrigada mesmo.
. vc me perguntou o que eu acho de vc pesar diariamente, falei sobre isso na postagem de hoje, do início do meu desafio até agora tenho me pesado diariamente, acordo, faço nº 1 e 2, risos, e me peso na sequência, tenho certeza que isso foi fundamental para meu emagrecimento no período, a gente se cobra mais, antes de comer algo principalmente a noite vc lembra da pesagem pela manhã, fica com receio da influência e desiste.
. se maneirarmos as porções durante as festas já estará ótimo, é difícil resistir a tantas tentações mesmo, manter o peso já será algo excelente.
. beijinhos mil.
. fique com DEUS.

Anne Costa disse...

Ah então vc está bem pertinho da meta uai.rsrs
Que coisa boa né menina?o que mais me aborrece também é a barriga,ainda ontem me analisando no espelho tive a certeza de que se eu fizesse uma mamoplastia e uma abdominoplastia,ficaria linda.hahaha
Mas estou pensando seriamente em focar na barriguinha e tentar uma mamoplastia o ano que vem,morro de medo de cirurgia,mas acho que sérá o úncio meio de deixar os seios bonitos novamente.rsrs

Beijos

Letícia disse...

Nossa Liana! Que beleza seu dia!!! E que bom que deu tudo certo no cardiologista... Não gosto de ir em médicos, sempre dá um friozinho na barriga...
Beijos!

Renata Perim disse...

Isso mesmo, ir ao médico é sempre bom!! Que bom que deu td certo hj na R.A. Continue firme. Beijão!!!

Ana disse...

oi, k bom ver-te a cuidar de ti e da tua saude, a comer bem, é assim mesmo :) bjks

Jimmy S2 Roberta Galante disse...

oi amiga, isso é o mais importante, nos sentirmos bem....beijokas

Gezinha disse...

Mulher que bom conseguir fazer um dia perfeito de RA
Eu ando correndo muito SIM, hj então estou em pandarecos de tanta coisa a fazer, amanhã saio de féria s e retorno apenas em 12 de janeiro...rs
Boas festas!
Abraços
Gezinha

Vania San disse...

preciso voltar a usar meus cremes também!

beijos