quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Hidratante/Coração/Cardápio.


Olá!

Comprei um hidrante da Natura de uva verde e água de coco. Não precisava ter comprado pq ainda tenho um de pera, tbem da Natura. Mas adoro cheirinho de uva verde.

Só que como é de água de coco tbem, o cheirinho de uva verde não se destaca tanto.
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Fui no cardiologista levar os exames hj pela manhã. O aperto no peito é cansaço mesmo. Não tem nada a ver com o coração.
Ele alertou para o histórico familiar de problemas de coração e hipertensão.
Meu colesterol bom está baixo (38,00 mg/dl) - HDL. O ideal é que fosse maior que 65.
A glicemia está um tanto alta (97,00 mg/dl) O ideal é entre 60 a 99.
E o raio-X aponta bicos de papagaio na coluna.
O que ele orientou? Exercícios físicos, cuidar da alimentação, pouco sal, retornar em 2 anos.
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Cardápio:
Café: um pão francês com mel, uma xíc. café preto.
Lanche: barra de cereal.
Almoço: Massa pene, frango e beterraba
Lanche: uma pera e um iogurte
IOGA
Lanche: Nega Maluca e uma corujinha (tipo um bolinho de polvilho)
Jantar: Sanduíche e uma xíc. de café com leite.
O meu cardápio não tá legal. Preciso rever esses carboidratos à noite.
Beijinhos! Boa quarta!

6 comentários:

Gi-vida saudável disse...

nao sei pq a gente luta em seguir algumas prescrições medicas, tenho visto que: vai no ortopedista, fora qq medicação que possa precisar, prescrição: EXERCICIOS
- vai no cardio - prescrição: EXERCICIOS
-otorrino - EXERCICIOS
endocrino- EXERCICIOS

E eu relutei tanto pra gostar da coisa...hahahahahaha

vc esta bem, saude boa, graças a Deus, é cuidar para melhorar cada vez mais, EM BUSCA DE UMA VIDA SAUDAVEL!!!!

bjks
boa qua

Daniela disse...

Oi amiga, que bom que seus exames deram certo.

Sabe sobre o bico de papagaio, não sei se vc sente dor, mas eu andava com uma dor terrível na coluna e NADA curava, fiz de tudo o que vc imagina, e tomei todos os antibióticos possíveis. Daí comecei a fazer RPG para a coluna... Tirou minha dor como se fosse uma luva...

Veja se vc não precisa de umas sessões!

Beijosssssssssssssss

Blog da Chris disse...

Tem que ficar sempre atenta!!

Bjs

Letícia disse...

Oi Liana!
Hummm, adoro cheirinho de uva verde tb, fresquinho né? Esse creme deve ser uma delícia!
Que bom que não tem nada de errado com o coração! E a saúde está bem né? Só cuidar pra essa glicemia não aumentar mais...
Pulando muita corda? hehe Ficou dolorida de pular corda outro dia?
beijos!

Jessica Roberta disse...

oi flor, vi que é nova lá no meu cantinho, é vamos ver se consigo fazer a academia, espero que de certo.

estou te seguindo

bjs e avante

Muriel disse...

Oi, lindinha..
Bom dia..
Fiz um comenta´rio no poste de pular corda hoje .. Desculpe o atraso das minhas visitas...
Mas fike com uma certeza.. Demoro mais benho ler seu cantinho..
Sempre me dá um up pra encarar o dia... Tbm faço esses xecapi (apelidinho dos exames) e estou nessa media tbm...
Só uma coisa que fico admirada..
Como muito doce... Minha glicose é em torno de 82..
Sabe o que me ajuda ??? EXERCICIOS.. É vero !!!
Tenha um lindo dia.. Bezus !!!