Gurias!!! tcham, tcham, tcham..... a balança resolveu se mexer!!!! 57,3 Kg (um quilo a menos!!!)
Anotei tudinho o que comi nesta semana, investi em frutas pouco calóricas (abacaxi, morango, melão e mamão), tomei chá gelado (branco e verde) todos os dias, fiz os exercícios do Desafio Sexy & Stronger For December (30 abdominais e 30 agachamentos) quase todos os dias, andei na esteira, fui na academia, fiz ioga, tentei ir a pé nos lugares que ia de carro.
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Sexta fomos num jantar com comida típica alemã! Uma delícia. E no sábado fomos no show do Tchê Barbaridade ("vc não vale nada, mas eu gosto de vc...."). Adooreei. Só que tomei mais do que devia. Mas tudo bem, é só de vez em quando.
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No domingo de tarde, caminhei 10 minutos na esteira, a 6 Km/hora. E em 10 minutos eliminei aproximadamente 45 calorias, segundo os dados que aparecem no visor da esteira. E aí pensei o seguinte: não adianta comer demais e depois querer se acabar nos exercícios. Tem que cuidar meeeesmo da alimentação. Porque se eu tivesse caminhado o dobro do tempo, digamos 20 minutos, seriam 90 calorias, o equivalente a um iogurte ou a uma fruta. É muito pouco. Claro, que se exercitar faz um bem enorme prá gente. Só com os 10 minutinhos já fiquei mais disposta.
Um beijo e uma excelente semana!!
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15 comentários:
Parabéns pela eliminação
Continuemos firmes no desafio!!!
Força e Fé na luta!
Abraços
Gezinha
Nossa que delícia eliminar um quilooooooooo!
PARABÉNSSSSSS!
Beijos querida, continue firme assim!
Nossa eliminar um kilinho é maravilhoso..
eu ontem fui numa festa e me acabei dançando.. hoje a ressaca é total..
beijocas
oie querida
se ARRUMAR faz bem ao EGO né
ontem no shopping com uma amiga
meu marido comentou com ela que
tinha muita mulher no show ... mas
a que estava com ele era a mais
linda, me senti né rsss
o ultimo biscoito passa tempo do
pacote kkkkkkkkkkkkkkkkkk
beijossssssssssssssssssssssssssss
é a segunda vez que saio sem eles ,
mas é a oprimeira vez que dormem
fora, da outra vez eu fui buscar .
desta vez tbm rsss uma da madruga
eu estava lá na casa da Mamis e ela
não deixou levar rsss estava
garoando e ventando e tbm achei
melhor eles ficarem !!
parabénssss. coisa boa né ! tb joguei 1 quilinho fora e to feliz da vida !!
beijocasssssss
Oie parabens viu só anotar da uma grande diferença pra balança sir do lugar...siga assim.
Oi linda... Parabéns por ter eliminado mais um quilinho... e força nessa semana linda...
Bjos, uma semana light e abençoada... E lembre sempre, quem anota não sabota ehehehehhe
Parabeeeeeeens!!!!!!! Tb concordo q nao adianta malhar q nem uma louca e comer da mesma maneira, mas lembre-se q a atividade fisica aumenta o metabolismo.
/ de tanto vê-la falando das abdominais tenho pensado em adotá-las também, após as caminhadas,´só tenho receio delas criarem massa magra e a balança voltar a ficar estagnada / excelente semana e com muito gás para chegarmos ao Natal felizes com nossos corpichtos, risos / bj. e fique com DEUS /
ps: estamos com o peso muito parecido! / parabéns pela eliminação
boaaa :) muito bem!! bjks
To looooooooooooooooooca pra voltar pra casa dos 50 tb! jeoaeoake
Beijinhos e boa semana!
Olha, tbm penso nisso qdo vejo o valor de calorias eliminadas nas caminhadas...rsrs
beijos
Nossa Liana, adorei seu post de hoje. Foi uma semana muito 10! E acabou com um resultado ótimo: 1kg a menos!
Parabéns! Bjos
bbboommm dddiiaaa!!!!!
Passando rapidinho !!!!
Força amiga !!!
Bjus....
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