Anotar é super importante!

Gente,
Anotei tudo o que comi e me surpreendi. A gente come bem mais do que pensa!
Depois que acabei de anotar o almoço, não sabia se chorava ou se ria. A lista ficou enoooorme!
Olhem só:
- Almoço propriamente dito: arroz e feijão, um pedacinho de frango, legumes refogados e salada de pimenta em conserva. Até aí, tudo bem. Até pq as quantidades foram pequenas mesmo.
- Sobremesa (sobras do Dia das Mães): Me servi da sobremesa que sobrou de domingo (creme de leite condensado com pedaços de pêssego picados e encima do pêssego, tinha chocolate derretido em banho maria e misturado com creme de leite). Depois, comi um docinho de nozes. - Isso foram sobras do domingo e não resisti.
- Lanche da escola: Fui arrumar o lanche para o meu filho levar na escolinha. Ontem, foi o dia dele levar para todos os colegas. Sempre experimento o lanche para ver se está tudo ok. Comi um enroladinho de salsicha. A sorte que era pequeno. Engraçado que não experimentei as maçãs tbem, rsrrsrs.... Fiz um chazinho de poejo e outro de hortelã. Adocei. Coloquei nas térmicas e claro, experimentei tbem.

De tarde comi um caqui (só uma fruta. E a meta era de duas frutas).

Fui na academia (ok!)

Tomei água, mas não na quantidade recomendada.

Extrapolei na alimentação noturna. Sobraram muitos enroladinhos de salsicha do lanche e ainda tomei um prato da sopa que o maridão fez. E ainda uma bolacha pintada com uma xícara de café com leite. Gsuisss, quanto carboidrato e farinha branca!

Estou até envergonhada. Estipulei as metas e nem consegui cumprir.

Mas vamos as metas de hj:
- Comprar pão integral e leite desnatado.
- Comer duas frutas
- Não misturar carboidratos no almoço
- Tomar água
- Fazer exercícios
- Maneirar na alimentação noturna.

Já trouxe uma maçã para o lanche da manhã. Geralmente como uma barrinha de cereais que é mais prática. Mas já vou começar com a fruta. E à tarde, como mais uma e pronto, vou conseguir cumprir essa meta das frutas.

Um beijo. Boa Terça!