segunda-feira, 7 de junho de 2010

Anotar tudo!

Olá,
Pois é. Como eu já desconfiava, estou com o maior peso desde novembro do ano passado.
Quando sinto que estou perdendo o controle, quando acende o sinal vermelho, corro prá ver o que posso fazer prá não deixar descambar de vez.
É frio. É mais difícil de seguir uma dieta com frutas, gelatina, iogurte e água. É mais difícil de fazer exercícios. Ontem, até tinha vontade de dar uma caminhada após a festinha junina. Mas era muito frio. É difiícil. Eu sei. Mas também não é impossível.

Uma coisa que sempre funciona é anotar tudo no caderninho ou postar o cardápio no blog. Vou voltar a anotar.
Substituir o leite integral pelo desnatado. Substituir o pão francês pelo pão integral. Continuar com a meta diária de 2 frutas, água, exercícios e maneirar no almoço e jantar.

Boa semana!

7 comentários:

Drê disse...

hum..mas qual foi seu maior peso de novembro do ano passado....

Drê disse...

ja observei miga

Gi-vida saudável disse...

TEM DE SE FAZER O CONTROLE MESMO PORQUE 1 OU 2 QUILOS VEM FACINHO E DEPOIS MANDA-LOS EMBORA É UMA LUTA!!!

TÁ FRIIIIIIO!!!!!

BOA SEMANA
BJKS

Amy disse...

oi querida passando pra te dar um xero de bom dia.

Andrea Aoki disse...

Pois é, se a gente não se policia é um problema, parece que não, mas pra ganhar 1, 2 quilos é rapidinho, eu tb preciso voltar a linha essa semana!

Bjusss, se cuida!

Letícia disse...

Oi Liana!
É, vai passando o tempo e a gente vai deixando alguns hábitos bons de lado. E o friozinho não colabora né? Fica difícil mesmo comer frutas, saladas... Exercitar nem se fala!
Volte a postar o cardápio sim, sempre te ajuda! Essas mudanças alimentares que você vai fazer sempre ajudam. De vez em quando eu deixo de fazer uma coisa ou outra e não dá outra: a balança acusa um peso maior!
Uma boa semana! Vai dar tudo certo!
Bjos

Mary disse...

Isso, Li...
Os registros são super importantes.
Um beijão e sorte aí.