quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Tripé: mente, alimentação e exercícios.

Neste período de R.A. cheguei a seguinte conclusão:
- Para obter bons resultados na balança e ter uma vida saudável é preciso observar três coisas: mente, alimentação e exercícios. Os três estão interligados. Mas prá mim, acredito que o principal é cuidar das emoções, pq se estou bem, consigo cuidar direitinho da alimentação e dos exercícios. E vcs?

Cardápio de ontem:
Café: 4 bolachas salgadas integrais e uma xíc. café com leite.
Lanche: Barra de cereal de 71 calorias
Almoço: arroz, feijão, frango, um ovo, salada verde
Sobremesa: um bombom sonho de valsa.
Lanche tarde: uma pera e um iogurte.
IOGA
Jantar: uma laranja, sanduíche natural e uma xíc. café com leite.

Me pesei ontem na farmácia no final da tarde e deu 55,7 Kg. Uhullll.... fiquei bem feliz.... tô quase lá!
Na balança de casa, deu 56,2 na segunda de manhã. Acredito que esse deve ser o maior peso da semana pq tem toda a comilança do findi. O bom de se pesar na segunda é que tento controlar melhor a alimentação do findi, não que eu consiga, mas eu tento,rsrsrs......

Bjos a todas.

10 comentários:

Babi Souza disse...

Eu nem no findi e nem durante a semana... to faznedo tanta coisa errada...rsrs ma hj acabou!!!

bjos

Ana disse...

oi :) ta no bom caminho, parabens :D bjks

Letícia disse...

Oi Liana! Nossa, você acertou em cheio. Essas três coisas tem que estar balanceadas. Quando tinha 15 anos engordei 10kg em um ano. Minha alimentação estava boa, e os esportes tb. No entanto eu tinha acabado de sair de casa para estudar em outra cidade. Tudo culpa das emoções.
Demorou uns anos para eu melhorar. Hoje me sinto muito melhor, tanto fisicamente quanto emocionalmente.
Beijos!
Adorei seu post!

Gi-vida saudável disse...

é miga,a mente da gente eu costumo dizer: mata e faz viver...nesse caso, se deixarmos ela nos colocara la na frente, senao, nos afunda de vez!!!

e vamos la, mente positiva no emagrecimento, na saude, bom humor, vida saudavel, pois graças a deus podemos fazer escolhas, ne mesmo?

peso baixando!!!ihuaaaaaaaaaaaaaaaaaa

bjks

line disse...

uhuu parabéns , ta quase lá né. beijossssssssss

Renata Perim disse...

Eu se estou emocionalmente mal, minha R.A. não rola..realmente o equilibrio entre os 3 é essencial. Beijusss

Blog da Chris disse...

É mesmo! Quando a gente não está bem, nada vai bem!

Bjs

Lorena disse...

Oi que bom q ta quase la!!!!eu tb ando preferindo a WH do que BF mas este mes eu to nela ai vou comprar rsrsrsr bjao otima quinta

Anne Costa disse...

Ai amiga,eu tbm quando estou bem tenho disposição pra comer melhor e até fazer uma atividade física,mas quando é o contrário,Jesus me abana.rsrs
Parabéns pelo pesinho,só baixando né?rsrs

Beijos!!!

Marcela disse...

Oi companheira, tá de parabéns, eu com seu peso tava comemorando (sem comer é claro) beijos