segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Pesagem/Show/Cuidar da Alimentação.

Gurias!!! tcham, tcham, tcham..... a balança resolveu se mexer!!!! 57,3 Kg (um quilo a menos!!!)
Anotei tudinho o que comi nesta semana, investi em frutas pouco calóricas (abacaxi, morango, melão e mamão), tomei chá gelado (branco e verde) todos os dias, fiz os exercícios do Desafio Sexy & Stronger For December (30 abdominais e 30 agachamentos) quase todos os dias, andei na esteira, fui na academia, fiz ioga, tentei ir a pé nos lugares que ia de carro.
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Sexta fomos num jantar com comida típica alemã! Uma delícia. E no sábado fomos no show do Tchê Barbaridade ("vc não vale nada, mas eu gosto de vc...."). Adooreei. Só que tomei mais do que devia. Mas tudo bem, é só de vez em quando.
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No domingo de tarde, caminhei 10 minutos na esteira, a 6 Km/hora. E em 10 minutos eliminei aproximadamente 45 calorias, segundo os dados que aparecem no visor da esteira. E aí pensei o seguinte: não adianta comer demais e depois querer se acabar nos exercícios. Tem que cuidar meeeesmo da alimentação. Porque se eu tivesse caminhado o dobro do tempo, digamos 20 minutos, seriam 90 calorias, o equivalente a um iogurte ou a uma fruta. É muito pouco. Claro, que se exercitar faz um bem enorme prá gente. Só com os 10 minutinhos já fiquei mais disposta.

Um beijo e uma excelente semana!!

15 comentários:

Gezinha disse...

Parabéns pela eliminação
Continuemos firmes no desafio!!!
Força e Fé na luta!
Abraços
Gezinha

Daniela disse...

Nossa que delícia eliminar um quilooooooooo!

PARABÉNSSSSSS!

Beijos querida, continue firme assim!

Graci disse...

Nossa eliminar um kilinho é maravilhoso..

eu ontem fui numa festa e me acabei dançando.. hoje a ressaca é total..

beijocas

Meyka disse...

oie querida

se ARRUMAR faz bem ao EGO né

ontem no shopping com uma amiga


meu marido comentou com ela que

tinha muita mulher no show ... mas

a que estava com ele era a mais

linda, me senti né rsss

o ultimo biscoito passa tempo do

pacote kkkkkkkkkkkkkkkkkk

beijossssssssssssssssssssssssssss

é a segunda vez que saio sem eles ,

mas é a oprimeira vez que dormem

fora, da outra vez eu fui buscar .

desta vez tbm rsss uma da madruga

eu estava lá na casa da Mamis e ela

não deixou levar rsss estava

garoando e ventando e tbm achei

melhor eles ficarem !!

line disse...

parabénssss. coisa boa né ! tb joguei 1 quilinho fora e to feliz da vida !!
beijocasssssss

patricia disse...

Oie parabens viu só anotar da uma grande diferença pra balança sir do lugar...siga assim.

Pati disse...

Oi linda... Parabéns por ter eliminado mais um quilinho... e força nessa semana linda...
Bjos, uma semana light e abençoada... E lembre sempre, quem anota não sabota ehehehehhe

Julie disse...

Parabeeeeeeens!!!!!!! Tb concordo q nao adianta malhar q nem uma louca e comer da mesma maneira, mas lembre-se q a atividade fisica aumenta o metabolismo.

@ugust@ disse...

/ de tanto vê-la falando das abdominais tenho pensado em adotá-las também, após as caminhadas,´só tenho receio delas criarem massa magra e a balança voltar a ficar estagnada / excelente semana e com muito gás para chegarmos ao Natal felizes com nossos corpichtos, risos / bj. e fique com DEUS /

@ugust@ disse...

ps: estamos com o peso muito parecido! / parabéns pela eliminação

Ana disse...

boaaa :) muito bem!! bjks

Lela disse...

To looooooooooooooooooca pra voltar pra casa dos 50 tb! jeoaeoake
Beijinhos e boa semana!

Babi Souza disse...

Olha, tbm penso nisso qdo vejo o valor de calorias eliminadas nas caminhadas...rsrs

beijos

Letícia disse...

Nossa Liana, adorei seu post de hoje. Foi uma semana muito 10! E acabou com um resultado ótimo: 1kg a menos!
Parabéns! Bjos

Muriel disse...

bbboommm dddiiaaa!!!!!
Passando rapidinho !!!!
Força amiga !!!
Bjus....