Qualidade de vida e equílibrio sempre!!

Apareceu a margarida!!!

2010-10-29T08:54:00.003-02:00

Olá!!!

Sigo aqui com exercícios e redobrando os cuidados com a alimentação. É que finalmente os dias começam a ficar mais quentinhos e ao usar roupas mais leves é que percebemos os estragos do inverno, rsrsrs.....

E depois, outubro foi um mês de muitas comemorações, anívers e tals. Começou assim e vai terminar assim! Hj a noite, vamos num jantar dançante. Tenho cuidado para não exagerar, mas de qualquer forma, a alimentação não é nem de longe parecida com um sanduíche natural e um cafezinho com leite, rsrsrs.....

Não tenho conseguido postar com tanta frequência pq estamos utilizando a internet somente para trabalho e em casa, não tenho net. Então, nem sei como vai ficar a questão do meu blog.

Nosso pé de jabuticaba carregou horrores esse ano! Nossa! Quanta jabuticaba! Fiquei até curiosa se ela é muito calórica ou não, já que tenho consumido bastante!

Filhote vai na festinha de Hallowen. Providencei uma capa de TNT preta, uns dentinhos de vampiro e um chapéu. É uma figura!

Comprei a revista Bons Fluidos na banca. Tem uma matéria bem jóia que trata da "Tensão Pré Natal", rsrsrsrs..... É, o ano voou, a gente quer em dois meses fazer tudo que não fez no ano inteiro para não deixar pendências para o próximo ano e assim vai.... Não consegui ler ainda a revista, mas achei bem legal.

Bom final de semana!!!! Tudo di bom!!!!!
Beijos carinhosos!!!

Oi!!!

2010-10-20T11:17:00.003-02:00

Dei uma sumidinha básica, mas foi por conta do excesso de trabalho! Gente do céu, teve dias que não sabia nem o que fazer primeiro, rsrsrs.....

Mas tudo bem, uma coisa de cada vez e tudo vai se ajeitando!

Dei uma engordadinha básica novamente por conta dos eventos do mês de outubro: dois anívers na primeira semana do mês, um café colonial no dia das crianças, um almoço de primeira comunhão no último domingo, chá de tarde e aníver de noite! Domingo foi prá matar!!! Três eventos num único dia!!! Até tentei me comportar. Cerveja tomei só no último evento do dia. E dispensei a torta no chá.

Segunda retornei com força total nos exercícios e na alimentação regrada.

Nos outros anos, ao iniciar o horário de verão, costumava caminhar no final do expediente. Vou retomar esse hábito pq é muito bom!!!

Nosso pé de jabuticaba está carregadíssimo de frutinhas coladinhas no tronco!!! Humm.... delícia! Dizem que a jabuticaba tem bastante ferro!

Bjokas!!!

No caminho certo!

2010-10-14T08:34:00.002-03:00

Uhulllll, tô sentindo meu corpo trabalhado da academia!
Fui ontem e foi ótimo!! Bastante trabalho de pernas, bumbum, panturilha, biceps, triceps. Só trabalhamos pouco o abdomên, que é a parte que eu mais preciso trabalhar.

Mas hj ou amanhã, deve estar chegando os DVDs que encomendei e aí, me exercito em casa mesmo!

Assisti um filme ontem com o amado. Que filme mais cooooomprido! Dormi tarde e hj não consegui levantar cedinho para ir na yoga. Mas também, amanheceu chovendo e estava tão bom de ficar na cama!

Alimentação bonitinha, com água, frutas, iogurte e até uma sopinha no jantar. Coloquei muitos legumes e o legal é que posso colocar coisinhas fresquinhas da horta. Coloquei até espinafre, que agora parece que está se desenvolvendo bem. Brinquei com meu filho, dizendo a ele que o espinafre da sopa é o mesmo que o Popeye come para ficar fortinho, rsrsrsrs....

Agora é época daquelas amoras silvestres. No final de semana, colhemos amoras num parque. Já estão bem docinhas. Filhote adora e a mãe dele tbem, rsrsrs.

Um beijo e boa quinta!!!

Sebo nas canelas!

2010-10-13T09:10:00.003-03:00

Olá!
Hj é quarta-feira com jeitinho de segunda, rsrsrs!

Pois é, minhas caras, o resultado de uma semana e pouco de muita comilança (dois anívers) e atividade física praticamente zero, foi de 1,300 Kg a mais.

Segunda passada, estava com 56 Kg e hoje estou com 57,3Kg!
Não precisava nem ter me pesado, pq já tinha percebido no corpo que tinha engordado.
Para engordar é tão fácil, mas para eliminar é tããão difícil! ("Engordar é como andar de elevador e emagrecer é como subir as escadas", rsrsrs....)

Vou desintoxicar o corpo hj com muita água, frutas, talvez uma sopinha no jantar já que o frio não está querendo nos deixar mesmo, rsrsrrs....
E, academia!!!

Segue fotinho das unhas (duas camadas de Charminho Lilás e uma camada de Branco Zen).

Bjokas.

Vamos por partes! UP: mais comprinhas

2010-10-08T09:07:00.007-03:00

UP: Gente, não sei o que está acontecendo comigo. Estou só comprando coisinhas. Ontem, comprei um sutiã cor da pele para usar com uma blusa branca. Tá, isso eu estava precisando mesmo.
Mas hj comprei: um creme-merengue do Boticário. Já tenho o perfume. Tem cheirinho de algodão-doce, chocolate, sei lá, é bem docinho, bem gostoso. Comprei um gloss também do Boticário. Um brinco. Um rabicó de florzinha. Um esmalte Charminho Lilás da Risqué.
E encomendei: um redutor de celulite da Avom, um anti-frizz da Avom, aquele Kit novo da Natura anti-frizz (com a tampa roxinha) e um batom da Natura.

Também encontrei uns cookies da Quaker. Vou experimentar no lanche.

Ah, e as florzinhas colhi no meu jardim e trouxe para o escritório.

1 - Correria total nos últimos dias. Muito trabalho! Mas agora está quase tudo em dia, rsrsrs....

2 - Não descansei no findi. Fiz um monte de coisas legais, mas dormi pouco e descansei pouco.

3 - Segunda de tardinha estava sem ânimo de ir prá academia. Queria cama! Foi o único dia que dormi cedo na última semana.

4 - Terça fui na yoga.

5 - Quarta e quinta fui na festa de aníver de pessoas muito especiais.

6 - E hj, estou resfriada, nariz entupido, cabeça pesada.
Tbem: Imunidade baixa, cansaço, tudo isso dá no quê? Resfriado!

7 - Não me pesei essa semana pois fiz pouquíssimo exercício físico e dois anívers juntos, imagina só! Na quarta tomei cerveja. Não foi nada perto do que eu tomava antes de iniciar o processo de reeducação alimentar. Mas foi o bastante para me deixar malzinha no dia seguinte.

Masssss......

1 - Findi à vista. Hj não tenho nada programado para após o expediente. E nem pro findi (sabe aquela música: Deixa a vida me levar, vida leva eu..... não gosto muito de deixar a vida me levar, mas nesse findi é isso que vou fazer, vou deixar rolar, rsrrsrs.....).
Então, vou procurar descansar, dormir mais, assistir filmes, ficar juntinho com maridão e filhote, sem exageros, rsrsrs.... Repito, o findi passado foi ótimo, mas preciso de um pouco de sossego!

2 - A escolinha vai fazer feriadão, então vou fazer feriadão tbem! Não vamos viajar pq estamos poupando para a viagem de verão (praia). Iiii... praia me lembra de que preciso caprichar nos exercícios e na alimentação.

3 - Encomendei dois DVDs com exercícios para fazer em casa. Vou comprar tbem uns halteres e caneleiras para me exercitar.

4- Cortei o cabelo ontem.

6 - Desejo a todas as minhas amigas blogueiras um ótimo findi, um ótimo feriadão, que Nossa Senhora Aparecida proteja a cada uma, a cada família! E que a santinha proteja e cuide com carinho de todas as nossas crianças!!!!

5 - Ganhei uma oração de um amigo. No momento, minha vida está ótima, mas é tão gostoso sentir a presença de Deus na vida da gente, sentir-se protegida e entregar tudo nas mãos Dele! Vou compartilhar com vcs:

ORAÇÃO DA FÉ.
Senhor Deus, do céu e da terra!
Poderoso é o vosso nome, grande é a vossa misericórdia!
Em nome do vosso filho, Jesus Cristo, recorro a vós nesse momento,
para pedir bençãos para minha vida.
Que a Luz divina incida sobre mim.
Com as vossas mãos, retirai todo mal, todos os problemas e todos os perigos que estejam ao meu redor. Que as forças negativas que me abatem e me entristecem se desfaçam ao sopro de vossa benção.
O vosso poder destrua todas as barreiras que impedem o meu progresso. E do céu, vossas virtudes penetrem no meu ser dando paz, saúde e prosperidade.
Senhor, abra meus caminhos.
Que os meus passos sejam dirigidos por vós paa que não tropece na caminhada da vida.
Meu viver, meu lar, meu trabalho, sejam por vós abençoados.
Entrego-me em vossas mãos poderosas, na certeza de que tudo vou alcançar.
Agradeço em nome do Pai, do filho e do Espírito. Amém.

Mais comprinhas

2010-10-05T14:46:00.002-03:00

Gente,
Tenho que me policiar, mas comprar é tããão bom, rsrsrsr!

Fui na Hering. Acho que de tanto ver os looks maravilhosos da Augusta, rsrsrs... Mas sério mesmo, ultimamente tenho comprado na Hering, pq a qualidade dos produtos é boa e os preços não são dos mais elevados. Comprei duas bermudas lindas, azul-marinho e duas camisas pólo listradas para o maridão. E para mim, uma pólo M, mas mais larguinha na barriga, sabe? Não é reta e tbem não é uma bata. Até experimentei as pólos normais, mas a barriga salta. Então, a atendente me mostrou dessas mais larguinhas e comprei uma dessas.

E ainda tenho que comprar o presente do Dia das Crianças!

Tô muito consumista, mas confesso que adoro comprar!

O peso tem se mantido em torno dos 56 quilos.
Tenho feito atividade física. Posso melhorar ainda o consumo de frutas e de água. E diminuir os carboidratos. Ainda não consegui comprar o DVD da Solange Frazão. Nunca baixei vídeos da internet, nem sei como se faz. E também é tudo tão corrido no trabalho e só tenho internet aqui. Mas uma hora vai dar certo.

Vai ter feriadão na escolinha. Estou pensando em ficar em casa e fazer um feriadão tbem. Pq vamos combinar, tô só o pó, rsrsrsrs.... Tô cansada mesmo, pq o último mês foi punk aqui no trabalho! Coisa boa ter tanto trabalho, mas preciso respirar um pouco, rsrsrrsrs.....

Contratei uma moça para lavar as paredes lá de casa. Pior que tá um cheirão de quiboa, que só, rsrsrs...... Mas tá ficando tudo limpinho.

Não vejo a hora de fazer as unhas novamente. Fiz no sábado, mas escolhi uma cor muito feia. É um marronzinho esquisitinho. Ficou parecido com o tom da pele, muito estranho. Não gostei.

Um beijo!

Boa semana!

2010-10-04T09:23:00.002-03:00

Olá!
É com imensa alegria que venho aqui vos dizer queeeee..... me comportei muito bem nesse final de semana em termos de alimentação!
Fazia tempo que não tinha um findi assim tão regrado.

Comprei a revista Máxima para conhecer. Gostei muito. Assuntos variados e interessantes, além de ser uma leitura fácil e rápida. Vou comprar mais vezes, de vez em quando.

Sábado fiz umas comprinhas. Uma bolsa nova, um brinquinho, dois rabicós, uma calça dry fit, uma sandália e a revista. Se dar uns mimos de vez em quando é tão bom!

Para o filhote comprei um spira-água. Adorou. Passou molhando nossas flores e horta.

Uma excelente semana e um beijo no coração!

O tempo passa, o tempo voa.....

2010-09-30T08:53:00.002-03:00

Olá!

Essa semana, voou!! Já é quinta! E ainda tenho muitas coisas para fazer!
Setembro está se despedindo, Outubro está apontando aí.

Os dias friozinhos tbem estão se indo, embora a previsão para o findi é de muito frio por aqui!
E ao colocar roupas mais leves, me dou conta de como está o corpitcho (leia-se: barriga saliente) e dá mais vontade ainda de fazer tudo certo, de fazer exercícios e cuidar da alimentação!

Estou participando do Desafio da Dani. Tenho me exercitado e o blog dela tem sido muito motivador. Não consegui comprar o DVD da Solange Frazão, pq o site da loja Abril estava com problema, depois o DVD estava indisponível e agora, ele nem aparece mais nos produtos. Acho que acabou, snif.

Um beijo e uma quinta maravilhosa para todas! Um dia de cada vez, como diz a queridíssima Augusta!

Academia/Alimentação/Trabalho.

2010-09-28T10:23:00.003-03:00

Olá!!!

Fui na academia. Ia pegar umas caneleiras de 3 Kg, já que estava sentindo as pernas "fracas" por causa da TPM.
Aí, uma menina tbem queria pegar as de 3 Kg. Ela é nova na academia. Fiquei com dó dela e deixei as de 3 Kg para ela e peguei de 4 Kg.

Na hora do banho, estive reparando nos músculos da minha perna, ali perto do joelho, sabe? Estão bem definidos.

Depois do banho, fui preparar nossa janta. Esquentei o tamale (receita no blog da Ana Dantas). Tinha feito essa receita no domingo, e sobrou.
Colhi uma alface americana na horta, piquei um tomate e temperei com azeite de oliva, sal, vinagre e salpiquei grãozinhos de gergelim.

E aí, enquanto esquentava a comida, fiquei pensando: Nossa, como mudei minha alimentação nos últimos tempos.
Muita salada, proteína de soja, azeite de oliva, gergelim, hummmm.... há tempos atrás nem sabia o que era isso, rsrsrsrs.

No dia-a-dia, uso óleo de canola. E para temperar a salada, estou usando azeite de oliva, que é mais encorpado.

Suco de soja, leite de soja, leite desnatado, pão e biscoitos integrais, linhaça, ração humana, cristais de gengibre no chimarrão, gengibre em sucos e chás, frutas, muita água, fazem parte da minha rotina agora.

Tenho muitas coisinhas prá resolver no trabalho, mas aprendi que tudo fica mais fácil, quando me concentro em uma coisa de cada vez, começando pelas mais urgentes, rsrsrs....

Hj pela manhã, lavei os cabelos e daí não me pesei, pq pensei: os cabelos molhados devem pesar mais do que os cabelos secos, não é mesmo? rsrsrs.... Amanhã, me peso então!

Bjos! boa terça!!!!

Resumo do findi e metas!

2010-09-27T08:46:00.002-03:00

Olá meninas lindas do meu coração!

Uma semana nova começando e eu aqui, com muita vontade de que ela seja maravilhosa! E light de preferência, rsrsrsrs....

O jantar na sexta estava muito bom. Só que exagerei, na comida e na bebida. Se eu comparar com outros jantares de outras épocas, eu comia e bebia bem mais.
O churrasco estava uma delícia! Comi duas linguiças, um pedaço de frango e uma lasquinha de carne de suíno. De gado, acho que nem experimentei. E muita salada!
Meu marido comprou 3 fichas de cerveja e uma de água mineral. Tomamos juntos.
Dançamos, mas tava muito cheio. Quando tá vazio é ruim, mas quando tá muito cheio que não dá nem para se mexer, tbem é ruim. A companhia do outro casal foi bem agradável.

Findi tranquilo. Aliás, os meus findis tem se repetido. Opa, tenho que cuidar com a rotina, pq quando fica tudo igual, sem novidade, entedia.
Mas tem sido muito bom, embora eu tenha constatado que venho aqui falar dos findis e a descrição tem se repetido.
Pois bem, fomos na sogra. Gente, é engraçado, mas amo de paixão minha sogra e meu sogro. Eles são antenados, tem uma experiência de vida maravilhosa, são legais e tem valores e uma vida que admiro muito. (vou falar baixinho:)Mais até do que o modo de viver dos meus próprios pais.
Em casa, organizei algumas coisas, limpei, lavei, fiz compras, brinquei com meu filho, peguei um pouco de sol, tsc, tsc, passar protetor solar dona Liana!!!
Plantamos mais sementes de flores e de outras coisinhas (maracujá, melancia, pimentão e flores). Cheguei em casa do mercado e vi que meu filho tinha comprado mais sementes de cenoura. E eu nem tinha percebido que ele tinha pegado isso.
Acho que ele tá assistindo muito filme do Coelho (do ursinho Pooh) e da sua horta de cenouras, rsrsrs...
Assisti três filmes, fiquei de mal com maridão, fizemos as pazes, aliás, o melhor das briguinhas é fazer as pazes, rsrsrs.
Tenho feito nosso almoço de domingo e confesso que tenho adorado! Procuro fazer uma comidinha saudável e tem sido ótimo! Geralmente, almoçávamos na casa dos meus pais e sempre tinha churrasco.
Experimentei a receita do blog da Ana Dantas, com proteína de soja texturizada. Adorei! Gosto de experimentar coisas diferentes.
Recebemos visita de um casal de amigos.

Marido convidou para dar uma caminhada ontem, mas eu recusei. Não tava a fim de caminhar. Estava com as pernas cansadas, talvez seja a TPM dando as caras novamente. Aliás, nos últimos meses, a tal da TPM tem sido cruel. E tem meses, que não sinto praticamente nada.

Para hj: academia, água, frutas!

Bjos!!!!

Enchente de São Miguel e outros assuntos.

2010-09-24T09:28:00.002-03:00

Olá garotas!
Por aqui choveu sem párar desde terça-feira. Os rios já estão transbordando. Dizem os antigos, que trata-se da Enchente de São Miguel, rsrsrs.

Todos os anos, nessa época, dá uma chuvarada. Mas o Dia do Santo mesmo é dia 29 de setembro. No sul do Brasil e em países do Prata, o dia de São Miguel sempre tem enchente.

Mas não estou reclamando nem nada. Se bem que quando acordei hj pela manhã, com aquele solzinho maravilhoso lá fora, ai, fiquei tão feliz!!! Abri toda a casa, puxei as cortinas para que o sol entrasse e iluminasse, aquecesse e secasse tudo!

Digo que não estou reclamando pq vi no noticiário aquelas cenas tristes das queimadas e da falta de chuva. Que coisa triste!

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Ontem, tive que lidar com uma situação nova no trabalho e fiquei ansiosa. Não fiquei estressada, mas senti que a ansiedade manifestou-se. E ansiedade é sinônimo de quê, hã, hã??? Comida!
Comi sem ter fome! Coisa séria!
As situações que geram ansiedade fazem parte da vida e não há como fugir disso. Sou uma pessoa calma e tranquila, dificilmente me exalto, mas tbem não tenho sangue de barata!!!
Bem que a ansiedade podia deixar a gente sem apetite, não é mesmo?
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Hj, vamos num jantar dançante. Coisa boa! Sair com maridão e dançar!! Vou deixar meu filho com os avós.

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Estava olhando minhas pernas. Elas estão com os músculos bem definidos. Adorei ver esse resultado. Na academia, segue normal. A profe muda o treino de vez em quando, mas basicamente são os mesmos exercícios. Na yoga, que estou indo duas vezes por semana, a profe diz: "Força na perna, força nessas coxas!!". E na biodança, que são duas horas, passo dançando. Acho que tudo isso contribuiu para os músculos ficarem mais definidos.

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Um beijo e um excelente final de semana!!!

Desafio e exercícios.

2010-09-23T09:42:00.005-03:00

Olá!!!

Ontem acabei nem postando pq o dia foi corrido no trabalho e fiquei procurando o DVD da Solange Frazão para participar do Desafio e quando vi, já era hora de ir correndo no mercado para poder ir na academia às 18:30.

A profe da academia estava possuída ontem,rsrsrs.... Cada exercício diferente! Até deitar no chão, deitamos! Deitamos de costa, de frente, uma loucura! E usamos uma cadeira, para fazer os abdominais, trabalhar perna e tudo. Tô até sentindo o corpo hj!

Tenho que organizar melhor a questão dos exercícios. Esta semana, por conta do feriado de segunda, as atividades físicas se concentraram muito na terça e quarta. Então, terça fiz uma hora de yoga. Fui para casa e uma hora depois fui para a aula de biodança (mais duas horas). E na quarta fui na academia.
E hj de manhã, teria aula de yoga novamente, mas não fui. Maridão pegou dois filmes na locadora ontem, fui dormir tarde e por aqui está chovendo desde terça.
Poderia ir novamente na academia hj de tardinha, mas marquei hora no salão para fazer uma chapinha, já que amanhã a noite, vamos num jantar dançante.
Não sei ainda se levo meu filho junto ou não. Estou com vontade de deixar ele com meus pais, prá gente poder dançar um pouquinho, rsrsrsr....

Bjos!!!
Segue selinho do desafio!

Horta e receitinhas das amigas blogueiras!

2010-09-21T09:40:00.003-03:00

Olá pessoal!
Prá nós aqui do sul, a semana começa hj! Ontem foi feriado.

Sabem que uma das melhores coisas que fiz no último ano foi cultivar uma horta? Gente, é uma delícia colher as saladas e temperinhos direto da horta, fresquinhas, gostosas mesmo. Tem outro gosto, sabe? Tipo, foi a gente que plantou, que cuidou e que está colhendo.
Meu filho tbem tem gostado de plantar. Ele planta todas as sementinhas que encontra. Então, na nossa horta que tem saladas, ele plantou tbem dois grãos de feijão que ganhou na escolinha, umas sementes de girassol que vieram junto com o iogurte, uma semente de lentilha e um pinhão, rsrrsrsrs..... Já pensou??? Que horta mais estranha, rsrsrs.... E se cresce realmente um pinheiro na nossa horta? Rsrrsrsrs.... Ai que eu me divirto!

Então, ontem eu colhi alface americana, uma outra salada mais fortinha que não sei o nome (minha mãe que me deu a muda) e dois rabanetes, rsrsrs.... Os rabanetes tbem foi meu filho que plantou. Mas deu uma salada bem gostosa e variada ainda!

Eu e ele plantamos cenoura ontem. Nem sei se é época, acredito que esteja um pouco tarde para o plantio, mas vamos ver o que dá.

E os moranguinhos estão começando a amadurar. É tão bom de ver meu filho comendo os moranguinhos. É fruta, é saudável!

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Outra coisa, maravilhosa é essa troca de experiências e receitas entre nós, amigas blogueiras.
Pois é!
Fiz as vitaminas da Gi (mamãe da Sarah). Gente, uma delícia! E faz um bem danado pro intestino.
Segue:
- suco Ades ou Sollys de laranja com uma fatia fina de mamão, moranguinhos e gelo! Não achei suco de laranja no mercado, então fiz com abacaxi.

- Leite de soja Ades de coco com uma colherinha de chocolaté em pó, duas colheres de sopa de aveia e gelo! Delícia, delícia!!!!

- Outra dica que aprendi com a Roberta Fischer. Usei isso muito no inverno quando fazia fogo no fogão a lenha. Deixar a carne da sopa cozinhar e cozinhar de manhã enquanto eu fazia o almoço. Depois tira do fogo. Ao esfriar, a gordura fica toda encima e é possível retirá-la. Daí, a noite, é só fazer a sopinha que fica uma delícia. Agora, que passou o pior do frio, não tenho mais feito fogo no fogão a lenha. Mas mesmo assim, enquanto faço o almoço, deixo a carne da sopa cozinhando. Depois desligo, de tarde tiro a gordura e temos sopa para o jantar!!!!

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Gente, um feriado em segunda-feira cai bem, né? Foi tão bom! Poderíamos ter feito uma pequena viagem, mas como não podemos gastar agora por conta de outros objetivos que temos em mente, ficamos em casa. Mas foi tão bom!
Assisti filmes, fiz as unhas (até do pé, pq agora começa a esquentar, né?), li tanto e fiquei com aquela vontade de ler mais um pouco, sabe?

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Outra coisa: tirei minhas medidas e comparei com minhas anotações. Faz um ano que estou anotando periodicamente as medidas. E tudo que estou fazendo, tem mantido meu peso e minhas medidas.
Meu marido, que sempre vê o lado bom das coisas, disse assim: O bom é que não aumentou, não é mesmo?
É, mas queria ter emagrecido e não mantido, rsrsrsrs......
Bom, mas então, se quero emagrecer e tudo que tenho feito, tem só mantido o peso, preciso fazer algo diferente. Comer em uma quantidade menor, eu sei. É só fazer! Então, aproveitando o clima de primavera, de reínicio, de alegria, vou me empenhar prá isso!!!!

Bjos!!!!!

Rio Grande do Sul!!

2010-09-17T09:12:00.003-03:00

É o meu Rio Grande do Sul, céu, sol, sul, terra e cor! Onde tudo que se planta cresce, o que mais florece é o AMOR!

Rio Grande do Sul! Por maior que tu sejas Rio Grande, caberás sempre dentro de mim!

Em clima de Semana Farroupilha, Dia do Gaúcho, inicio este post de hj.

Por aqui, segue tudo tranquilo. Temperatura legal, nem muito frio, nem muito quente. Não dá ainda para usar manga curta, mas está bem agradável.
Água, frutas, alimentação legal. Rsrsrs... quero dizer, mais ou menos.
Vi uma receita ontem no jornal e fiz de noite! Não é light não, mas ficou bem gostosinha. Adoro experimentar coisas diferentes, não tradicionais.

Segue a receitinha de Agnolini na cerveja:
Fritar alho, cebola e tomate. Acrescentar 300 gramas de carne moída. Sal e temperinho verde.
Coloca um cubinho de caldo de galinha e dois copos de água quente. Mais um ingrediente inusitado: uma latinha de cerveja!
Deixa ferver.
Coloca 300 gramas de capeleti (é uma massinha em forma de chapeuzinho com carne de frango dentro do chapeuzinho).
Cozinha até que os capeletis estejam no ponto.
Coloca fatias de queijo encima, tampa a panela e desliga o fogo.

Ficou ótimo! Mas claro, vou fazer só lá de vez em quando e de preferência no inverno, né?

Bjos! Bom findi e bom feriado!

Olá garotas!

2010-09-16T08:34:00.003-03:00

Fui na academia e tava numa moleza só! Ficava bocejando e era uma dificuldade prá erguer as pernas e os braços com o peso que uso normalmente. Só pode que estava fraca por conta do desarranjo intestinal. Depois, na meia hora de aeróbicos, foi tranquilo. Ainda bem.
Esse desarranjo tá bem estranho. É algo fraco e o pior dia foi segunda. Segunda não postei, não fui na academia e só queria ir prá casa dormir. Nos dias seguintes, foi melhorando, mas ainda não tá legal.
E eu morro de medo de ter infecção urinária porque uma vez peguei uma dessas viroses e perdi muito líquido e aí, consequentemente tive infecção urinária.
Por isso minha preocupação em tomar bastante líquido. Já vou pegar uma garrafinha e encher de água para ir tomando aos poucos!!!
Hj tô sentindo os braços e as pernas, como se fosse uma das primeiras vezes que estou indo a academia, rsrsrsrs....

Na revista Claudia deste mês, tem uma dieta da água. Não li ainda, só folhei a revista.

Meu filho é uma figura! Rsrsrs... acho que todas as mães ficam admiradas com seus próprios filhos, rsrsr. Mas assim, ele tá numa ânsia de ler, de descobrir as letrinhas que só! Então, ontem ele pediu chá. Depois ele repetiu várias vezes, a palavra "chá" e disse: Chá começa com X de Xuxa, né mãe? Fiquei pensando o que ia dizer prá ele, como ia explicar que o som é de x, mas na verdade começa com ch. Fiquei pensando e de repente ele já falou outra coisa, e fiquei sem respondê-lo.

Ontem, ele foi pilchado prá escolinha. Ai, tão bonitinho meu gauchinho! Na guaiaca (cinta que segura a bombacha) tem um lugarzinho prá colocar moedas e outro prá colocar a arma do gaúcho. Nunca comprei arminhas prá ele, nem de plástico nem de qualquer outro material. Mas os coleguinhas tem e ele me pediu. Não sei se compro prá matar a curiosidade dele, explicando que não é certo apontar a arminha prá ninguém, que isso machuca e etc e tal ou se não compro e pronto. Imagino que se for como os outros brinquedos, ele vai brincar no começo e depois fica por lá. Mas tô em dúvida.

Bjos e boa quinta!

Compartilhando idéias.

2010-09-15T08:51:00.003-03:00

E o frio voltou! Estava tão agradável a temperatura e agora temos que puxar os blusões de lã novamente. E para sábado, a previsão é de mais frio!

Preciso tomar mais água! Desde segunda, estou com um desarranjo intestinal leve. O lado bom disso é que talvez tenha emagrecido. Tentei me pesar hj de manhã, mas não consegui. A balança estava louca. Ligou e apareceu 1 Kg. Desliguei, liguei de novo e apareceu 0,9 Kg sem ter nada encima dela. E eu lá, morrendo de frio. Ai, desisti de me pesar e fui colocar uma roupa logo, rsrsrs, e fiquei sem saber quanto estou pesando.

Vou compartilhar com vcs algumas idéias que ando tendo, que surgiram após algumas vivências (yoga, biodança, livros):
A vida é uma estrada de mão-dupla. Vai e vem. A gente dá e a gente recebe. A gente conduz e é conduzido. A gente cuida e é cuidado. No corre-corre da vida e na fase em que estou vivendo neste momento, em que preciso cuidar de um filho pequeno e até dos meus pais e sogros que estão entrando numa certa idade, muitas vezes não tenho permitido que me cuidem. Mas isso é importante!
O próprio blog é uma experiência de troca de energia, de entusiasmo, de carinho, de amizade verdadeira. E que bom que nós, blogueiras, fazemos uso dessa ferramenta e nos damos força e apoio mútuos!

Um beijo e uma quarta iluminada!

Jabuticabas e orquídeas.

2010-09-14T09:01:00.002-03:00

Olá!
Colhemos as primeiras jabuticabas. Não carregou muito, mas são bem gráudas e docinhas.
E as orquídeas estão todas floridas! Tenho daquelas comuns mesmo, mas muito lindas.

No mais, tudo tranquilo. Exercícios, muita água, frutas: continuam sendo as metas diárias.

Ainda estou organizando algumas coisas aqui no trabalho e por isso, não estou postando com tanta regularidade. Sorry!

Estamos na Semana Farroupilha e dia 20 é feriado. Experimentei a pilcha do meu filho. Este ano, não vou precisar comprar nada para meu gauchinho. Tudo está servindo bem: bombacha, botas, guaiaca, camisa, lenço, chapéu.

Bjos! Boa terça!

Bom findi!

2010-09-10T08:38:00.002-03:00

Olá garotas!
Esta semana foi atípica por conta do feriado da terça-feira.
Por diversas vezes, abri o blog, para fazer uma postagem, mas não conseguia fazê-la porque sempre aparecia um cliente, um telefonema, um trabalho para ontem, rsrsrs...

Mas assim, alimentação segue legal e exercícios tbem.
Inclusive, vi a casinha dos 55 na quarta-feira. Até subi mais de uma vez na balança para ver se era verdade, rsrsrsrs.... Na quinta, voltei aos 56 cravados. E hj, deu 55,7 Kg.

Tempo é questão de preferência. Quem quer, arruma um tempo. Quem não quer, arruma uma desculpa. Mas, a verdade é que eu queria ter mais tempo para fazer mais coisas, rsrsrs.....
Minha vida gira em torno do meu filho, marido, trabalho, casa, familiares, blog, yoga, academia, cabelo e unhas semanais. Amigos, quando sobra um tempinho tbem é gostoso de se encontrar.
Tem duas coisas que gostaria de fazer e começar em setembro (biodança e trabalho localizado na barriga com uma fisioterapeuta), mas simplesmente não sei da onde vou tirar o tempo para fazer isso. Provavelmente, teria que sacrificar algumas horas do tempo com meu filho e marido ou de repente em horário de expediente. Também queria ter mais tempo para ler meus livros. E dormir. E caminhar. E assistir filmes. E namorar mais. Rsrsrs... será que quero demais??? É que em cada fase da vida, temos que eleger nossas prioridades. E em tudo é preciso equilíbrio.

Findi chegando! Meu filho acordou hj cedo e pediu: hj é feriado? rsrsrs... por ele todos os dias seriam feriado, rsrsrs.....

Beijos!!!

Olá!!!

2010-09-06T09:55:00.002-03:00

Hj é segunda com cara de sexta, hehehehe...

Metas de hj: muita água, frutas e academia!!!

Findi muito bom! Fiz tudo o que queria. Curti meu filho, meu marido, minha casa, recebi a visita de uns amigos, assisti TV assim sem ter nada de especial, vendo curiosidades, programas de auditório, moda, coisas do dia-a-dia (isso é muito estranho pq dificilmente assito TV), li, limpei a casa do jeito que gosto.

Poderia ter dormido de tarde e ainda assitido um filme, mas esqueci de locar, rsrsrs.... Vou locar um hj para assitir amanhã.

Sou louca por livros. Tinha feira do livro aqui e sabem quantos livros comprei? Cinco! Um exagero, eu sei. Vou levar um tempão para ler, mas se pudesse, comprava mais de cinco, rsrsrsrs..... E para meu filho, comprei dois. Bem legal os livrinhos dele. Já li umas quantas vezes para ele.

Um beijo! Boa segunda e bom feriado!

Findi à vista! êba!!!!

2010-09-03T09:37:00.002-03:00

Olá garotas!

Nada como um dia após o outro. Depois de dias de irritação e cansaço, eis que se aproxima o findi. Ai, quero descansar tanto, ler, assistir filmes, brincar com meu filho, namorar com maridão, dar uma caminhada. Coisas simples, mas que me deixam muito feliz!

E ainda tem um feriado na terça. ô coisa boa! E pensar que antes do meu filho nascer, eu pensava: um feriado! Um dia a menos de trabalho! É, as prioridades mudam na vida da gente....

Hj a tarde vou ficar com meu filho. Não tem aula na escolinha pq as profes tem um curso. Êba!!! Vamos curtir muito!

Fui na academia ontem com chuva e tudo. Cheguei atrasada. Tinha muitas meninas novas. A temperatura tá mais amena e a mulherada corre prá academia ou iniciam as caminhadas!

Esqueci de me pesar hj. Rsrsrs, que engraçado. Uma vez me pesava quase todos os dias e agora passo dias sem me pesar. É o hábito. É que por conta do frio, parei de me pesar todos os dias e fui acostumando com isso.

Um beijo carinhoso e um ótimo final de semana!

Dia de chuva!

2010-09-02T08:21:00.004-03:00

Pois olha, depois de uma semana anunciando chuva nas previsões do tempo, finalmente choveu. Uma chuva calma, tranquila. Coisa boa!

Tenho esperança de que a bronquite do meu filho alivie com a chuva. Se bem que nas últimas duas noites ele tem dormido melhor, sem tossir tanto.

E a TPM estava terrível este mês. Acho que desde sexta da semana passada, eu estava irritada, cansada, inchada.

Fui na academia ontem e voltei renovada. Para TPM, exercícios!!! Não sei se tem algum fundamento científico, mas que ajudou, isso ajudou.
Hj vou de novo na academia! Com chuva e tudo!

Um beijo e boa quinta!

Olá!

2010-09-01T08:52:00.002-03:00

Comprei uma bolsa da Hering, azul marinho bem grandinha. Cabe um monte de coisas dentro. Tinha mais modelos, mas preferi uma mais discreta.

E setembro chegou! Agora que o friozão se foi, que tá tudo colorido e florido, com certeza vou emagrecer! Pq dá mais ânimo para atividade física e até para sair, caminhar, brincar com meu filho lá fora. Pq no frio não dá para querer. E a alimentação tbem melhora consideravelmente, já que incluo mais gelatina, iogurte, frutas, água!

Fiquei sem net ontem das 10 da manhã até hj cedinho. Por um lado até é bom, pq coloquei umas coisas em dia. Por outro lado, outras coisas que dependem da internet para serem resolvidas, ficaram para hj, rsrsrs.

Hj pedi para a tata preparar nosso almoço. Será almôndegas que meu filho adora, arroz, salada verde, salada de grão de bico e salada de frutas! Salada, salada, rsrsrs....

Um beijo e ótima quarta!

Agosto no fim e setembro apontando aí!

2010-08-30T09:05:00.002-03:00

É incrível como o tempo passa rápido! E setembro vem aí! Já falei, mas vou falar de novo! Gosto de setembro, de outubro, das flores desabrochando, do colorido, do clima nem quente nem frio.

Como foram de findi?
O meu foi bem legal. Teve um jantar na sexta e outro no sábado. Encontramos uns amigos no domingo de tarde para tomar um chima e conversarmos.

Plantei umas sementes de salsa e mais umas mudinhas dos lírios cheirosos! Já encontrei o primeiro moranguinho nas mudas que plantei tempos atrás. Verdinho ainda mas bem graúdo. E o pé de jabuticaba está carregadinho. Hummmm..... Rsrsrs, por incrível que pareça eu moro na cidade, bem no centro até. Mas como o terreno é grandinho, podemos cultivar pés de fruta, uma hortinha e um jardim.

As metas para a semana continuam as mesmas da semana passada: muita água, frutas, maneirar ou até eliminar alimentos engordiets, muito exercício!

Um beijo e boa semana!

Metas.

2010-08-24T11:20:00.003-03:00

Olá meninas!
Quanto às metas de ontem (água e exercícios): ok!

Para essa semana, minhas metas são: água, exercícios, frutas, evitar frituras e alimentos calóricos em demasia (calóricos todos são, rsrsrs).

Tbem quero fazer comidinhas saudáveis para o filhote. Li no blog da Dani que a alimentação da filinha dela é super saudável. Se for pensar, por falta de tempo, quanto alimento industrializado a gente consome, nossa!

Fui na academia ontem. Hj vou na yoga.

E quando setembro chegaaaarrr.... acho que tem uma música assim, rsrsrs. Tenho planos para setembro. Quero marcar uma hora com a fisioterapeuta para tratar da barriguinha. E estou com vontade de ir numa aula de biodança. Nunca fiz, mas imagino que deve ser bem legal. Vou ir com uma amiga minha. Vamos ver....

Tá um tempo maravilhoso por aqui. Nem quente, nem frio. Bem agradável. Estou com uma blusinha da Hering e um casaquinho de moleton. De tarde, sempre esquenta, mas não precisa usar manga curta. Uma blusinha leve, está bom.

Outra meta é colocar os meus trabalhos em dia. Tenho algumas coisinhas pendentes e quero deixar tudo em dia. Por isso, talvez nessa semana e na semana que vem, fique um dia ou outro sem postar.

Já falei ontem, mas tá tudo desabrochando, tudo florindo, tudo colorido. Ai, tão bonito! Adoro a primavera!
Plantei lá no jardim uns lírios cheirosos. Adoro o perfume e o colorido daquelas florzinhas. E estão abrindo, uhullll! (não achei uma figura que representasse direitinho os meus lírios, mas eles são miudinhos, coloridos -amarelos, vermelhos, rosas, roxos, brancos).

Beijos!

Boa semana!!

2010-08-23T08:35:00.002-03:00

Olá!
Findi tranquilo. Fiz limpeza de armários. Como a gente acumula coisas, papéis, achando que um dia irá precisar, rsrsrs....

Visitamos uns parentes, entregando os convites para a festinha do filhote em casa. Tbem é bom rever as pessoas com as quais temos laços de sangue!! Uma vez parece que a gente tinha o costume de visitar as pessoas, parentes ou não. Hoje em dia, é mais difícil de visitar ou ser visitado.

Filhote amou a festinha na escolinha. É tão bom ver a alegria dele, dos coleguinhas, sentir a pureza e a felicidade das crianças!

Esquentou meio de supetão, mas o clima está bem gostoso. As flores desabrochando, tudo muito lindo!

E uma semana nova em folha começando! Para hj, muita água e academia!

Um beijo e uma ótima semana!

Olá!!!

2010-08-20T08:20:00.003-03:00

Oi lindas!!
Ai, nada como uma boa noite de sono. Dormi que nem um anjo. Que coisa boa! Sem foguetórios, nem nada.

Findi chegando... nem vou criar grandes expectativas, pq o útimo findi foi um fiasco em termos de alimentação, mesmo eu tendo dito aqui que ia me comportar. E ainda tinha convidado as meninas para capricharmos juntas no findi, rsrsrs....

Mas uma coisa é certa. Não adianta se alimentar direitinho durante a semana, se matar na academia e depois se entupir de comida no findi. Entendeu dona Liana? rsrsrsrs....

Filhote acordou super feliz por conta do aníver dele. A festinha será de tarde na escolinha. Tomara que não sobre muitos docinhos, salgadinhos e bolo, rsrs. E minha mãe me deu um saquinho com nozes já descascadas e picadinhas. Deixei lá prá tata fazer alguma coisa com elas. Não sei que receita ela vai inventar....

Um beijo queridas e um ótimo final de semana!

Q sono!!!

2010-08-19T09:41:00.002-03:00

Essa semana ando meio agitada. Quero dizer, meio não. Estou muito agitada, com muitas coisas para fazer, resolver, pensar e fazer. Tenho que ver os detalhes da nossa mudança de sala mais o aníver do filhote amanhã na escolinha. Mais o trabalho normal, que não é pouco.
Me agito tanto, como se quisesse fazer tudo e mais um pouco no mesmo dia, rsrsrs....

E ontem a noite, custei a dormir. E ainda tinha jogo do Inter e um foguetório só na city. E hj de manhã, acordei uma hora antes do costume para ir na yoga.
Em alguns momentos, quase dormi, rsrsrs..... Mas não era só eu. A soneira pegou geral.

Estou com uma cara horrível! Cruzes!

Que nada! Inspira.... expira.... e vamos em frente!
Um dia lindo pela frente, alimentação e exercícios certinho, aquietar a mente, sempre em busca de uma vida plena, saudável e feliz!

(Bocejo)... mas sabe que fazia tempo que não me sentia assim? É que geralmente deito cedo e durmo! Sou boa de cama, rsrsrs....

Aliás, sabe quando que me lembro de ter tanto sono assim? Nos primeiros meses de gravidez! Mas meu filho já vai fazer 4 aninhos! Falando nele, sinto meu coração imensamente agradecido por ser mãe de um menino tão querido e tão especial! Vejo nele atitudes, palavras, gestos meus, de meu marido e dele mesmo. Obrigada meu Deus pela experiência maravilhosa da maternidade!

Beijos e uma ótima quinta!

Quatro assuntos.

2010-08-18T08:52:00.003-03:00

1 - Peso de hj de manhã: 56 Kg. E pensar que na sexta estava em 56,1. Se não tivesse jacado tanto no findi, poderia estar na casa dos 55, rsrsrs....
Mas, desde que iniciei o blog, meu peso oscila em um pouco mais que 56 ou um pouco menos (no verão, principalmente) e volta aos 56. É como se durante todo esse período, tudo que estou fazendo, está me ajudando a manter o peso e não emagrecer. É um fato. É uma verdade. Se eu me olhar no espelho, verei que o que está mais saliente é a barriga. Portanto, estou esperando esquentar um pouquinho, provavelmente em setembro e vou marcar uma hora com uma fisioterapeuta, cuja propaganda vi dias atrás para tratar desse assunto da barriga.

2 - Falando em barriga. Num programa de Tv no final de semana, escutei que a medida da barriga das mulheres deve ser menor que 88 cm, para ser uma medida de um corpo saudável. Fui medir a minha. Deu 84.
Maridão foi numa palestra ontem com um médico e ele falou que nas mulheres, a medida é 80 e nos homens 90. Maridão me mediu e ontem deu 82 (claro, depende do dia e da situação). Então, vou prestar mais atenção nesse negócio de medidas tbem.

3 - Cuidados na academia. Faço academia há uns dez anos. É, acho que é isso, depois que me formei. Nunca machuquei nada assim de muito sério. Ás vezes, uma dorzinha no joelho quando iniciei os primeiros agachamentos ou uma dorzinha no pulso, mas nada de grave. Fiquei impressionada com uma colega que vai ter que ficar 30 dias sem tocar o chão, parece que foi o tendão. E ela estava usando o step, num movimento normal. E acabou se machucando. Nossa, me impresssionei mesmo e vou redobrar os cuidados.

4 - Alimentação segue ok e exercícios tbem. Está próximo dois aniversários de pessoas muito especiais. Do meu pai e do meu filho. Humm.... e sempre sobram docinhos e petiscos, não é mesmo?

Bjinhos carinhosos!

Tudo certo!

2010-08-17T08:39:00.003-03:00

Olá,
Depois de um findi nada exemplar em termos de alimentação, tive uma segunda-feira bem melhor.
Café, lanche e almoço: ok.
De lanche da tarde, comi uma maçã.
As 18 horas, ao chegar em casa, comi um pedaço de cuca correndo pq tinha que me aprontar para ir na academia e deixar a sopa cozinhando para nosso jantar.
Fui na academia e estava maravilhoso. Muito bom! Aliás, acho que não posso mais viver sem exercitar o corpitcho.
Voltei. Maridão tinha terminado de fazer a sopa.
Tomei um banho bem gostoso e jantamos.
Arrumei uma coisinha aqui, outra ali e fomos dormir.
Só que custei um pouco a dormir. Estava com mil pensamentos na cabeça, muitas coisas para ver, resolver, decidir. E aí, me deu fome, rsrsrs.....
Lembrei que o filhote tinha deixado 1/3 de um docinho encima do sofá, pq ele não tinha conseguido comer. Levantei, comi 1/3 do docinho, fui ao banheiro, voltei prá cama e finalmente dormi, rsrsrs.....

Hj vou na yoga. Eba!

Uma das minhas melhores aquisições desse inverno foi uma legging, de um tecido tipo meia calça, mas mais grossa que meia calça. Simplesmente adorei! Para usar embaixo da calça é ótimo. Não gosto de usar pijama nem meia calça comum embaixo. Mas por conta do frio, uma calça só é pouco. Então, essa legging é ótima e não tem pé. Pq se tivesse pé é um problema, pq daí os pés suam.

Agora, outra aquisição que não gostei foi uma blusinha segunda pele.Essa sim, de tecido tipo de meia calça. Não gostei. A danada se enrola, quando vejo ela sobe e já está lá no meio da barriga. Acho que vou dar para minha afilhada, que é miudinha. De repente, prá ela sirva melhor.

Carlinha (Equilíbrio SEmpre) e Mari Serezani!!!! Adoro vcs e adoro o cantinho de vcs, mas nos últimos dias não tenho conseguido abrir os seus respectivos blogs. Espero que logo, logo, eu consiga resolver esse probleminha para poder ver como vcs estão e comentar tbem! Vou ter que escrever por aqui mesmo: um beijo bem carinhoso e vcs moram no meu coração!!!

Assim, como todas as minhas amigas blogueiras! Todas, todas, moram no meu coração!!!
Uma ótima terça-feira!

Que que é isso gente?

2010-08-16T15:46:00.002-03:00

Oi gente,
Que que é isso? Estão faltando horas no meu dia, rsrsrs....
Nem consegui postar hj de manhã, como de costume.
Queria fazer tanta coisa e simplesmente quando vejo, acabou o findi, já é meio dia e já acabou o dia!

E nem é época de muito serviço por aqui, rsrsrs.

Mas que nada, aos poucos vou me organizando e colocando as coisas, assuntos,livros, revistas e tals em dia!

Filhote tá de aníver no final do mês e ainda nem fui ver de decoração, convite, comes e cama elástica. Cruzes! Tô atrasadíssima!

Estou um pouco envergonhada pq eu queria ter feito um findi,não digo perfeito, mas light em termos de alimentação, mas não consegui. Foram muitas tentações.
A tata fez na sexta, nozinhos do amor (aquele bolinho frito com calda de açúcar).
No sábado almoçamos na mãe e ela caprichou no almoço. Gente, quanta coisa boa, nem consegui comer uma coisa de cada. E por Deus, achei que ela nunca mais ia fazer as comidas gostosas dela. É que ela esteve muito doente, mas agora está ótima, graças a Deus!
De noite, maridão trouxe uma pizza. Ainda bem que era de brócolis, milho, ervilha. Molho de tomate e queijo.
No domingo, pai fez churrascão. E minha irmã, que queria impressionar o namorado, fez sagú, creme de chocolate e bolo de nozes. Prá completar maridão comprou 12 docinhos (comi dois).
E de janta, no domingo, fiz um sopão. Rsrsrs, pelo menos alguma coisa light não é mesmo?

Quanto aos exercícos, não fiz nada assim de especial. Mas, caprichei nas limpezas. Fiquei moída! Acho que não estou mais acostumada com a lida, rsrsrs.

Bjos. Boa semana a todas!

Vamos caprichar neste findi???

2010-08-13T09:25:00.002-03:00

Olá meninas lindas do meu coração!!
Adoro vcs, adoro o meu cantinho, adoro visitar o cantinho de vcs, adoro comentar, adoro receber comentários, essa troca de idéias, de energia é tuuudo di bom!!!

Pois é? Findi a vista. Vamos caprichar juntas? Vamos cuidar direitinho da nossa alimentação e até se exercitar um pouquinho? De repente uma caminhada com o maridão ou filhote, andar de bicicleta, correr no gramado, brincar de pega-pega, ou qualquer coisa que movimente o esqueleto!

Percebi que tem duas coisas que me motivam a seguir direito a R.A. e os exercícios: -- quando vejo que o limite está estourando. Ai, corro, faço o que posso para que o peso não aumente mais do que já está.
- e quando vejo que estou obtendo bons resultados. Ai, tbem corro e faço o que posso para ver um número bem bonitinho na balança.

E hj de manhã, após vários dias de frio e sem pisar na geladérrima balança, a enfrentei e, tchan, tcham, tcham.... 56,1 Kg.
Gostei de ver. E me motivei mais ainda pq quero entrar na casinha dos 55 e não sair mais. A não ser que seja prá menos, rsrsrs.....

A tática de deixar a garrafinha de água do meu lado tem funcionado. Tenho tomado bastante água.
Leite desnatado, pão integral, frutas.

Ontem fiz o shake de banana do blog da Ana Dantas. Com linhaça, banana, água de coco, gengibre e canela em pó. O gosto e o cheiro não é dos melhores, mas como é muito nutritivo e traz benefícios para a saúde, tomei um copo todinho.

Bjos, Bom findi!

Exercitando o corpo

2010-08-12T08:59:00.002-03:00

Olá gurias!
Tomei água ontem! Enchi três vezes a minha garrafinha de 500 ml, mais a água que tomei por fora.
Vou fazer isso novamente. Deixar aqui do meu lado e vou tomando no decorrer do dia.

Minha alimentação tbem foi super bem ontem. O pecadinho ficou por conta de um ferrero rocher que maridão me deu.
Comi frutas, pão integral, tudo certinho.

Fui na academia. Começaram três meninas novas e a academia está cheinha. Mas estava bom.

E hj cedinho fui na aula de yoga, tbem muito bom, acalma a mente e o coração, além de exercitar o corpo. A respiração que tava difícil, por conta do meu resfriado.

Bjos. Boa quinta!

Oi!!

2010-08-11T08:29:00.004-03:00

Estou conseguindo comer pelo menos duas frutas por dia. Ontem comi bergamotas, que depois das geadas, parecem estar mais doces. E comi uma maçã.

Fui na yoga e quase morri de rir em casa depois. Comentei dias atrás que comprei um moletom compridinho da Hering (para não aparecer a barriga qdo me alongo). Na pressa, coloquei meu moleton novo e fui na aula. O problema é que o dito cujo é compridinho, com as mangas justinhas, mas tem uma gola boba bem grandinha. Ao me abaixar, com a cabeça indo em direção ao solo, aquela gola tapava meu rosto, rsrsrs.... Tinha que segurar a gola com o pescoço. Uns malabarismos que só! E qdo cheguei em casa e fui tirar o moleton, sabe o que encontrei?? A etiqueta!! Será que apareceu na aula? Se apareceu, ninguém me falou nada, rsrsrs.....

Ainda vou achar uma roupa apropriada para a prática. Quando esquentar será fácil. É só colocar uma camiseta e uma legging e pronto. Mas agora que é frio, tá complicado.

Preciso tomar mais água. Vou encher uma garrafinha e deixa aqui do ladinho.

Aqui, teve dias que estava sem telefone. Outro dia, sem internet. E agora, dois dias sem MSN. Até é bom para ver que consigo ficar sem por um período, mas faz falta!

Pinto as unhas uma vez por semana. No sábado pintei de obssessão da Risqué. Um Roxo escuro. Como tenho muitas roupas roxas, beringelas, lilás, estou usando essas para combinar com as unhas. Mas já estou enjoando da cor. Não vejo a hora de pintar de novo as unhas para mudar a cor.

Bjinhos e um lindo dia!

Resumo do findi.

2010-08-09T08:38:00.003-03:00

Olá!!
E o findi foi assim: sábado de manhã fiz as unhas. Pintei de obsessão da Risqué. É um roxo escuro. Prá combinar com o vestido que usaria a noite.

Brinquei com o filhote, arrumei a casa, almocei na minha mãe.
No sábado a noite fomos no jantar. Fui assim: de vestido de lã roxo, meia calça fio 80 preta, scarpin preto e um casaco preto. Não usei a capa nova pq não ia combinar. É uma cor clara, cru.
Me servi bem pouquinho. Fiquei até com vergonha da pouca quantidade que peguei e comi beeeemm devagar, pq pela quantidade eu ia acabar antes de todo mundo, rsrsrs...... Não me servi novamente. Masss, fui para o buffet de sobremesas. Tbem não peguei muito e estava muito doce.
No quesito alimentação tudo bem.
O problema foi a cerveja. Tomei só após o jantar e intercalava com água, mas como fazia tempo que não tomava cerveja, e como a noite foi longa, acabei exagerando neste quesito.
Ah e comecei a sentir a garganta.
No domingo, acordei com mais dor de garganta ainda e com uma moleza que só. Fomos na sogra almoçar e voltamos no meio da tarde. Tomei um banho e deitei no sofá, assistindo Mogli, o menino lobo ou menino urso, não sei ao certo. Junto com filhote. E estava torcendo para que não viesse visita. Uma porque não tinha arrumado direito a casa, só o básico. E outra, pq tinha vontade de ficar bem quietinha no meu canto.
Veio umas visitinhas, mas coisa rápida, não precisei nem fazer chimarrão.

Hj já acordei melhor. Mas não estou ainda 100%. Vamos ver se vou a academia de tardinha ou espero me recuperar melhor.

Muita água e frutas: são as metas da semana.

Bjos! Boa semana.

Obrigado papais da minha vida!

2010-08-06T08:37:00.002-03:00

Gente,
Está se aproximando o Dia dos Pais.
Ao pensar nesta data e em tudo que ela representa, meu coração fica enormemente agradecido.
Tenho um pai maravilhoso. Não é perfeito, mas ninguém é. Presente, mesmo em seu silêncio. Amado, querido, com uma fé em Deus inabalável, honestíssimo, calmo, tranquilo, transmite uma paz imensa, é do bem, com um coração puro. Tenho boas lembranças da minha infância, quando ele me levava na pracinha, comprava "guti"(artigo de luxo em nossa humilde casa), me pegava no colo, dormia segurando na minha mão quando eu tinha medo. E hj, além de um ótimo pai, ele é um excelente avô! Que bom que meu filho tem o privilégio de ter um vovô tão especial, aliás, dois vovôs, pq tem o pai do meu marido tbem. Esse é um amor tbem. Antenado com tudo, comunicativo, calmo tbem, gosta de pescar, de tomar um chima, de conversar com todo mundo.
E tbem fico imensamente agradecida por meu marido ser o ótimo pai que é. Sempre participativo, sempre presente na nossa vida e na vida do meu filho, sabe dizer "não" quando precisa, é firme, forte, amoroso, justo.

Meu Deus, obrigada pelos papais da minha vida! Eles são muito especiais! Que continuem tendo muita saúde e sejam exatamente como são!
Nossa, ao escrever isso, enchi meus olhos dágua. Me emociono ao falar sobre pessoas queridas.

************
Meu filho está trazendo um cartãozinho todos os dias dessa semana para o papai. Num deles tinha um textinho que eu li para ele. Dizia assim "Meu pai é grande. Tem mãos grandes. Tem beijos grandes. Meu pai é forte. Tem braços fortes. Tem abraços fortes.... e assim ia, meu pai é o melhor, meu pai sabe tudo....."
Quando terminei de ler, meu filho pediu: Mãe, mas como é que a profe sabia que meu pai é assim????? Rsrsrsrs.....

****************
Alimentação segue legal. Pretendo me cuidar nesse findi, ainda mais que tem jantar no sábado, mais almoço dos pais no domingo. E estou pensando em fazer uma sobremesa para domingo. Faz tempo que não faço e depois é um dia especial. Se o tempo ajudar, quero caminhar.

Um beijo e um ótimo final de semana!

Cha de laranja.

2010-08-05T08:36:00.003-03:00

Olá meninas!
Esta semana não consegui postar diariamente. Mas foi porque fiquei um dia e meio sem internet e sem telefone. Aí, quando voltou, tinha um monte de coisas atrasadas para fazer.

Mas assim, alimentação segue regradinha e fui na academia na segunda e na yoga na terça. Pretendo ir hj na academia tbem.

Cortei o cabelo. Ele não é liso nem enroladão. É um meio termo. Sempre amarrei ele em um rabo de cavalo. Mas ultimamente tenho achado que minha testa está muito em "evidência". Então, cortei em degradê, e ficou com uma franja na frente, escondendo a testa. Enquanto estou com a chapinha tudo bem. O problema será quando lavar, ai, ai, como será que vai ficar?

Sábado vamos em um jantar aqui na city mesmo. Estou pensando em comprar um vestido e usar uma capa por cima. Mas daí terei que comprar uma meia calça e um scarpin, prá ficar schow, ou seja, traje completo. Mas não queria gastar muito, rsrsrs.... Vamos ver. E ainda preciso ver a previsão do tempo, pq ontem só faltou nevar aqui, de tão frio. Até uma garoazinha fininha tinha. Com um tempo frio desses não dá para se emperiquitar muito. Tem que se encher de roupa mesmo, prá amenizar a sensação de frio.

E por falar em frio, tenho tentado tomar água. Mas é um desafio e tanto.
Fiz um chá de laranja, ficou bem gostosinho. Usei uma rodela de laranja com casca e tudo, 4 cravos, gengibre, noz noscada, canela em pau, água e açúcar. Dias atrás, fiz com limão ao invés da laranja. Fica mais azedinho, mas tbem é bom.

Beijinhos e fiquem com Deus!

Boa semana!!!!

2010-08-02T08:49:00.003-03:00

Olá!!
Hj é dia de pesagem, mas não tive coragem de pisar na geladérrima balança. De manhã cedinho, tinha geada e marcava 2 graus negativos. No decorrer do dia, vai aumentando a temperatura, mas mesmo assim é muito frio.

Tentei cuidar da alimentação neste findi. É que sempre que sinto que as coisas estão saindo do controle, faço de tudo para voltar ao peso normal. "Tudo" que quero dizer é exercícios e cuidados na alimentação. Nunca fiz loucuras, nem dietas malucas.
Há dias e em especial depois daquele passeio em Gramado e do aníver da minha mãe, sinto que a minha barriga está maior. Fui medir e não deu outra: 3 cm a mais!!!
Não, não e não! É preciso mudar e já!

Pois bem, no sábado andei na esteira. Ontem, lá pelas 15 hs e pouco tinha um sol lindo lá fora e convidei o maridão para uma caminhada. Fomos, mas o ventinho tava gelado demais. Não fomos muito longe não com receio de pegar um resfriado. Foi uma caminhadinha rápida mesmo.

Fiz muita salada colorida neste findi, aliás, desde sexta a noite. Colho as saladas verdes e roxas na horta. Misturei cenoura ralada e depois de temperar, coloquei sementes de gergelim encima. Tão bonitinho!
Comprei mamão no mercado. Leite, só desnatado.
Ontem a tarde, fiz um bolinho pequeno de banana com canela. Misturei farinha integral com a branca e usei leite desnatado. Tá, não precisava ter feito o bolo, mas considerando que estou no período de loucuras pelos doces, achei melhor comer bolo de banana do que outro doce. Depois da caminhada, me deliciei com uma fatia de bolo de banana e uma xícara de café preto.
No jantar, sopa.
Antes de dormir, uma xícara de chá quente.

Hj vou para a academia! Faz uma semana que não piso lá! Conversando com outra colega de academia, ela tbem me disse que tá sem muita motivação para malhar. Bom, não sou a única então. É que o treino tá muito monótono.

No sábado comprei um moleton na Hering, bem compridinho, para ir na yoga. É que com essas blusinhas curtas não dá. Vc se alonga e a blusa sobe, aparece a barriga, rsrsrs..... E comprei tbem uma outra camiseta azul marinho, de manga longa, da Dzarm.

Agora, ainda pretendo comprar umas calças apropriadas para a prática.De preferência que não marquem tanto. Não disse? Na yoga, a gente tem mais consciência do corpo. Na academia, é uma correria só que nem dá tempo de prestar atenção se vc está com uma roupa adequada ou não.

Um beijo queridas e uma ótima semana!

Olá!!!!

2010-07-30T14:18:00.002-03:00

Oi amigas lindas do meu coração!
Que saudades daqui e de vcs!!!

Então, como programado, tirei uns diazinhos de folga para curtir o filhote e a casa! Foram dias muito bons e de muito sol. Não tenho internet em casa. Por isso a ausência.
Se pudesse tiraria até mais uns dias. Ficar em casa é tão bom! Arrumei os roupeiros, separei e guardei brinquedos, arrumei a casa, não passeei muito nas comadres mas recebemos muitas visitinhas. Quase todos os dias, tinha um (às vezes, dois ou três, rsrsr....) amiguinhos, coleguinhas e priminhos que vieram nos visitar.
Fiz dois bolos nessa semana. Um formigueiro e um de cenoura. Tinha que preparar tbem o lanchinho da garotada.

Não fui na academia e não estava mais acostumada a fazer os trabalhos de casa. Dei folga prá tata para que ela tbem pudesse curtir os filhotes dela que tbem estão em férias escolares.
Acho que isso valeu pela academia, pq me pesei hj pela manhã e o peso permanece igual ao de sexta passada, apesar dos lanchinhos não serem os mais saudáveis, kkkkk.... imagina, fiz pipoca com melado, pão de queijo, além dos bolos que mencionei acima.

Hj, dia 30 vim trabalhar pq é dia de vencimento de imposto de renda e outros tributos.

E o bom é que amanhã já é final de semana novamente. Eita coisa boa!

Vamos ser como a flor de lótus? Ela surge lindamente do meio do pântano, do lodo. Apesar dos problemas do dia-a-dia, conservemo-nos com o coração puro e em paz, enfeitando o mundo com nossas cores, qualidades e atitudes. Esse foi o tema da meditação da yoga desta semana.

Bjos e um ótimo final de semana.

Desafio.

2010-07-22T10:12:00.003-03:00

Olá!!!

Coloquei fotinhos das sapatilhas que comprei no post anterior.

E o desafio está chegando ao final. Como passou rápido!!
Na próxima semana estarei em casa e já tinha me programado para ajeitar o roupeiro, separar o que não uso mais para doar, além de outras coisinhas que quero arrumar. E qual não foi minha surpresa, ao ver que essa é uma das tarefas do desafio para a próxima semana. Legal!

Seguem as tarefas,
Bjos!!

É assim…estamos a chegar ao fim! Nesta quarta e última semana (de 23 a 29 de Julho) do Desafio Zen vamos beber mais água, vamos aumentar a carga física para que o exercício se torne um hábito para o nosso corpo; vamos libertar-nos de coisas antigas e realizar uma actividade nova, diferente e totalmente inédita nas nossas vidas. É claro que cada uma irá decidir o que irá fazer!

Para a despedida, aqui estão as Tarefas da Quarta Semana:

Tarefas diárias – BÁSICAS

Vamos beber:
Pelo menos 2 litros de água por dia – 5 pontos
Pelo menos 1 chá por dia – 5 pontos
Vamos pôr creme hidratante/anti-celulite no corpo – 5 pontos
Mentalização – 5 pontos

Tarefas diárias – ALIMENTAÇÃO

Pelo menos:
1 dose de legumes/salada – 5 pontos
2 peças de fruta fora das refeições – 5 pontos
Dia sem fritos – 5 pontos
Dia sem doces – 5 pontos

Tarefas semanais – DESPORTO

Vamos fazer, todos os dias, pelo menos:
1 caminhada de pelo menos 40 minutos – 10 pontos
35 abdominais – 5 pontos
35 flexões – 5 pontos
10 minutos de alongamentos – 5 pontos

Tarefas semanais – ESPECIAIS

Esta semana vamos doar aquilo que já não nos faz falta. Como já começámos por nos libertar dos quilos a mais e dos pensamentos negativos, desta vez vamos libertar-nos de alguns bens materiais. Dêem a volta às vossas gavetas, armários ou dispensa, olhem com ‘olhos de ver’ e analisem a quantidade de objectos que hoje acumulamos em casa. Ele é roupas de quando tínhamos 16 anos, bilhetes antigos, objectos de decoração que nos ofereceram e que tivemos pena de deitar fora, sapatos que já tiveram os seus dias de glória e que já não usamos porque nos magoam os pés, o cobertor roto, o tapete velho…Libertem-se de tudo isso! Vão sentir-se mais leves e desafogadas.

O que ainda tiver utilidade doem à instituição mais próxima ou deixem nos contentores para o efeito. Há pessoas que darão melhor uso a todos esses objectos que nos entopem a vida, acreditem.

Tarefa “Libertação de roupas antigas e escrever sobre isso”…vale 50 pontos.

A segunda tarefa especial é bastante simples mas bastante pontuada porque afinal, não é assim tão simples. Vamos fazer uma “coisa nova”. Essa coisa nova é simplesmente aquilo que nos apetecer fazer mas que nunca (em situação alguma) o tenhamos feito. Pode ser uma coisa simples como experimentar cozer pão integral ou mais difícil e arrojada como fazer bungee jumping!

Eu deixo algumas ideias e até de coisas que até eu própria gostaria de fazer:

Costurar um peça de roupa de raiz para mim.
Andar de canoa.
Nada nua no mar.
Perder-me na cidade.
Ir a um bar de striptease.
Fazer um passeio todo-o-terreno.
Beber uma taça de champanhe na varanda à noite.
Dançar sozinha em casa com a música alta.
Ter uma aula de surf.

Façam-no, atrevam-se, divirtam-se e escrevam sobre isso!

Tarefa “Coisa nova”…vale 100 pontos.

Dúvidas? É só perguntar!

E não se esqueçam! Não estamos aqui para ganhar o desafio, mas sim para vencer as nossas lutas pessoais!

Dêem o vosso melhor nesta última semana! Já ‘tou com saudades…

De tudo um pouco.

2010-07-21T14:31:00.005-03:00

Gente do céu!
Tô perdidaça, rsrsrs.... Cadê minha rotina???
Até minhas postagens que fazia de manhã cedinho, estão meio perdidas, rsrsrs....

Neste mês de julho, mudei meus horários de yoga. Agora faço na terça de tardinha e na quinta de manhã.
Mudou tbem a academia, agora é de segunda a quinta (18:30 às 19:30) e posso escolher dois desses dias para ir. Na sexta não tem mais.
Tirei uma folga ontem a tarde, coisa muito rara de acontecer, rsrsrs.... Preciso me dar essas folgas, ser mais boazinha comigo mesma.
Fui num curso ontem a noite. Voltei tarde. Dormi mais tarde ainda pq custei a pegar no sono. Acho que assimilando tanta informação, rsrsrs.

Basicamente foi isso que mudou, mas bastou prá mim sair da minha rotina.

Filhote está de férias da escolinha e está adorando as suas férias.

Chegaram meus livros! Non Stop da Martha Medeiros, Sexo no Cativeiro e Seja dono do seu nariz! Ai, ai, qual será que vou ler primeiro???? Parecem todos ótimos.
Tbem comprei um DVD de uma palestra que assisti. Tbem estou louca prá ver de novo.

Comprei duas sapatilhas ontem. Uma da Dakota, mais clarinha, meio bege, meio marronzinha. E outra, da Moleca, pretinha com umas bolinhas bem pequeninhas brancas. São bem diferentes uma da outra.
E uma coisa interessante: calço número 37, mas não serviram. Tive que pegar a 36. Até comentei com a atendente que será que não é pq é frio, que os pés não estão inchadinhos nem nada. Mas ela disse que não.
E depois pensei: a última bota e o último tênis que comprei tbem são 36, pq o 37 ficou grande. Loucura, loucura!!! Sempre calcei 37 e de uma hora prá outra, vou calçar 36!!!

Adoro novidades. Aprendemos a respiração inter-costal na yoga. Deixando as mãos encima das costelas, na inspiração os dedos do meio se tocam, na Expiração, os dedos se afastam. Dá para perceber nitidamente as mãos se afastando (na verdade são as costelas se afastando). Coisa mais interessante! Achei que nem ia conseguir fazer isso, mas consegui!! Vivendo e aprendendo.

Comecei a semana, cuidando da alimentação pq não gostei muito do número que vi na balança na segunda. Cruzes! Mas já dei uma espiadinha e já mudou, ufa, ainda bem. Segunda estava com 57,5 e hj deu 56,9.
E pensar que em dezembro cheguei aos 55,5. São praticamente dois quilos a mais!!!

Água, exercícios, alimentação, frutas!!!! Preciso caprichar!!!

Bjo, bjo, meninas! Adoro vcs!!!

Academia/Doces e Frituras/água/folga/dia do amigo.

2010-07-20T08:33:00.002-03:00

Bom dia!

A chuva deu uma trégua, mas o frio voltou com força total. Mesmo assim, fui na academia ontem. Coisa boa! Esquentar o corpo! Aquecemos com aeróbicos no início, depois fizemos exercícios localizados e com peso e por último, mais aeróbicos. A instrutora falou que essa não é a ordem certa, mas que por conta do frio, é melhor assim.

Tem duas tarefas do desafio que parecem fáceis, mas não são. Abolir frituras e doces a cada dia. Não faço frituras em casa. De vez em quando, faço batata frita pq meu filho adora. Faço no óleo de canola e frito umas duas batatas, o que o satisfaz e ainda posso dar uma beliscadinha, rsrsrs....
Mas olha só: ontem, por exemplo, tinha batata doce frita nas viandas. Comi uma rodelinha. Na hora pensei, vou só experimentar. E depois é que me dei conta de que é FRITURA!
Quanto aos doces, me segurei bem. Tinha um batom que ganhei do marido encima da geladeira. Adoro batom, aliás adoro chocolate! Aquele batom me olhava e me olhava, mas resisti.
Então, marquei pontos no quesito doces, mas não na fritura.

Água no inverno: sabe que é possível tomá-la? rsrs..... Estou tomando três garrafinhas por dia, o que dá um litro e meio de água, mais os chás, chimarrão, acredito que nesse quesito está tudo bem.
Tomo uma garrafinha de manhã e duas a tarde. O único inconveniente é que tem que frequentar mais vezes o banheiro, mas faz parte.

Ah, hj a tarde vou tirar uma folga prá ficar com o filhote. Vamos levar o cachorrinho prá fazer a vacina. Preciso comprar um tecido prá fazer uma capa de almofada bem bonita para o meu filho levar na escolinha, pq a que ele tem está muito batida. E preciso passar na locadora, devolver um filminho que ele e maridão pegaram ontem.

Dia do Amigo: quero mandar um abraço bem apertado a todas as minhas amigas blogueiras, desejar um ótimo dia do Amigo e agradecer por todo o carinho, companheirismo e amizade! Bjo, Bjo, vcs são muito especiais!!!!!

Eu me amo porque...

2010-07-19T09:46:00.003-03:00

Será que nos amamos verdadeiramente? Que nos respeitamos? Mas quem ama, não se prejudica…Não come o que não deve, não bebe álcool, não fuma…não é curioso o facto de dizermos que gostamos e nós e depois nos nossos hábitos mostrarmos precisamente o contrário?O desafio desta semana é escreverem um texto e publicá-lo no blog com o título e tema: “Eu amo-me porque…”Tarefa texto “eu amo-me…” vale 20 pontos.

Eu me amo porque:
- Me cuido, procuro ter uma alimentação saudável. Diminui consideravelmente álcool, frituras, refrigerantes e alimentos muito calóricos. Minha alimentação hj em comparação a alguns anos atrás, está muito melhor.
- Exercito meu corpo
- Tento manter as unhas pintadas, cabelo cortado, sobrancelhas e depilação feitas.
- Me lambuzo de cremes, principalmente agora no inverno. Tenho creme hidratante para o corpo, creme redutor de medidas, creme para o rosto, creme para os cabelos.
- Passo batom todos os dias.
- Cuido da minha saúde. Vou ao dentista e ginecologista nas datas previstas e ao menor sinal de que algo não vai bem com a saúde, procuro ajuda.
- Tenho consciência das minhas qualidades e das minhas limitações. Procuro melhorar o que posso.
- Cuido da minha mente, praticando yoga, lendo bons livros e revistas, assistindo filmes.
- Tenho fé em Deus e rezo com frequência.

Sei que não sou perfeita e que ninguém o é, sei que tenho muito o que melhorar e é isso que faz a vida interessante.
Tem uma passagem no livro Body For Life para Mulheres, da Dra. Pamela Peeke, que leio e releio muitas vezes:
"A vida é assim, e VIVER exige uma adaptação ao que quer que aconteça. Tenho certeza de que uma das suas especialidades é ajudar as pessoas de quem vc gosta a atravessar tempos difíceis. No entanto, será que vc dá a si própria o mesmo tratamento qdo as coisas ficam tenebrosas em sua vida? Vc precisa aprender a direcionar esse impulso feminino para cuidar dos outros, para si mesma e a se transformar na sua melhor amiga, apesar de todos os obstáculos que a vida coloque em seu caminho, independente de sol ou chuva, TPM, discussões com o amor de sua vida, prazos finais e doenças de filhos e parentes. E vc é capaz de se manter na linha - afinal, embora nem sempre consiga controlar esses desafios, vc pode decidir como reagir a eles."

**************

Findi muito bom. Chuvoso, mas pelo menos, não tão frio. Ficamos em casa e isso é ótimo! Assisti filmes, ajeitei a casa, fiz comidinhas (ai, ai), brinquei muito com o filhote, recortei figurinhas para ele colar, pintei, brinquei de caverna dos ursos e por ai vai, namorei com maridão, fiz as compras do mês (rancho), li o jornal semanal e a revista Claudia.
Tem um tema na revista muito bom que fala sobre auto estima e outro que trata sobre que tipo de pais nós somos. Meu marido é um pai presente, atuante. Eu, sou mais permissiva, mas tbem sou muito participativa na vida do meu filho. Dos outros dois modelos (autoritário e aquele que não dá bola pros filhos), não encontrei nenhum traço nem em mim nem em meu marido.

Bjos,
Boa semana!

Chá de maracujá

2010-07-16T10:23:00.000-03:00

Olá,
Fiz um chá de maracujá ontem. Não gostei muito não. Ficou com um gosto muito forte do açúcar mascavo que caramelei.

Acho que vou fazer novamente hj, mas de forma diferente.
Fiz assim: caramelei 10 colheres de açúcar mascavo, acrescentei um litro de água, a polpa e sementes de um maracujá pequeno, 5 cravos da índia, um pau de canela e uma maçã cortadinha. O chá ficou marrom escuro.
Não sei se queimei um pouquinho o açúcar ou se o gosto de açúcar mascavo caramelado é assim mesmo, mas não gostei.

Vou fazer com o açúcar normal. Só não sei se caramelo ou não? Só adoço no final será? O que acham?

Estou na expectativa das minhas feriazinhas. Além de arrumar os roupeiros, tbem preciso arrumar minhas bijus. Tá tudo misturado, nem acho o que eu quero.
Comprei ontem lápis de cor novos, canetinhas novas e uma caixinha de tinta guache, para fazermos trabalhinhos nas férias. Ah e um caderno que vem com folhas coloridas (tipo uma cartolina). Tem duas folhas de cada cor. Já destacamos duas para fazermos o cartão do dia do amigo de uma coleguinha e um para a profe. É ... dia 20 de julho é o dia do amigo!

Quase congelei os pés hj pela manhã para me pesar. É que tinha que pesar por conta do desafio. Deu 56,8 Kg. Nem pesei duas vezes para confirmar pq estava sem meias e o vidro da balança estava geladérrrimo. Ah e me pesei de pijama. Só que sem meias. Porque que tem que ser tão frio? E agora, o tempo tá nublado, chuva e frio, já pensaram? Final de semana de inverno... tbem é bom. Não dá para sair lá fora, mas tem coisinhas interessantes para fazer dentro de casa tbem, inclusive descansar um pouco, pq meu corpitcho tá pedindo um descanso.

Bjos. Bom findi.

Segue as tarefas do desafio para a próxima semana:

Tarefas diárias – BÁSICAS
Vamos beber:
Pelo menos 1,5 litros de água por dia – 5 pontos
Pelo menos 1 chá por dia da vossa preferência – 5 pontos
Vamos pôr creme hidratante/anti-celulite no corpo – 5 pontos
Mentalização – 5 pontos
Tarefas diárias – ALIMENTAÇÃO
Pelo menos:
1 dose de legumes/salada – 5 pontos
2 peças de fruta fora das refeições – 5 pontos
Dia sem fritos – 5 pontos
Dia sem doces – 5 pontos
Tarefas semanais – DESPORTO
Vamos fazer, todos os dias, pelo menos:
1 caminhada (por dia) durante pelo menos 30 minutos – 10 pontos
30 abdominais – 5 pontos
30 flexões – 5 pontos
5 minutos de alongamentos – 5 pontos
Tarefas semanais – ESPECIAIS
Será que nos amamos verdadeiramente? Que nos respeitamos? Mas quem ama, não se prejudica…Não come o que não deve, não bebe álcool, não fuma…não é curioso o facto de dizermos que gostamos e nós e depois nos nossos hábitos mostrarmos precisamente o contrário?
O desafio desta semana é escreverem um texto e publicá-lo no blog com o título e tema: “Eu amo-me porque…”
Tarefa texto “eu amo-me…” vale 20 pontos.
A segunda tarefa especial é mais uma que vai desafiar o nosso rumo enquanto seres humanos. Vamos fazer um passeio/caminhada, sozinhas e esforçarmo-nos por um contacto com a Natureza o mais intenso possível.
Vamos…ouvir os pássaros, o mar, cheirar a floresta, percorrer um caminho de terra batida, molhar as mãos num riacho, percorrer o parque da cidade, sentir a palpitação da terra. Refugiarmo-nos na Natureza e tentar ouvi-la. Escutá-la e aproveitar a sua energia nas nossas lutas pessoais. Depois, pensem no que viram, ouviram e sentiram cada vez que ligarem o carro, deixarem as luzes acesas ou irem às compras. [Andamos a destruir-nos a nós e à nossa ‘casa’ sem darmos conta disso…]
Escrevam sobre isso.

Olá!!!

2010-07-15T15:55:00.002-03:00

Acabei não indo na academia ontem de tardinha. Estava muito frio. Aí pensei: vou dar um tempinho para o corpichto se acostumar com essas temperaturas. É que ontem foi o dia mais frio do ano aqui.
Estava um tanto cansada tbem e fui dormir mais cedinho.

Mas, hj de manhã cedinho, às 7 da manhã, fui para a aula de yoga! Tão bom.
Comecei na semana passada a ir duas vezes por semana na yoga. E na quinta-feira é cedinho. Fui caminhando. O problema é sair da cama quentinha. Depois que sai e se agasalha bem, vai embora. Ah, inclusive não estou me pesando todos os dias, por conta do frio.
Então, fui caminhando pq é pertinho. Vi os gramados e telhados de casas, cobertos de geada.

Esse negócio de ir cedinho na yoga é algo totalmente diferente na minha rotina. Nunca acordo tão cedo e tbem nesses 7 anos, nunca tinha feito yoga no início do dia. Sempre de tardinha, o que me propicia uma ótima noite de sono. Já sou dorminhoca por natureza, então imagina, relaxada, calminha, calminha, rsrsrs....
Então, nas duas últimas quintas o dia parece tão cooooomprido. E me pego bocejando de vez em quando, provavelmente em função de ter acordado mais cedo aliado ao relaxamento que essa prática proporciona.

Hj encomendei três livros: Seja dono do seu nariz, Non Stop da Martha Medeiros e Sexo no cativeiro. Três!! E ainda tenho mais uns três para ler, mais umas revistas. É que adoro ler! Geralmente compro livros e cds pela internet. Mas confesso que fico ansiosa, aguardando a chegada dos mesmos.

Estou planejando ficar uns diazinhos em casa, aproveitando para ficar com o filhote que estará de férias da escolinha nas próximas duas semanas. Gostaria de fazer tanta coisa, mas nem vou criar muita expectativa, pq com criança em casa, nem tudo que a gente planeja, consegue realizar, rsrsrs.... E depois, tbem é bom deixar rolar, deixar acontecer.
Mas, gostaria de colocar as leituras em dia, assistir filmes, arrumar os roupeiros, curtir a casa, dormir um pouquinho mais de manhã, visitar umas comadres.

Bjinhos!

Brrrr....

2010-07-14T08:43:00.003-03:00

Olá!
E o frio chegou. Hj de manhã, o locutor da rádio falou que estava -3 graus. Tinha geada e está muito frio mesmo. Estou com duas calças, duas meias, três blusas, mais o casaco. Cruzes! Não dá nem prá se mexer!
E o meu filho, parece um bonequinho de neve, de luva, de touca, tbem com duas calças, duas meias, duas blusas e um casaco.

O inverno tem o lado bom, ficar um pouquinho mais na cama, no quentinho, dormir juntinho. Casa quentinha com fogão a lenha. Liguei tbem o ar e lençol térmico. Tomar chá quente, sopinha.
Mas tbem tem o lado ruim, de gripes e resfriados, de sair da cama quentinha de manhã e o que é pior, ontem, um senhor morreu de hipotermia (acho que é assim que se escreve) em Passo Fundo. Morreu de frio. Isso é triste!

Levei meu filho ontem cortar o cabelo. Estava indo tudo bem. Ele sentou sozinho na cadeirinha, colocou aquele pano ao redor prá não cair os cabelinhos na roupa. Quando estava quase no final, faltava só passar a maquininha dos ladinhos, acima da orelha, empacou e não deixou mais. Fiquei tão nervosa com a situação. Acho que fiquei mais brava comigo mesma, por não conseguir nem com palavras, nem a força, fazer com que ele deixasse cortar com o aparelinho. A solução foi cortar com a tesoura mesmo. ô stress! Conversei bastante com ele em casa, acho que entendeu. Tbem não quis fazer uma tempestade em copo dágua, mas foi bem complicado.

Fui na yoga. Sinto uma consciência muito grande do meu próprio corpo. Na hora do relaxamento, a instrutora falava de uma luz branca envolvendo os pés e assim foi indo até chegar na cabeça(órgão por órgão, pâncreas, vesícula, coração, cérebro, etc.) Sinto uma vontade muito grande de cuidar melhor desse corpo. Alimentar e exercitar ele direitinho, sabe? Cuidar mesmo. Isso é bom.

E hj tem academia! E amanhã de manhã cedinho (às 7:10) tem yoga novamente. Será que vou? Estou na dúvida, por conta do frio. Vontade eu tenho. Aliás, adoro yoga e academia. Mas o frio tá de lascar!

Bjinhos.

Manaca da serra!!!

2010-07-13T08:19:00.006-03:00

Isso mesmo! Obrigada Letícia! Encontrei agora a fotinho na internet da arvorezinha que dá flores de duas cores e que plantei lá em casa. Engraçado, né? Aqui, as pessoas chamam de quaresmeira. Mas quando procurei fotos de quaresmeira, não correspondiam a flor que eu estava me referindo.

E o frio chegou! Hj pela manhã, o locutor da rádio falou que estava 4 graus.

E ontem, depois de um dia de trabalho, fui ao mercado comprar coisinhas light (leite desnatado, pão integral, requeijão light, frutas e verduras). Fui para casa, a pé. Estava chovendo, acabei molhando meu tênis. É que fui trabalhar de botas, mas elas não esquentam o pé. Então, levei um tênis para trocar. E depois, esqueci de trocar novamente pelas botas para ir para casa, rsrsrs....

Pensei: vou na academia ou não? Chovendo, friozinho, vontade de ficar em casa, fazer uma sopinha prá mim, pro filhote e pro maridão. Pensei que talvez pudesse usar a esteira, enquanto a sopa cozinhava. Mas daí pensei de novo: não vai ser a mesma coisa! E depois, acho muito entediante andar na esteira. Coloquei a roupa da academia e fui! Estava muito bom! Quando voltei, fiz uma sopinha e nos deliciamos com ela.

Ah, outra coisa. Dias atrás, li no blog da Gi-Vida Saudável (mamãe da Sarah), sobre a importância de usar um bom top, para segurar bem as peitcholas. Pois bem, os meus tops estavam na seguinte situação: um que era muito bom, está muito velho e já não segura mais tanto. Outros dois que comprei mais recentemente, super baratinhos por sinal, não seguram nada. Resultado: ia prá academia, pulava e tudo pulava, rsrsrs....

Então, coloquei um top que estava guardado, mas que não usava pq segura demais. Opa! Gostei! Ficou bem firmezinho, bem bom! Vou continuar usando este e providenciar outros novos.

Um beijo e boa terça!

Quaresmeira!?

2010-07-12T10:17:00.002-03:00

Olá,
Final de semana foi ótimo!
Sexta estava chovendo e achei que o findi seria chuvoso tbem. Mas foram dois dias lindos, de sol.
Hj, já amanheceu chovendo. Mas tudo bem, é segunda-feira e a chuva é necessária tbem!

Ajeitamos um pouco a casa, plantamos umas mudinhas de flores que compramos.
Sempre quis ter uma quaresmeira. Acho linda! Pois bem, comprei uma muda. Não sabia nem aonde ia plantar, pq minha casa já está cheia de árvores. Mas achamos um lugarzinho prá ela.
Iiiii.... fui procurar uma imagem na net de quaresmeira, mas não achei nada parecido.
Vai ver que tem outro nome.
É uma arvorezinha e nessa época, desabrocham as flores que são rosas e brancas. Quero dizer, tem flores toda rosa e tem flores toda branca na mesma árvore, sabe? Talvez por isso que ache essa arvorezinha tão interessante. Tem flores de duas cores na mesma árvore. E são muito delicadas, muito bonitas.

Fomos em um aníver no sábado. Ficou tarde para ir no outro. É que tínhamos convite para ir em dois aníver infantil, mas no mesmo horário.

Fiz pipoca com melado no domingo a tarde. Adoro! Mas sei que é muito calórica.

Quanto ao desafio, tenho a impressão de que hj será um dia em que conseguirei cumprir quase todas as tarefas.

Agora, a tarefa "uma hora comigo" melou. Tinha que ter tirado essa hora no findi. Durante a semana, é difícil ficar uma hora sozinha com meus botões, com meus pensamentos, sem nenhuma interferência. A não ser que seja depois que o filhote dormir, mas daí já estarei muito cansada e se ficar uma hora no sofá, vou acabar dormindo, kkkk......

Beijos e boa semana!

Olá!

2010-07-09T16:33:00.002-03:00

Então, hj foi a entrega da pontuação e pesagem para o Desafio Zen.
Fiquei com o mesmíssimo peso de quando iniciei.
Mas estou tranquila, pq poderia até ter engordado, tendo em vista que tive um final de semana do passeio com muitas guloseimas (founde, chocolate de Gramado, café colonial), mais o aníver da mãe, com churrasco, cerveja, torta e docinhos.
É... poderia ter sido muito pior, rsrs....

Findi à vista. E teremos dois aníver infantil para ir. Uma pena que são no mesmo horário. Não sei se vamos conseguir ir nos dois.

Está chovendo aqui, vontade de ir prá casa, assistir um filme, me esbaldar no sofá. E pelo jeito, será assim no findi tbem.

Bjos! Bom findi.

Tarefas diárias – BÁSICAS
Vamos beber:Pelo menos 1,5 litros de água por dia – 5 pontosPelo menos 1 chávena de chá por dia da vossa preferência – 5 pontosVamos pôr creme hidratante/anti-celulite no corpo – 5 pontosMentalização - 5 pontos

Tarefas diárias – ALIMENTAÇÃO
Pelo menos:1 sopa por dia – 5 pontos1 dose de legumes/salada – 5 pontos2 peças de fruta fora das refeições – 5 pontosSemana sem fritos – 5 pontos (eu sei que a maior parte de nós já não come alimentos fritos mas, e falo por mim, às vezes é difícil encontrar alternativas em diversas situações que não controlamos, como por exemplo, jantares de família. Por isso, vamos tentar nem lhes tocar e comer mais salada!)

Tarefas semanais – DESPORTO
Vamos fazer, todos os dias, pelo menos:1 caminhada (por dia) durante pelo menos 20 minutos – 10 pontos25 abdominais – 5 pontos25 flexões – 5 pontos5 minutos de alongamentos – 5 pontos

Tarefas semanais – ESPECIAIS
1- Vamos criar um prato totalmente light mas com um toque gourmet (peixe cozido com legumes é light, mas não tem muita piada, pois não?). Para além de tirarmos uma fotografia e colocarmos no blog (tal como já foi feito noutros desafios) vamos descrever todos os passos da feitura da receita com as devidas quantidades especificadas. Assim, estaremos a ajudar-nos umas às outras e a partilhar conhecimentos na área da cozinha!Tarefa prato light vale 20 pontos.

2- Esta semana temos uma tarefa super especial que vai desafiar os nossos limites. Não…não vamos correr a maratona, vamos simplesmente dedicar uma hora a nós próprias. Só nós e os nossos pensamentos. Sem telemóveis, computadores, televisão, preocupações ou desatenções.Não vale passar essa hora às compras, no cabeleireiro ou na manicura.O aconselhável é que se esforcem por estar uma hora com os vossos pensamentos, ideias, em meditação ou não. Passeiem na rua, na praia, à beira-mar ou fiquem simplesmente no sofá. Desliguem para se ligarem com mais energia depois! Contem no vosso blog a experiência.Tarefa “Uma hora comigo” vale 50 pontos.E não se esqueçam! Não estamos aqui para ganhar o desafio, mas sim para vencer as nossas lutas pessoais!

Livro que estou lendo.

2010-07-08T08:54:00.003-03:00

Olá,

Uma das tarefas do desafio Zen é postar sobre o livro que a gente está lendo.

Pois bem, estou lendo Divã, de Martha Medeiros.

Conta a história de uma mulher que está fazendo análise e vai contando a sua vida que muitas vezes se confunde com a vida da gente. É uma leitura leve, divertida, sobre coisas do dia-a-dia de muitas mulheres. Assisti o filme antes de ler o livro. Adorei.

Uma vez lia mais. Tenho o hábito de ler antes de dormir. Por isso, a mesinha do meu lado da cama, está sempre com alguns livros e algumas revistas. Ultimamente, ando cansada e não estou lendo todos os dias. Mas adoro e leio sempre que posso.
Minhas próximas leituras serão: Non Stop, tbem da Martha Medeiros e Seja Dono do Seu Nariz.

A festinha surpresa da minha mãe foi bem legal. Foi uma surpresa prá ela mesmo. Ela até já tinha arrumado a mesa, com os pratos suficientes para nossa família. Quando começou a chegar o pessoal, a coitada levou um susto. Conhecendo ela, tenho certeza de que pensou: E agora? A comida não vai chegar prá todo mundo! Mas nós tínhamos organizado tudo, rsrsrs.....

Minhas novas aulas de yoga estão ótimas. Mudou a instrutora, mudou o local, mudou tudo. A yoga tem vários ramos. A que eu fazia antes era suaystia yoga, do Mestre De Rose. Agora, chama-se hatha yoga. Estou gostando muito. Está mais puxado. Tenho que trabalhar melhor o equilíbrio. Cheguei a cansar de respirar, rsrsrs.... É que tem os exercícios respiratórios, onde vc inspira "estufando" o abdomên e expira, "chupando" o abdomên. E não é só. Tem respiração com a parte de cima do abdomem, do meio e inferior. Cruzes! Mas vou aprender! Adoro aprender coisas novas! Tbem vou aprender as invertidas sobre a cabeça (aquela posição de bananeira). Eu só fazia invertidas com as pernas.

Bjinhos carinhosos!

Passeio de fim de semana.

2010-07-06T14:57:00.005-03:00

Olá amigas,

Fizemos um passeio no último final de semana. Foi maravilhoso! Fomos a Gramado, na Serra gaúcha. Estava quente, mas mesmo assim, tudo lindo e encantador.

Visitamos o parque do Papai Noel, museu de cera, fábrica de chocolate, Mini Mundo, Zoológico, feira do livro, roda gigante, artesanatos. Em Nova Petrópolis, visitamos o labirinto verde e a Aldeia do Imigrante.

Comemos muuuito. Rodízio de founde (de queijo, carnes e chocolate). Fomos num café colonial no domingo de noite. Era tanta fartura que pensei que tivesse engordado muuito. A sorte é que se gasta muita energia tbem.

Voltamos ontem de tardinha. Foi bom para sair da rotina, ver coisas diferentes.

Me encantei com os animais do zoológico. São bem cuidados e vivem numa harmonia, que só. Eles tem espaço.

O que mais me fascinou foram os pinguins. Pareciam querer brincar com a gente pelo vidro. Um amor!

E hj estou um tanto atarantada pq é aníver da minha mãe, faremos uma festinha surpresa, tenho ainda que ver o presente. Tenho muitas coisas para resolver no trabalho. E ainda terei minha primeira aula de yoga com a nova instrutora. Então, correria é apelido hj!

Bjos!

Minha historinha em relação ao peso.

2010-07-02T10:31:00.004-03:00

Olá!
A previsão do tempo para este findi é ótima! Tempo bom, calorzinho gostoso, dá até para se arriscar a usar uma manga curta de tarde.

Fui na academia ontem. Não estava tão cheia, ainda bem! Tô sentindo um pouco o pulso da mão direita. Não consigo fazer direitinho os exercícios de tríceps com barra. Aquele que deitada no step, leva a barra até a testa e volta.

E de jantar, fiz mais uma pizza de frigideira integral. Só uma, pq grudou na frigideira e fiquei com preguiça de limpar, rsrsrs..... Se não tivesse grudado, acho que tinha comido duas de novo!
E o recheio, fiz aquele que a Gi sugeriu. Uma delícia! Amassei ricota com óleo, sal e orégano. Coloquei molho de tomate e depois esse recheio de ricota. Amei!

**********
Quando casei, há 10 anos atrás, pesava entre 50 e 51 quilos.
Quando engravidei há 5 anos atrás, meu peso girava em torno dos 54 quilos a qualquer hora do dia, com roupa, sapato e tudo em qualquer balança de farmácia.
Hj, estou mantendo o peso na casa dos 56 e pouco desde novembro do ano passado. Só que este peso é de manhã cedinho, depois do número 01 e praticamente sem roupa. Se for me pesar como antigamente, de roupa e tudo, em qualquer horário, de tarde, por exemplo, vai estar em 58 e pouco.
Tô um tanto acomodada sim. Me cuido, sim. Não como tudo que tenho vontade, nem em grandes quantidades. Mas, me permito alimentos que não estão em nenhuma dieta. Faço exercícios em academia, caminho de vez em quando ao ar livre ou na esteira, faço yoga. Mas desde novembro, não estou emagrecendo, só mantendo. Tudo bem, acho que com o passar do tempo, com a mudança de certos hábitos, após uma gravidez, deve ser até normal ter engordado.
Só que ainda pretendo ter mais um filho e a minha barriga me incomoda. Na próxima semana vou ver se tiro uma foto da bendita para ver se vcs podem me dar alguma dica de como diminuí-la. A Letícia sugeriu massagem modeladora. Tô tentada a fazer. Nunca fiz. Vou ver isso semana que vem ou na outra. Pq semana que vem, tem novidades na yoga, vai mudar horários, a instrutora e tals. Então, uma coisa de cada vez.
O peso ideal para minha altura é 53 Kg. Tenho 1,60m.
Essa é minha história em relação ao peso.
**********
Gurias, um grande abraço e aproveitem o final de semana!!! Adoro vcs!

Olá!

2010-07-01T08:54:00.005-03:00

Sabem o que encontrei no mercado ontem? Pizza de frigideira integral.

Amo pizza, massas, panquecas, lazanhas e tudo que for de massa. Tbem amo chocolate.

Bom, cheguei em casa de tardinha e estava com muita fome. Fiz uma pizza com peito de peru, queijo e orégano. Não tinha molho de tomate. Então, foi assim mesmo. Estava muito bom e resolvi fazer mais uma. Então, comi duas.

O maridão comprou croassant de chocolate. Comi um tbem.

Depois me senti tãããão cheia! Aí, tomei um chazinho de hortelã colhido na minha horta.

Preciso comprar pijamas de inverno novos. Os que tenho são muito grandes e são da época em que estava grávida. Ontem, coloquei uma camisola de manga comprida e meu filho disse: se não fosse essas florzinhas, ia parecer uma velhinha. Ai, ai, não gostei do comentário, mas analisando bem, ele tem razão. E se deu até para uma criança de 4 anos notar, então o caso é sério mesmo, rsrsrs.....

Passei creme anti-celulite do Avom, tomei uma quantia razoável de água durante o dia e comi duas frutas (laranja e banana). Já estou me preparando para o Desafio que começa amanhã.

Segue umas fotinhas. Esse casaco com bolso na barriga, faz ela aumentar ainda mais.

Bjos. Boa quinta!

Desafio Zen: de 02 a 30/07.

2010-06-30T09:07:00.003-03:00

Pois é! Vou participar do Desafio Zen. E já tem no blog do desafio, as primeiras tarefas. (o blog do desafio está linkado ali ao lado).

Aqui não é verão. Pelo contrário, é inverno. Se bem que não está tãããão rigoroso assim, ao menos por enquanto.

Bjinhos e boa quarta!! Segue abaixo as tarefas e orientações que tirei lá do blog do desafio:

"Antes de revelar as tarefas desta semana, devo esclarecer, que este desafio vai ser……

Muito TRANQUILO – pois já nos chega os problemas da vida.…

Muito DESCONTRAÍDO – é Verão e também merecemos curtir.…

Pouco RÍGIDO – já disse que é Verão?

Eu nunca concordei com dietas rigorosas e rígidas tendo com o objectivo o Verão e a praia. Nem nunca fui de modas. Quem me conhece, sabe. Este Desafio ZEN serve, SOBRETUDO, para nos ajudar a mentalizar as mudanças de vida que estamos expostas desde o dia em que optámos por uma VIDA MAIS SAUDÁVEL.

Vamos concentrarmo-nos, motivarmo-nos e manter o rumo perante um verão recheado de desvios…(gelados, refrigerantes, cerveja, tremoços e amendoins…eheh).

Mais do que a perda de peso, vamos lutar pelo NÃO-GANHO DE PESO, percebem?

Esclarecidos os objectivos, aqui vão as tarefas desta primeira semana.

Tarefas diárias – BÁSICAS

Vamos beber:1,5 litros de água por dia – 5 pontos

1 chávena de chá por dia da vossa preferência – 5 pontos

Vamos pôr creme hidratante/anti-celulite no corpo – 5 pontos

As quantidades são indicativas e os mínimos aconselháveis. O chá é ao vosso critério, mas já sabem que o verde tira o sono à noite (eheh) e o erva-príncipe é óptimo para as digestões. A ideia é beber chá. Todos têm boas propriedades.

Tarefas diárias – ALIMENTAÇÃO

Pelo menos:1 sopa por dia – 5 pontos

1 dose de legumes/salada – 5 pontos

2 peças de fruta fora das refeições – 5 pontos

É só para não nos esquecermos dos nutrientes essenciais que todos estes alimentos contêm.

Tarefas semanais – DESPORTO

Vamos fazer, todos os dias, pelo menos:1 caminhada (por dia) durante pelo menos 20 minutos – 10 pontos

20 abdominais – 5 pontos

20 flexões – 5 pontos

5 minutos de alongamentos – 5 pontos

Como é óbvio, quem já anda num ginásio e faz, por exemplo, uma hora de exercício físico, não terá de fazer uma caminhada para pontuar. Esse movimento já é considerado. Como o será, por exemplo, uma outra actividade desportiva que implique movimento e suor, jogar à bola com os miúdos, jogar raquetes na praia ou passear o cão (no mínimo 20 minutos).

O ideal é complementar a caminhada (ou o que fizerem) com os abdominais, as flexões e os alongamentos. O corpo está quente e os exercícios são melhor aproveitados pelo organismo. Não se esqueçam dos alongamentos. Evita dores musculares, são óptimos para relaxar a mente e ajudam-nos a ter a noção das nossas medidas. O desafio é fazerem isto todos os dias mas só pontuam os dias que o fizerem.

Tarefas semanais – ESPECIAIS

Vamos efectuar uma mentalização, à noite antes de adormecer ou de manhã se preferirem, sobre a nossa perda de peso – 20 pontos por dia

Ideias: Digam para vocês próprias: “Eu sou magra!” durante várias vezes e acreditem nisso; ou imaginem-se com o vosso corpo ideal. A mente é uma ferramenta extraordinária e acredita naquilo que nós lhe indicarmos. Experimentem!

Vamos começar a ler um livro qualquer, divulgar o seu título no blog e escrever no blog sobre o último que lemos – 30 pontosCaso tenham iniciado uma leitura há pouco tempo não há necessidade de iniciar uma nova. Quem não gostar de ler, simplesmente, não cumpre esta tarefa, é simples!Não estamos aqui para ganhar o desafio, mas sim para vencer as nossas lutas pessoais!"

Academia cheia!

2010-06-29T08:41:00.003-03:00

Oi,
Fui na academia ontem. Mudou o treino! Oba!!! Não gosto de rotina, de tudo igual, uma mudança de vez em quando, cai bem.

Meia hora de ginástica localizada e meia hora de aeróbicos. Adorei. Suei! Isso é estranho pq aqui está frio.

Só que a academia estava cheia. Teve dias em que estávamos em 3 alunas na academia e 2 profes. Tbem é ruim. Mas quando está muito cheia, é difícil de se movimentar, ficava com receio de bater com a barra na colega do lado, rsrsrs.

No quesito alimentação: preciso tomar mais água e comer mais frutas.

Estou lendo o livro Divã, de Martha Medeiros. Depois que acabar, vou ver se encontro o Non Stop, aquele que a Kamila fez a resenha.

Feliz por nada!
Geralmente, quando uma pessoa exclama Estou tão feliz!, é porque engatou um novo amor, conseguiu uma promoção, ganhou uma bolsa de estudos, perdeu os quilos que precisava ou algo do tipo. Há sempre um porquê. Eu costumo torcer para que essa felicidade dure um bom tempo, mas sei que as novidades envelhecem e que não é seguro se sentir feliz apenas por atingimento de metas. Muito melhor é ser feliz por nada.Digamos: feliz porque maio recém começou e temos longos oito meses para fazer de 2010 um ano memorável. Feliz por estar com as dívidas pagas. Feliz porque alguém o elogiou. Feliz porque existe uma perspectiva de viagem daqui a alguns meses. Feliz porque você não magoou ninguém hoje. Feliz porque daqui a pouco será hora de dormir e não há lugar no mundo mais acolhedor do que sua cama.Esquece. Mesmo sendo motivos prosaicos, isso ainda é ser feliz por muito.Feliz por nada, nada mesmo?Talvez passe pela total despreocupação com essa busca. Essa tal de felicidade inferniza. ?Faça isso, faça aquilo?. A troco? Quem garante que todos chegam lá pelo mesmo caminho?Particularmente, gosto de quem tem compromisso com a alegria, que procura relativizar as chatices diárias e se concentrar no que importa pra valer, e assim alivia o seu cotidiano e não atormenta o dos outros. Mas não estando alegre, é possível ser feliz também. Não estando ?realizado?, também. Estando triste, felicíssimo igual. Porque felicidade é calma. Consciência. É ter talento para aturar o inevitável, é tirar algum proveito do imprevisto, é ficar debochadamente assombrado consigo próprio: como é que eu me meti nessa, como é que foi acontecer comigo? Pois é, são os efeitos colaterais de se estar vivo.Benditos os que conseguem se deixar em paz. Os que não se cobram por não terem cumprido suas resoluções, que não se culpam por terem falhado, não se torturam por terem sido contraditórios, não se punem por não terem sido perfeitos. Apenas fazem o melhor que podem.Se é para ser mestre em alguma coisa, então que sejamos mestres em nos libertar da patrulha do pensamento. De querer se adequar à sociedade e ao mesmo tempo ser livre. Adequação e liberdade simultaneamente? É uma senhora ambição. Demanda a energia de uma usina. Para que se consumir tanto?A vida não é um questionário de Proust. Você não precisa ter que responder ao mundo quais são suas qualidades, sua cor preferida, seu prato favorito, que bicho seria. Que mania de se autoconhecer. Chega de se autoconhecer. Você é o que é, um imperfeito bem-intencionado e que muda de opinião sem a menor culpa.Ser feliz por nada talvez seja isso.

02 de maio de 2010 - Zero Hora
MARTHA MEDEIROS

Findi maravilhoso!

2010-06-28T09:38:00.002-03:00

Oi lindas,
Findi é sempre bom e o que passou não foi diferente! Foi ótimo. Estava um calorzinho gostoso, dava até prá se arriscar a usar uma camiseta de manga curta.

Trabalhei no sábado de manhã, fiz o meu almoço, limpei a casa, fiz as unhas, tomei um chima com minha mãe, brinquei muuuito com o filhote, assisti um filme, namorei, comprei umas revistinhas, passeei, caminhei, comi!! Lembrava toda hora que eu mesma tinha dito que a alimentação do findi é um verdadeiro desafio. E que não adianta se cuidar direitinho durante a semana e ver tudo indo por água abaixo no findi. Teve muitas coisas calóricas: pão de queijo, peixe frito, batata frita, ovo frito, rapadura, bolo com cobertura, torta de bolacha, cruzes, quanta coisa!!!

Ah, me increvi no Desafio Zen. Agora que tudo está se normalizando no trabalho, acho que consigo participar de um Desafio. O blog do desafio está linkado ali do lado.

Sou a mãe mais feliz do mundo. Amo meu filho com um amor tão grande que não sei nem como explicar. Ontem de noite, estava brincando com ele e ele todo sorridente, todo faceiro, todo saudável, repeti pela miléssima vez que ele é o guri mais lindo do mundo e ele me disse: eu já sabia! pq vc sempre me diz isso! Nossa, por um momento cheguei a temer que essa alegria toda um dia acabe, sei lá o que me deu. Vcs já sentiram isso? De tão feliz, cheguei a temer que algo ruim acontecesse, vai entender...

Um abraço e uma ótima semana!

Saudades daqui.

2010-06-25T10:54:00.008-03:00

Olááá!

Esta semana fiquei um pouco afastada do blog, mas tô quase terminando as declarações de pessoa jurídica.

Quando termina o mês de junho dá um certo alívio em nossa área, pq aí só temos o trabalho normal do mês, que não é pouco, mas ao menos não tem aquela pressão de cumprir tantos prazos e tal.

Alimentação e exercícios estão dentro do possível. O foco nessa semana foi realmente o trabalho.

Comprei duas calças número 38 (da Choper) esta semana e mais uma camisetinha de usar por baixo das blusas da Hering.

O peso na balança continua o mesmo, varia um pouquinho de um dia para outro, mas nas roupas estou sentindo diferença. As minhas calças são número 40, mas não tá dando para usar, a não ser que eu faça uns pinchal. Até coloco cinta, mas fica tudo empapuçado. Comprei então duas calças 38, só que agora tenho que mandar fazer a barra (baixinha é triste).

Esta semana comi de sobremesa frutas picadas e polvilhadas com canela. Uma delícia! Adorei e vou fazer mais vezes.

Meu filho continua encantado com o cachorrinho. Minha mãe fez as roupinhas do cachorro. Tem uma que até parece com o casaco que ela fez para meu filho, rsrs...

No mais, tá tudo bem.

Um beijo e um ótimo final de semana!

2010-06-22T08:28:00.002-03:00

Olá!!
Tá frio aqui! Quatro graus às 8 hs.
Vim caminhando para o trabalho hj. Apesar do frio, o solzinho tá bem gostoso. Tá um dia lindo!

Fui na academia ontem de tardinha. Bastante exercícios de pernas, agachamento, avanços. Em alguns momentos, parecia que as pernas não iam aguentar, mas fui até o final.
Suei tanto, mesmo no frio. E depois sai da academia e caminhei no frio. Resultado: já comecei a sentir a garganta.

Gostaria de ir numa outra academia com meu marido (eu vou numa só para mulheres). Sei que seria bom para ele. Mas com o pequeno em casa, não podemos sair os dois. Também não dá para deixar sempre com os avós, pq já deixamos qdo precisamos sair. Meu marido tem uma certa "vergonha" de ir, sabe? Na verdade, ele nunca foi numa academia.

Encontrei no mercado aquele biscoito Club Social integral(trigo, aveia e centeio). Adorei! Muito bom para o lanchinho da tarde ou da manhã. O pacotinho tem 117 calorias.

Meu filho ganhou um cachorrinho. É um filhote de pinchter. Tá encantado com o bichinho. Até conversa com ele. Eu não sou muito ligada aos animais. Acho bonitinho e tudo, mas sou enjoada, não gosto do cheiro, dos pelos e etc. Resisitimos o quanto deu, pq fazia tempo que ele queria um animalzinho. Mas agora, ele ganhou o cachorrinho e pronto.

Cardápio:
café: 2 fatias pão Nutrela com mel, uma xíc. café preto.
Lanche: barra de cereal.
Almoço: um bolinho de arroz, arroz e feijão, guizado, cenoura e tomate. Um batom.
Lanche da tarde: um pac. clube social.
Jantar: sopa de capeleti
4 wafler (mirabel)
Ceia: cuca de doce de leite e chá de erva doce.

Um beijo e boa terça!

Prá que tanto carbo?

2010-06-17T08:38:00.003-03:00

Olá meninas!
Pq será que tenho tanta vontade de comer carboidratos? Deve ter alguma razão, mas não sei qual.
Analisando minha alimentação de ontem, tem muito carbo.
Olha só:
café: um pão francês com geléia de uva e uma xíc. café com leite desn. e aveia
lanche: um caqui
Almoço: arroz e feijão, frango, mandioca cozida, cenoura cozida e um batom
lanche: barra de cereal e uma maçã
Lanche 18 hs: 2 pãezinhos Nutrelinha com geléia de uva e nata
Jantar: torrada com pão integral e uma xíc. café com leite desn.
Lanche: 3 pães de queijo com mel e uma xíc chá.

Mudando de saco prá mala.
Tínhamos tema de casa prá responder (da escolinha). Duas perguntinhas:
1 - qual o mundo que quero para meu filho?
2 - que filho quero para o mundo?
Engraçado como são profundas essas questões e como temos respostas diferentes.
Eu quero um mundo (utópico, eu sei, mas não custa sonhar né?) sem drogas, sem violência, de paz, de cooperação, sem graves desastres naturais, com a natureza respeitada e cuidada.
Já meu marido quer um mundo de paz, sem desigualdades sociais (é possível isso? acho q nunca vai haver igualdade), sem fome, onde as famílias possam viver em harmonia.

O filho que quero para o mundo é uma pessoa feliz, saudável, que tenha equilíbrio em todas as áreas de sua vida. (E sonho tbem que ele tenha uma família linda e feliz, mas se isso não for o sonho dele, tudo bem, vou entender).
Já o meu marido quer um filho que amenize as dificuldades do mundo, atuante no meio em que vive (na verdade, acho que ele quer que o nosso filho seja igual a ele, rsrsrs....).

Beijinhos carinhosos!

Feliz, feliz!

2010-06-16T08:20:00.005-03:00

Olá amigas lindas do meu coração!

Maridinho voltou do curso! Ai que bom!

Só que ontem a noite estávamos os três cansados, irritados, sabe? O tempo estava indo prá chuva, dá aquele cansaço! O meu filho teve o dia do movimento na escolinha, então, ele volta realmente cansado. O marido, pq voltou do curso de dois dias. E eu, trabalhei normal, mas tbem estava cansada. O filhote até bateu a cabeça na parede. O meu marido estava correndo na frente e o filhote atrás e numa curva para entrar na sala, acabou batendo a cabeça. Coisas que acontecem, fazem parte. Mas afinal, fomos dormir cedo.

Apesar de ter ido dormir cedo quase todas as noites, sinto que meu corpo tá cansado, precisando de umas feriazinhas. Deito na cama e capoto, durmo que nem uma pedra. Acordo de manhã, mas sem aaaqueeela disposição. As férias da escolinha serão duas semanas em julho. Vou me organizar para tirar uns diazinhos tbem.

Tô super feliz. Mais 200 gramas eliminadas. Peso de hj: 56,2!! Tô tão feliz, pq fazia um tempão que o peso não baixava mais do que 56,4. Me pesar todo dia não é um problema para mim, não fico ansiosa por isso. Sinto que pesar todos os dias me ajuda no emagrecimento. Só que por conta do frio, não estava fazendo isso todos os dias. Como nos últimos dias, não estava tão frio, acabei me pesando.

Encontrei novamente no mercado, o leite Molico. Eu adorei. Pena que não é sempre que tem no mercado.

Cardápio:

Café: uma xíc. café com leite desn. e aveia/ uma banana

Lanche: barra de cereal.

Almoço: arroz e feijão, frango, alface, batata frita e suco de bergamota.

Lanche: uma maçã e uma barra de cereal.

Jantar: mingau de aveia e uma torrada

Lanche: uma broa e um batom .

As batatas fritas foram feitas em casa pela tata e fritas em óleo de canola. Segundo a nutri, teríamos que utilizar o azeite somente uma vez e descartá-lo, mas acho um desperdício e uso umas duas ou três vezes. Ah, e procuro não fazer frituras. Mas o meu filho adora batata frita, então, acabo fazendo.

Estamos na época das bergas e laranjas. Então, pedi para fazer um suco de bergamota. Delícia!

Acho que tbem deve ser época de maçãs, pq elas estão bem docinhas.

E por fim, ainda bem que o pacote de broas acabaram. Comi a última ontem. Tem 80 calorias cada, segundo o rótulo.

Ah, vcs viram o Exercício Mental no blog da Roberta Fischer (Doce Vida Leve) e da Mary (Minha Escolha)? Prá mim funcionou. Cheguei a salivar de vontade de comer a pizza e no final do exercício, a vontade tinha passado completamente!

Bjinhos. Boa quarta!

Consumir aveia

2010-06-15T08:17:00.002-03:00

Olá!

Quando consultei com uma nutricionista, certa vez, ela recomendou acrescentar aveia no café com leite. Adquiri esse hábito.
Depois da gravidez, quando precisei novamente de uma nutricionista, esta me disse para parar com a aveia pq eu já estava comendo pão ou biscoito e aí, seriam 2 carboidratos. Cortei a aveia.

Maaaass, nos últimos dias, tenho consumido novamente a aveia pq gosto. Além disso, o intestino funciona bem melhor.
A aveia é rica em fibras solúveis, que se ligam à água e se transformam em um gel capaz de eliminar as gorduras das artérias e impedir que elas sejam absorvidas pelo intestino, o cereal reduz as taxas de LDL (colesterol ruim) e, de quebra, previne o câncer de intestino. Ela é um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas. Para sentir os efeitos, basta consumi-las diariamente.

Hj não está tão frio, acho que está indo para chuva. Então aproveitei e me pesei: 56,4 (200 gramas a menos que ontem).

Cardápio da segunda:
Café: um pão francês com geléia de uva e uma xíc. café com leite desn. e aveia
Lanche: banana e polvilhei ração humana
Almoço: 2 panquecas de legumes, frango, beterraba e capeleti frito(?!)
Lanche: um caqui e uma barra de cereal.
Lanche das 18 hs: (aqui me perdi) 5 pães suecos (100 calorias) com maionese, 2 broas doces. Daí belisquei uns salgadinhos do filhote e ainda aceitei um pirulito do Piu-Piu que ele me ofereceu.
Jantar: uma torrada e uma xíc. café com leite desn. e aveia.

Hoje, todas nós temos um dia inteirinho a nossa frente para colocarmos em nossas boquinhas uma alimentação saudável. E ninguém vai colocar comida em nossa boca. Então, podemos comer aquilo que sabemos que é saudável para nosso corpo e dizer Não, Obrigada, para aquilo que não é tão saudável assim. Tbem podemos exercitar nosso corpo (Quem quer arruma um jeito, quem não quer, arruma uma desculpa). Rsrsrsrs.... escrevi isso para mim mesma!!!!
É que ontem acabei não indo na academia, pq teria que deixar meu filho com os avós já que meu marido viajou.

Um beijo carinhoso e uma ótima terça-feira!

Resumo do findi e metas para a semana q começa.

2010-06-14T09:32:00.002-03:00

Olá lindonas!
E aí, como foram de dia dos Namos?
O meu foi ótimo!!! Adorei.
Fizemos muitas coisas legais durante o dia, fiz uma jantinha especial no sábado de noite. Ganhei uma jaqueta marrom com capuz, bem quentinha.
Assistimos um filme. Namoramos.
Amo e admiro muito meu marido e sou muito feliz em meu casamento. Agradeço a Deus por isso.

Ontem tinha aníver da sogra e da cunhada e ainda aníver de casamento dos meus sogros. Quando voltamos, fomos caminhar. Eu e o maridão. Adoro caminhar com ele.

O meu filho tomou a vacina na escolinha na sexta e no sábado, fizemos a segunda dose da vacina da gripe H1N1. Da primeira dose, não tinha dado nada. Desta vez, deu febre: 38,5. Que aflição! Mas foi só febre mesmo. Ainda bem.

Peso de hj: 56,6 (400 gramas a menos que segunda passada).

Vou continuar com as metas diárias que são sempre as mesmas, rsrs... água, frutas, maneirar no almoço e no jantar, fazer exercícios.
E vou continuar postando o cardápio, pq ajuda muito.

Essa semana vai ser curta e corrida. Terei um curso e maridão viajou a trabalho. Mas vamos lá!

E hj, vamos fazer uma oração e enviar energias positivas para a mãe da Dani (do blog Eu Consigo).

Um beijo e uma ótima semana!!!

Vida! É um grito de gol, é inverno, é verão!

2010-06-11T08:33:00.003-03:00

Olá,
Fui na academia ontem, mesmo com todo aquele frio. Muito bom!

Só que hj não tive coragem de me pesar porque está um dos dias mais frios deste ano.

Estou tentando mudar meus hábitos alimentares noturnos. Antes, ficava beliscando uma coisa aqui outra ali. Agora estou jantando e depois vou fazer alguma coisa (que não seja comer), daí faço mais um lanchinho e deu prá bola.

Café: 3 bolachas caseiras e uma xíc. café com leite.
Lanche: 2 bolinhos fritos (!!) uma das gurias trouxe.
Almoço: arroz e feijão, alface, frango e chuchu com molho branco.
Lanche da tarde: um caqui
Lanche 18 hs: picadinho de salame e queijo (!?) só faltou o vinho, rsrsrs....
Academia.
Jantar: sopa de capeleti e um pãozinho nutrelinha (é um que meu filho gosta, bem pequeninho, tipo um biscoitinho de pão).
Ceia: uma barra de cereal (102 calorias).

É. Esse cardápio não tá muito legal não. Prá variar muito carboidrato. Tem gente que não consegue emagrecer por causa dos doces ou outro tipo de alimento. O meu caso é excesso de carboidratos.
E o que dizer do picadinho de salame e queijo? É que vi no mercado uma parte toda arrumada com cestos de salame, queijos de todos os tipos, vinhos, taças, tudo bem lindo e me deu vontade de comer. Comprei, cortei uns cubinhos e comi antes de ir na academia. Não foi nada exagerado, mas deve ser bem calórico. E o pior é que sobrou, claro. Está lá na geladeira. Perigo!!
Os bolinhos fritos que comi de manhã: uma das gurias fez e trouxe prá gente experimentar. Comi um, estava bem gostoso. Só que um só era pouco. Ao invés de comer outra coisa, comi mais um.

Fui na academia (das 18:30 às 19:30), voltei, tomei banho, tomei a sopa e fui assistir um filminho junto com meu filho, da Turma da Mônica. Enquanto assisita, folhei um jornal e tomei uma xícara de chá. Só eu mesma, né? Três coisas ao mesmo tempo, assistir filme, ler jornal e tomar chá. Ah, e ainda fazer companhia pro filhote que volta e meia comentava alguma coisa do filme.

Meu marido me disse que a barriga dele diminuiu e ele atribui isso ao uso da esteira. Ele é super determinado. Usa a esteira todos os dias e às vezes nuns horários meio malucos, mas usa! Eu acho engraçado, pq ele nunca tinha se preocupado com isso. É que sempre foi magro. Mas nos últimos tempos, adquiriu uma barriguinha e o pessoal que conhece ele, diz que ele engordou.

E amanhã é dia dos Namos. Sou muito feliz por ter ao meu lado uma pessoa tão especial e que me entende tão bem. Obrigada meu Deus!!

Estou com uma música na cabeça e que até tem a ver com a copa: Vida, é um grito de gol.....
Deixo para vcs, juntamente com um beijo e o desejo de um excelente final de semana, com muito amor!!!!

Vida é chuva, é sol Uma fila, um olá Um retrato, um farol Que será que será
Vida é um filho que cresce Uma estrada, um caminho É um pouco de tudo É um beijo, um carinho
É um sino tocando, uma Fêmea no cio
É alguém se chegando
É o que ninguém viu
É discurso, é promessa
É um mar, é um rio
Vida é a revolução, é deixar como está
É uma velha canção, Deus nos deu, Deus dará
Vida é a solidão, é a turma do bar
É partir sem razão, é voltar por voltar
Vida é palco é platéia, é cadeira vazia
É rotina, odisséia, é sair de uma fria
É um sonho tão bom, é a briga no altar

Vida!!! É um grito de gol É um banho de mar É inverno e verãoVida!!! É mentira, é verdadeE quem sabe a vida é da vida razão.

Melhorando!

2010-06-10T09:24:00.002-03:00

Oi gurias!
Tô melhorando da tosse, graças a Deus.
Não fui na academia ontem pq tava um frio de lascar e como estava melhorando da tosse, preferi não arriscar. Pq o horário é das 18:30 às 19:30. Daí saí de lá com o corpo quente e caminha no frio até chegar em casa. Mas hj eu acho que vou.
Dormi cedo, namorei com o maridão. Ele é tão querido! Me chamou de linda, rsrs... me achei né?

Postar a alimentação é ótimo pq cuido muito mais do que como. Só que ontem extrapolei um pouco. Mas não vou esconder nada.
O peso de segunda foi de 57, na terça 56,5 e na quarta e quinta 56,4. Minha meta continua sendo os 54, embora meu peso ideal seja 53.

Café: 2 fatias pão integral com mel e uma xíc. café com leite desnatado.
Lanche: uma pera
Almoço: foi uma misturança só. Arroz e feijão, um ovo, repolho e cenoura ralada. Daí comi bem pouquinho, mas comi: batata-doce, um pedacinho de carne de gado e um pedacinho de mandioca frita.
Lanche: barra de cereal e um caqui
Lanche 18 hs: pinhão que minha mãe fez (muito calórico!!!) e comi uns salgadinhos do meu filho (?!)
Jantar: sanduíche e uma xíc. café com leite desnatado.
Ceia: 2 doces (um de nozes e o outro não sei do que era) que o maridão trouxe do mercado e uma xícara de chá Boa Noite.

Beijos! Boa quinta! Nossa, e já é quinta!

As gripes de hj não são como antigamente! UP DATE

2010-06-09T08:41:00.003-03:00

Up date:
1 - Não vou falar muito alto, mas a tosse deu uma trégua. Deve ser o xaropinho caseiro de mel, guaco e agrião fazendo efeito. E o ânimo tbem está melhor.
2 - Por gentileza, leiam o post de hj da colega blogueira Daniela (Eu Consigo!) e façam suas orações e mandem energia positiva para a mãezinha dela!

Oi,
A tosse continua. Não perco minhas aulas de yoga por nada. Então, na hora do relaxamento, aguentei firme até quase o final. De repente, tive que tossir e acho que atrapalhei a concentração das colegas, hihihi.... que saco!

Esse negócio de tosse e gripe tá complicado. No mês de fevereiro, passei o mês inteiro tratando de uma "gripe resistente" como disse o médico.
Agora, já está indo prá segunda semana. Não fui consultar dessa vez pq não é uma coisa insuportável e depois prá conseguir uma consulta é bem difícil. Ou perde-se horas e horas lá esperando pq é por ordem de chegada ou deixo o telefone e a secretária liga no final do expediente quando o médico já está cansado e faz uma consulta meio por cima. E isso que tenho plano de saúde. Tinha que ser que nem a minha ginecologista. Lá vc marca o horário por telefone, vai lá, é atendida no horário e bem atendida e deu prá bola.

Tô meio sem paciência ultimamente. Já reparei isso. Não tenho saco prá ficar esperando. Vai ver que tô meio acelerada. Também, no trabalho é tudo para ontem. Em casa, faço mais de uma coisa ao mesmo tempo prá dar conta de tudo. Faço uma coisa, já pensando na seguinte. Sei que está errado, mas não sei como mudar isso.

Maridão sugeriu da gente jantar fora no sábado. No Dia dos Namorados do ano passado, se a gente não fosse, acho que eu ia ter um treco. Esse ano, não estou com vontade de sair. E no ano passado, eu estava meio carente, me sentindo meio sozinha mesmo casada, entendem? Esse ano, tá tudo bem. Estamos bem, mas não tenho vontade de ir num jantar especial de Namorados.

Talvez seja pq não estou 100%. Sai prá lá, xô, sai fora!!! Não sei se me benzo ou se vou no médico ou se não faço nada e espero passar. Mas sabe quando a gente quer trabalhar, quer fazer as coisas, mas o corpo simplesmente não ajuda? Tá difícil até de ligar em função do trabalho, pq ou me dá tosse qdo não posso tossir ou a voz sai meio falhada, além de me sentir meio "trancada", "travada", sei lá qual a palavra.

Quanto a alimentação, estou progredindo.
Olha só:
Café: 2 fatias pão integral com mel e uma xíc de café com leite desnatado e aveia
Lanche: banana e polvilhei um pouquinho de ração humana por cima
Almoço: arroz e feijão, frango, pepino
Sobremesa: uma bergamota
Lanche tarde: 6 bolachas salgadas e chá de erva doce. Mais tarde, comi uma barra de cereal.
Lanche 18 hs: uma bolacha recheada
Jantar: sanduíche com pão integral, peito de peru, queijo e alface e uma xíc de chocolate quente (leite desnatado, nescau, maizena, canela em pó e noz noscada). Peguei a receita no blog da Mari (Minha Escolha).
Ceia: um kiwi.

Bjos. Boa quarta!

Progressos na alimentação.

2010-06-08T08:32:00.003-03:00

Olá!
Comprei pão integral e leite desnatado. E comi 4 frutas! Vou postar o cardápio sim, pq isso me ajuda a controlar melhor a alimentação. Obrigada pelo incentivo, amigas!

O marido não gosta de pão integral. Ele prefere o pão francês, que segundo ele deve ter menos conservante já que dura pouco tempo.
E, em uma família pequena como a nossa, somos só os dois mais o nosso filho que tem dias que nem come pão, é complicado comprar dos dois tipos.
Mas afinal, vou consumir pão integral.

Falando em família pequena: eu não sou boa cozinheira e já nem faço nada de muito especial na cozinha. Mesmo assim, se não cuidar, engordo. Imagina, se eu cozinhasse! No final de semana fiz um bolo de maçã, nozes e aveia. Ficou meio embatumado, meio molhadinho. Não sei se é normal ficar assim, pq foi a primeira vez que fiz.
Aí, fico pensando: se eu fizer uma receita qualquer, pode ser até um bolo, mesmo que eu der metade prá minha mãe, ficarei com a metade. Se eu fosse seguir uma dieta direitinho, poderia comer uma ou duas fatias e não juntas. Imagina que desperdício! E se tem um bolo ou uma sobremesa, não vou comer só um ou dois pedaços, né? Complicado isso.

Estou com uma tosse louca. Quando não posso tossir, aí que dá vontade! Por conta disso, tomei litros de água ontem. Só com água parece que acalma. Tinha um curso para ir ontem à noite, mas não fui. Imagina ficar tossindo num ambiente fechado e em silêncio, só o palestrante falando. Não ia dar certo.

Sei que deve ser imunidade baixa. Mas não sei o que fazer para melhorar isso. Me estressar menos, levar a vida menos a sério, sei lá.

Esqueci de contar ontem que convidei minha irmã para ir junto na academia na sexta, pq ela não tinha aula. Ela ficou toda dolorida no dia seguinte e eu não sinto nada! Me acostumei com esse treino. Tomara que mude logo.

Cardápio:
Café: um pão francês com geléia de uva e uma xíc. café com leite integral.
Lanche: uma maçã
Almoço: arroz e feijão, mandioca cozida com molho, salada verde e cebola
Sobremesa: uma laranja de umbigo
Lanche da tarde: um caqui e um pedaço de cuca
Lanche 18 hs: uma bergamota e um pedaço de bolo de laranja (na minha mãe).
Jantar: sanduíche com pão integral e uma xíc. café com leite desnatado.
Lanche: esquentei mel com canela em pó e noz noscada. Me disseram que era bom prá garganta que está dolorida.

Estou melhorando a alimentação. Perto de outros dias, está ótimo. Geralmente, comia bem mais de noite e misturava muitos carboidratos. Já fiz trocas (leite e pão) e vou melhorando a cada dia.

Bjos. Boa terça!

Anotar tudo!

2010-06-07T08:48:00.002-03:00

Olá,
Pois é. Como eu já desconfiava, estou com o maior peso desde novembro do ano passado.
Quando sinto que estou perdendo o controle, quando acende o sinal vermelho, corro prá ver o que posso fazer prá não deixar descambar de vez.
É frio. É mais difícil de seguir uma dieta com frutas, gelatina, iogurte e água. É mais difícil de fazer exercícios. Ontem, até tinha vontade de dar uma caminhada após a festinha junina. Mas era muito frio. É difiícil. Eu sei. Mas também não é impossível.

Uma coisa que sempre funciona é anotar tudo no caderninho ou postar o cardápio no blog. Vou voltar a anotar.
Substituir o leite integral pelo desnatado. Substituir o pão francês pelo pão integral. Continuar com a meta diária de 2 frutas, água, exercícios e maneirar no almoço e jantar.

Boa semana!

Como foram de feriado??

2010-06-04T09:30:00.002-03:00

Oi,
O meu feriado foi legal.
Fui visitar minha avó e meus tios. Fazia anos que não ia prá lá.
É que minha avó vem seguido para a nossa cidade para consultar.

Legal rever os parentes. Comi bergamota, doce de marmelo (lembrei da Letícia), biscoito de massa de pão, pinhão, pão de queijo.

E na quarta de noite me bateu uma vontade incontrolável de comer doce. Parecia uma louca atrás de doce. Abri um pacotinho de wafler do meu filho. Mas ainda não era isso que eu precisava. E aí, pensei: vou fazer brigadeiro prá comer na panela. E fiquei naquela, faço não faço. Até que fiz e comi ainda quente. Cruzes, que que é isso? E na manhã seguinte, dona M apareceu. Explicado, né. Mas o sentimento de culpa bateu igual.

Hj vou na academia.

Domingo tem apresentação da escolinha do meu filho. Tenho que arrumar meu caipirinha. Não vou comprar chapéu novo. O do ano passado está meio pequeno, mas esse ano ainda vai. Já para o ano que vem, terei que providenciar outro. Camisa xadrez, pintar bigodinho e vou pedir prá minha mãe colocar uns retalhos na calça dele.

Bjos. Boa sexta e bom findi.

E vamos nos comportar tbem no feriado!

2010-06-02T08:49:00.005-03:00

Oi!
A alimentação de ontem foi legal. Comi frutas (bergamota e banana), tomei água, maneirei nas quantidades, me exercitei. Dias iguais a esse precisam se repetir mais para que eu emagreça de fato.

Hj vou na academia. Amanhã tem feriado de Corpus Christi. Não programamos nada de especial, nenhuma viagem, nada. Vamos deixar rolar.

Fiz as sobrancelhas e fiz uma chapinha no cabelo.

Agora, tenho que ver o que está acontecendo com as unhas dos meus pés. Estão com umas manchinhas brancas. Nunca tive nada nas unhas, desconfio que seja fungo ou sei lá o que. Alguém sabe o que pode ser e como posso tratar isso?

A vida é como um trem. Tem passageiros que embarcam, outros desembarcam e a vida segue seu curso. Recebi a notícia de que uma amiga muito especial está indo embora da cidade. É uma pessoa que admiro muito, batalhadora, mãezona, ótima profissional, tranquila, de bom senso, nunca vi ela exaltada. Dividi com ela, vários momentos da minha vida, contei coisas minhas sabe, me identifico com ela. Então, mesmo sabendo que ela está procurando seu caminho, que quer e precisa ser feliz, eu estou triste com sua partida. É como se fosse uma perda, pq de certa forma, eu vou perder a companhia agradável de toda semana. Posso até continuar mantendo contato com ela, mas com certeza, nada mais será igual. Mas é a vida, não é mesmo?

Encomendei um estojinho da Natura com dois perfumes masculinos para o Dia dos Namos.

Bjos!

Rapidinho

2010-06-01T10:21:00.002-03:00

Olá!
Tá frio aqui. Quando acordei, o locutor da rádio disse que estava 7 graus.
E amanhã é para ser ainda mais frio.
Mas nem teve geada esse inverno ainda.
Meu filho é doido prá ver a neve. Ontem, ele estava comentando que gostaria de fazer bonecos de neve e um buraco na neve e não sei mais o quê.... ô imaginação! Tudo pq ele assiste os filminhos com neve. E prá explicar prá ele que aqui, o papai noel vem no verão e não inverno como nos filminhos, rsrsrs...... É... aqui o Papai Noel sofre, passa um calorão com toda aquela roupa no verão, hehehe....

Fui na academia. Prefiro ir no inverno mesmo. No verão, gosto mais de caminhar. Mas não estou sentindo o corpo trabalhado, sabe? Acho que estou acostumando com a carga.
Hj vou na yoga e depois preciso fazer as sobrancelhas. Estão horríveis.

Preciso tomar mais água, consumir mais frutas (comi só mamão ontem) e continuar maneirando no almoço e no jantar.

Vi o maridão se pesando ontem e ele não quis me dizer o peso, hihihi... Mas tbem a criatura se pesou depois do jantar e de caminhar na esteira, mas de sapato e blusão de lã! Até expliquei que assim não vale, mas não sei se adiantou muito. Mas gosto de ver ele se cuidando tbem.

Bjos. boa Terça!

Olá!!

2010-05-31T08:34:00.002-03:00

Findi foi tranquilo.
Trabalhei novamente no sábado de manhã. Fui para casa, arrumei tudo, tomei um banho bem gostoso e fui numa loja comprar um casaquinho que vi na vitrine. Além do casaquinho, comprei tbem duas blusinhas na Hering para usar embaixo do blusão.
Voltei, tomei chimarrão e comi umas bolachinhas e depois comi bergamota (mexerica).
Comecei a sentir o estômago pesado. Não sei se foi de misturar berga com chima ou se foi do suco de couve q tomei de meio-dia (couve, gengibre, hortelã, agua de coco, pera). Mas acho que foi mais de ter comido bergamota logo depois do chimarrão.

Jantamos na casa do cunhado no sábado de noite. Foi bem agradável. Tinha peixe no forninho.

No domingo, o tradicional churrasco e minha irmã fez um brigadeirão de sobremesa. Hummm.... delícia!

Metas para a semana: exercícios, água, frutas. Maneirar no almoço e no jantar.

Beijinhos. Boa semana!

Selinho.

2010-05-29T11:17:00.002-03:00

Oi, ganhei este selinho da minha amiga Letícia. A regrinha é dizer quem indicou o selinho e dedicar às 5 blogueiras mais presentes e que me dão mais força no meu dia a dia.

Todas as meninas me dão força e me entendem perfeitamente. Mas como é para indicar 5, aí vai: a própria Letícia, Augusta, Julie Slim, Gi(mamãe da Sarah), Clarita.

Ref. ao post anterior, esqueci de dizer que tbem plantei mudas de moranguinho. As mudas de couve estão que é uma beleza. As de moranguinho estão meio deitadinhas, sei lá se vai pegar direitinho.

Minha mãe tem uma mão para lidar com plantas de todos os tipos, flores, folhagens, mudas de saladas. E tbem é uma cozinheira de mão cheia. Já eu, não puxei a ela nesses dois quesitos, mas me esforço, rsrsrs.....

Beijos. Bom final de semana!

Rapidinho

2010-05-27T08:53:00.002-03:00

Olá,
Estou me recuperando da gripe.
As noites não tem sido de muito descanso, pq o meu filho está bastante atacado da broquite e tosse muuuuito. Talvez leve ele no pediatra hj.

Estou com muito trabalho e tem novidades na área. Então, o jeito é estudar, se adaptar e pôr em prática, até pq as multas pela não entrega das declarações são altíssimas: R$5.000,00 (cinco mil reais) por mês não entregue.

Hoje é dia de manicure. Acho que vou voltar para as cores claras, vamos ver.

Fiz um suco que adoro. Consegui a receita com a Déa Aoki: vai uma pera, uma folha de couve (colhida na minha horta!), suco de limão (tbem do meu quintal), água de coco (esta é industrializada). Fica ótimo!

Ultimamente, estamos cultivando uma pequena horta lá em casa. É tão legal. Tem couve, alface, rabanete, salsa e cebolinha. Vou tentar pela milionésima vez, plantar sementes de espinafre. Elas simplesmente não nascem. Comprei as sementes no mercado. Talvez tenha que tentar plantar mudas, não sei. Temos árvores tbem (limoeiro, laranjeira, jabuticaba, cerejeira, guamirim e guabiju). A única árvore que plantamos foi o limoeiro. As outras já existiam, quando nos mudamos prá lá. E chás temos um pé de: cidreira, melissa, poejo, hortelã, cidró.

Bjos. Boa quinta!

Insatisfação com o próprio corpo.

2010-05-25T10:54:00.003-03:00

Olá,

Quando cheguei na academia, as gurias estavam reclamando dos próprios corpos. Até a profe, a dona da academia, que tem um corpo lindo e maravilhoso, estava reclamando da falta de bumbum. Outra colega, da falta de peito. A outra, do excesso de culotes. Nossa, fiquei admirada. Nunca tinha reparado nesses detalhes do corpo delas. ô eterna insatisfação, né? Inclusive eu, gostaria de ter menos barriga e menos culote, rsrs....

Tem uma colega que é uma verdadeira inspiração prá mim. Ela é mais velha que eu e tem dois filhos. Tem um corpão e que eu saiba, nunca fez nenhuma cirurgia. É malhação mesmo e a própria genética. Há vários anos que frequento essa academia e ela é assídua, 3 vezes por semana.

Esse negócio de genética às vezes é cruel. Por mais que a gente se esforce, tem coisas que não vamos conseguir mudar só com malhação e alimentação.

às vezes, até penso em fazer alguma cirurgia para corrigir a barriga que tanto me incomoda. Mas só depois que eu tiver meu segundo filho. E ainda, tenho dúvidas e medos a respeito desse assunto.

Tô gripada. Nariz entupido, vontade de ficar bem quietinha, até acho que devo estar febril, mas não tenho termômetro aqui. Meu filho tbem tá gripado.

Frutas: comi só uma ontem (laranja). A meta era consumir duas frutas. Continua essa meta para hj!

Exercícios e água: ok.

Bjos carinhosos.

Reestruturar-se.

2010-05-24T08:56:00.003-03:00

Olá!

Final de semana foi tranquilo em todos os sentidos, sem muita comilança e sem eventos. Trabalhei no sábado das 8 às 14 hs, direto. Foi bom pq rendeu. Sozinha, sem telefone tocando, sem gente para atender. Depois, ajeitei a casa. No domingo, dormi de tarde. Assisti filmes. É... bem tranquilo.

Quanto as unhas: estou com o Toque de Ira (aquele vermelho meio alaranjado). Estranhei um pouco, pq há várias semanas estava com outros tons de vermelho, mais fortes, mais puxados prá vinho.

Metas para hj:
2 frutas
água
exercícios

"Aprenda a ser uma excelente reestruturadora.
Reestruturar-se é praticar o cuidado consigo mesma da melhor maneira possível na pior das circunstâncias. Isso quer dizer que, independentemente do que a atinja, vc aceita os fatos e se adapta aos desafios da vida sem se entregar a hábitos prejudiciais. Sua habilidade em se reestruturar lhe permite continuar adotando um plano saudável de atividades físicas e de alimentação, seja qual for a crise que vc esteja enfrentando (uma doença, um prazo final, um amigo ou membro da família precisando de ajuda, uma bicicleta ergométrica quebrada).
O ato de se reestruturar implica aprender a se deslocar do Plano A para o Plano B - ou para o Plano Z, se necessário. A tendência natural da mulher é ficar imóvel quando o Plano A se torna inviável. No entanto, a reestruturação é um processo dinâmico que requer uma adaptação minuciosa e constante" (do livro Body For Life paa Mulheres - Dra Pamela Peeke).

Beijos e uma semana abençoada a todas!

Divagando....

2010-05-20T10:38:00.003-03:00

Fui na academia e peguei uma barrinha com 2,5 Kg em cada ponta. Fizemos bastante exercícios de braço. Dormi que nem uma pedra, sentindo o peso do corpo. E hj estou sentindo que trabalhei os braços, sabe? Incomoda um pouco, mas é uma sensação boa. Deu para entender? é incômodo, mas é bom!

Estou bastante vaidosa ultimamente. Já tinha até comentado isso dias atrás. Minhas unhas estão compridas e tenho pintado de vermelho. Como é interessante essa questão das cores, né? Quando estou bem, prá cima, pinto de cores fortes, vibrantes. E quando estou mais ou menos, ou quando tenho muita atividade na água, como lavar louça e outras coisinhas, pinto de clarinho. E hj vou marcar manicure de novo!

Estava pensando numa coisa. Tenho sempre mil e uma coisas prá fazer e a impressão é de que não darei conta de tudo. É. Mundo moderno esse. Mas isso faz mal, pq não sou uma máquina. Como seria bom tirar um tempo para não fazer nada. Mas como fazer isso, tendo trabalho, filho, marido, casa? Isso que tiro um tempinho prá fazer as unhas, arrumar os cabelos, ir na academia e na yoga.
Esses pensamentos ocorreram depois que uma pessoa me perguntou o que eu faço além de trabalhar? Se eu tenho uma atividade ou grupo do qual participo. Será que sou anormal? Será que além de tudo o que tenho para fazer, ainda teria tempo para dedicar a alguma outra atividade? Na verdade, acho que no momento, não quero. Prefiro curtir a vida em família, o meu filho que cresce a cada dia e o meu marido. Nossa... falando nele, me dei conta de que já passei quase metade da minha vida ao lado dele. Uma pessoa maravilhosa e que admiro e amo muito.

Maridão "estragou" a esteira, rsrsrs.... Agora, ela começa na velocidade de 7 Km/hora. Essa é a velocidade que eu gosto de andar, mas geralmente começava com menos e ia aumentando. Agora não tem escolha! Já se começa quase correndo, hihihi.....

Bjos.

Matutando....

2010-05-19T09:08:00.003-03:00

Olá,
Tá um frio danado aqui. Hj de manhã, quando o despertador tocou, o locutor disse que estava 6 graus. Me agasalhei bem, mas não parece tão frio assim. Vai entender.
Mesmo com o frio, estou me pesando todos os dias.
Sábado de manhã: 56,4
Segunda: 57,0
Terça: 56,7
Quarta: 56,4
Ufa, voltei ao peso de sábado. Agora é só caprichar para diminuir ainda mais.

Postei dias atrás que estava confusa pq mesmo querendo emagrecer, não resisto e acabo comendo o que tiver de bom (nega maluca da tata, lanches da minha mãe e assim por diante).
Agora, ainda estou confusa com relação a nutricionista. Sei que se tiver acompanhamento dela, não vou poder comer as coisinhas que der vontade, tem toda aquela pressão de ficar anotando tudo o que come, inclusive nos findis, mais o custo de pagar pelo trabalho dela. Por outro lado essa cobrança dela é que me faz emagrecer de verdade. Ter alguém pegando no pé, puxando a orelha qdo precisa. Mas tbem sei que essa mudança de hábitos tem que partir de mim mesma. EU sou a única responsável pelo meu emagrecimento.
De novo, estou colocando tudo na balança, mas ainda não sei qual decisão tomar.

Agora, os 53 quilos que marcou na balança, há dois anos atrás, qdo estive em acompanhamento da nutri, tbem contam muito.

Bjos. Boa quarta!

Por quê?

2010-05-18T08:39:00.002-03:00

Olá,
A alimentação de ontem foi bem até chegar às 18 horas.
Comi até duas laranjinhas do céu após o almoço.
É que copiei um cardápio lá do blog da Muriel para seguir.
Chegamos em casa às 18 horas, com fome ou com vontade de comer, sei lá. Eu e meu marido.
Ele resolveu fazer uma sopa. Eu belisquei um ou dois pães suecos com requeijão e orégano. (é um tipo de torradinha fininha e 10 fatias tem 200 calorias, duas então deve ter umas 40 calorias mais o requeijão).
Só que até a sopa ficar pronta, ele fez um sanduíche prá ele. Eu quis um prá mim tbem. Tomei tbem uma xícara de café com leite. Pronto. Só que daí ainda tinha q experimentar a sopa. Me servi só uma vez.

E não fui na academia pq estava chovendo muito naquela hora (quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa, rsrsrs...)
E depois eu estava cansada. Ainda estou. Os últimos meses tem sido muito corridos. O final de semana tbem foi punk. Então, fui dormir mais cedo, aproveitando que o filhote tbem dormiu cedo.

Estou anotando a alimentação num diário e lembrei que no mês de maio do ano retrasado, quando eu estava em acompanhamento com a nutri, cheguei a pesar 53 Kg! Imagina, que sonho! Esse é o peso ideal prá mim. Só que não consegui manter, snif, snif.
Às vezes, dá vontade de procurar ajuda da nutri novamente. Para dar aquele empurrãozinho, prá ficar me cobrando, sabe? Prá me dizer que eu não poderia ter comido tal coisa, prá me orientar, prá puxar a orelha. Prá me dizer: então se vc não foi na academia, deveria ter se exercitado de outra forma, em casa. Por que não usou a esteira? Por que ainda comeu a sopa se já estava satisfeita com o sanduíche? Por que misturar pão sueco, sanduíche e sopa (em tudo tem carboidratos)?

Até mais.

Resumo do findi e ações para esta semana.

2010-05-17T08:50:00.002-03:00

Olá,
Final de semana muito calórico. No jantar de sábado de noite, comi tanto e não estava mais acostumada a comer "comida" à noite. E depois de satisfeita, ainda passavam com aqueles espetos lindos de churrrasco que dava até vontade de tirar uma lasquinha, mas não tirei. Depois teve um buffet enorme de sobremesa. Cruzes. Nem dormi direito, com o estômago pesado. Acho que naquelas alturas, nem chá de marcela resolveria.

No domingo ao meio-dia, o tradicional churrasco. E de tarde, fui num chá das mães com desfile de modas. A comilança foi mais ou menos como ir num aniversário: torta doce, torta salgada, coxinha, pastelzinho, croquete, sagú e creme e chá (ao menos não foi refri, nem cerveja).

Falando em cerveja, reduzi consideravelmente o consumo nas festas. Percebi que não vale a pena tomar tanto. E se for pensar, nem tem um gosto bom. A preguiça que dá depois, não compensa.

O resultado de tudo isso?? me pesei no sábado de manhã (antes de toda a comilança) e na segunda de manhã: 600 gramas a mais em dois dias. É brincadeira, né?

Não gosto de acordar na segunda-feira, cansada. Mas este final de semana foi muito corrido. Tive uma apresentação de balanço no sábado de manhã, fiz a vacina, fui na sogra, fui na apresentação da escolinha da minha sobrinha, fui numa reunião e depois num jantar no sábado, fiz o rancho no domingo de manhã, fui na minha mãe almoçar, fui no chá e finalmente fui para casa arrumar um pouco da bagunça. Quando é frio, a gente fica mais dentro de casa e sempre tem o que arrumar. Aliás, hj de manhã, ao vir trabalhar estava 10 graus. Mas já teve dias ainda mais frios por aqui.

Bom, diante dessa situação, qual vai ser a minha estratégia? Maneirar muito na alimentação durante esta semana e caprichar nos exercícios!

As metas diárias continuam as mesmas (água, duas frutas, não misturar carbo no almoço, maneirar no jantar, fazer exercício).

Isso. Beijos carinhosos. Uma ótima semana!

E já é sexta-feira!

2010-05-14T15:13:00.002-03:00

Nossa... os dias, as horas, os minutos voam.... já é sexta!

Prá variar, estou cheia de coisas a fazer, compromissos, reunião amanhã, jantar amanhã de noite, chá domingo de tarde, enfim, correria total.
Acredito que após passar o mês de junho, consigo respirar um pouco. Aliás, todos os anos é assim mesmo.

Continuo cuidando da alimentação. Preciso fazer a vacina da gripe. Talvez faça amanhã, se der tempo.

Li uma frase hj que diz o seguinte: "Não estamos no mundo para sermos mais ou menos do que alguém, mas para sermos cada vez melhores do que somos". Legal, né? Sem essa de se comparar com ninguém, somos únicos e especiais e o desafio é ser cada dia melhor, em todos os sentidos.

Bjos! Bom final de semana!

Estou um tanto confusa.

2010-05-13T08:27:00.002-03:00

Olá,
Quanto às metas:
- água: tomei, mas poderia ter tomado mais.
- exercícios: ok (fui na academia)
- frutas: comi só uma (banana).
- almoço sem misturar carboidratos: misturei. A sorte que foi tudo em pequenas quantidades.
- jantar: não foi muito legal (pastelzinho, coxinha, bolo).

Minha pretensão era ter uma alimentação "perfeita". Só que olha só o que aconteceu:
- Cheguei em casa de meio dia e a tata fez uma mega nega maluca, linda, grandona, com cobertura de brigadeiro.
- Minha mãe estava de folga e trouxe um pratinho com mandioca frita e no outro pratinho uma salada de alface, rúcula e chuchu. (é que ela mora perto da minha casa e adora repartir as gostosuras que ela faz).
Então, meu almoço foi: arroz, um bife, chuchu, alface e rúcula. E experimentei a mandioca frita. Me deu um dó de colocar o que sobrou da mandioca fora, mas fazer o quê.

- Levei uma fatia de nega maluca para o lanche da tarde.

- E ao chegar em casa, no final do expediente, o que a minha mãe trouxe? Coxinhas e pastelzinhos novinhos. Comi um de cada e fui para a academia.

- Voltei da academia, tomei banho, fui para a cozinha. Olhei encima da mesa: aquela mega nega maluca e aquele pratinho com coxinhas e pasteizinhos deliciosos. E aí pensei: como de novo essas delícias ou vou fazer um lanche mais saudável?

- Jantei mais umas coxinhas e pasteizinhos, comi um pedaço de nega maluca e tomei uma xícara de café com leite desnatado.

- Por que eu não resisti? Por que não comi um lanche saudável? Por que não me contentei em só experimentar e comi novamente coxinha, pastel e bolo no jantar? São perguntas que faço a mim mesma, mas no fundo, acho que prefiro o prazer de comer uma coisa boa do que emagrecer (oi?). Na verdade estou a dois quilos da minha meta e já faz um tempão. E estou conseguindo só manter esse peso (na casa dos 56 pesados de manhã cedinho, praticamente sem roupa). Nos bons tempos, eu pesava 54 no meio da tarde, cheia de roupa! Se eu olhar o conjunto, está legal. Poderia ter menos barriga, menos bumbum talvez.
Ai, estou confusa.... tentando organizar meus pensamentos.

E esse lance de progresso e perfeição, vi que o pessoal gostou e estou escrevendo e vou ler quantas vezes for preciso.
Por outro lado, se eu pensar nos progressos, nossa, são muitos. Estava comentando lá no blog da Julie, que os progressos nesse processo de emagrecimento são muitos. E vão muito além de números na balança. É toda uma mudança de hábitos, uma vida mais saudável, alimentação mais nutritiva, exercícios para o corpo que trazem um bem-estar enorme, o blog, as amizades virtuais e profundamente reais, uma vida em fim, mais feliz.

As metas continuam as mesmas. Só não vou fazer exercícios hj pq vou no salão. Se cuidar também é importante.

Bjos. Boa quinta!

Persiga o progresso e não a perfeição.

2010-05-12T08:46:00.003-03:00

Olá,
Quanto as metas de ontem, consegui cumprir quase tudo:
- Comprar pão integral e leite desnatado. Ok
- Comer duas frutas (caqui e maçã)
- Não misturar carboidratos no almoço (mais ou menos. Durante o almoço propriamente dito não misturei carboidratos: arroz e feijão, um pedaço de carne, repolho e cenoura ralada. Mas depois meu filho tinha um pacote de salgadinhos aberto e não resisti. Comi uns salgadinhos.)
- Tomar água - ok
- Fazer exercícios - ok
- Maneirar na alimentação noturna. - (mais ou menos. perto de outras noites, até que foi tranquilo. Comi gelatina ao chegar em casa às 18 h 30 min. Jantei um prato de sopa. Comi um sanduíche de pão integral e uma xíc. de café com leite. Só que ainda belisquei mais uns salgadinhos).

Não está perfeito ainda. Mas já está melhorando.
Para hoje seguem as mesmas metas de ontem. Só não preciso comprar o pão integral e o leite desnatado, pq já comprei ontem. Já imaginou ter um dia perfeitinho em termos de alimentação? Um dia 100%? Maravilha, né?

"Em vez de dizer Minha Meta é a perfeição, diga Minha Meta é o progresso.
Em vez de dizer Não fui perfeita, diga, Dadas as limitações e restrições da minha vida, fiz o melhor que pude.
Todas as vezes que vc sentir vontade de dizer MAS diga E. Veja a diferença:
Emagreci 8 Kg e minha forma melhorou, mas ainda tenho 6 kg para eliminar e continuo correndo muito devagar.
Sim, emagreci 8 Kg, minha forma melhorou e estou progredindo no meu projeto de cuidar de mim mesma.
Você elimina a perfeição do início e dá a si mesma um poderoso e carinhoso incentivo. Um estímulo a ir em frente." Do livro Body For Life para Mulheres.

Beijos! Ótima quarta!

Anotar é super importante!

2010-05-11T08:35:00.002-03:00

Gente,
Anotei tudo o que comi e me surpreendi. A gente come bem mais do que pensa!
Depois que acabei de anotar o almoço, não sabia se chorava ou se ria. A lista ficou enoooorme!
Olhem só:
- Almoço propriamente dito: arroz e feijão, um pedacinho de frango, legumes refogados e salada de pimenta em conserva. Até aí, tudo bem. Até pq as quantidades foram pequenas mesmo.
- Sobremesa (sobras do Dia das Mães): Me servi da sobremesa que sobrou de domingo (creme de leite condensado com pedaços de pêssego picados e encima do pêssego, tinha chocolate derretido em banho maria e misturado com creme de leite). Depois, comi um docinho de nozes. - Isso foram sobras do domingo e não resisti.
- Lanche da escola: Fui arrumar o lanche para o meu filho levar na escolinha. Ontem, foi o dia dele levar para todos os colegas. Sempre experimento o lanche para ver se está tudo ok. Comi um enroladinho de salsicha. A sorte que era pequeno. Engraçado que não experimentei as maçãs tbem, rsrrsrs.... Fiz um chazinho de poejo e outro de hortelã. Adocei. Coloquei nas térmicas e claro, experimentei tbem.

De tarde comi um caqui (só uma fruta. E a meta era de duas frutas).

Fui na academia (ok!)

Tomei água, mas não na quantidade recomendada.

Extrapolei na alimentação noturna. Sobraram muitos enroladinhos de salsicha do lanche e ainda tomei um prato da sopa que o maridão fez. E ainda uma bolacha pintada com uma xícara de café com leite. Gsuisss, quanto carboidrato e farinha branca!

Estou até envergonhada. Estipulei as metas e nem consegui cumprir.

Mas vamos as metas de hj:
- Comprar pão integral e leite desnatado.
- Comer duas frutas
- Não misturar carboidratos no almoço
- Tomar água
- Fazer exercícios
- Maneirar na alimentação noturna.

Já trouxe uma maçã para o lanche da manhã. Geralmente como uma barrinha de cereais que é mais prática. Mas já vou começar com a fruta. E à tarde, como mais uma e pronto, vou conseguir cumprir essa meta das frutas.

Um beijo. Boa Terça!

Metas para hoje!

2010-05-10T10:40:00.002-03:00

Hoje é o dia! Vou recomeçar mais uma vez.
Metas para hj:
1 - Anotar tudo o que comer num caderninho (diário alimentar)
2 - tomar água (qdo é frio é difícil!!!)
3 - comer pelo menos duas frutas.
4 - não misturar carboidratos no almoço
5 - maneirar na alimentação após as 18 horas.
6 - ir na academia.

É isso aí! Começando bem a semana! Vamos lá? Juntas! Buscando um corpo mais saudável e uma vida ainda mais feliz!

Li algo sobre a aceitação do corpo. Que é muito triste passar a vida toda não se aceitando, não aceitando o corpo que Deus lhe deu. "Esse é o MEU corpo. O que EU posso fazer para manter esse corpo saudável e ainda mais bonito?"

Emagreci 100 gramas da semana passada prá cá. Mas tbem o findi foi bem calórico. Teve churrasco, sobremesa, docinho, pastel e até um copo de coca-cola. Por outro lado, fiz um monte de coisas em casa, limpei, arrumei, tirei as roupas quentes para pôr no sol ou lavar as que precisavam, plantei umas mudinhas de moranguinho na horta, brinquei com meu filho. Final de semana é tão bom e passa tão rapidinho! Mas trabalhar, produzir, pensar, resolver, tbem é bom!

Um beijo e uma excelente semana!! Bem light de preferência!

Como é bom se cuidar!

2010-05-07T08:52:00.002-03:00

Olá meninas lindas!

Ultimamente ando muito vaidosa. Pintei novamente as unhas de vermelho (Vermelho Energia da Colorama mais um vermelho cintilante por cima).
Chegou o óleo de banho que eu tinha encomendado: Pimenta Rosa, da Natura. Adorei!
E já encomendei uma água de banho. Chama-se Cheiro de Moça Bonita, "um banho floral fresco com notas de frutas e óleos essenciais bem brasileiros". É um especial para as festas juninas. Vai vir junto tbem um sabonete líquido. Adorei o cheirinho.

Hoje à noite tem apresentação da escolinha referente ao Dia das Mães. Por isso não vou na academia hj.

Meu marido é uma pessoa determinada. Ele está usando a esteira praticamente todos os dias. E ontem, eram 22 hs, mais ou menos, qdo ele foi andar. Fiquei admirada! Pq eu não caminho nesse horário. Acho que atrapalha o sono, pq depois que faço exercício, fico um tanto elétrica, sabe?
É tão engraçado ver ele subindo na balança, monitorando o peso, rsrs.... Digo engraçado pq ele é alto e magro e nunca tinha se preocupado com a questão do peso. Ele diz que está usando a esteira pq se sente bem ao fazer exercícios, pq é saudável e tal. Mas acho que ele está preocupado com o peso tbem. Agora, só falta ele cuidar direitinho da alimentação. Ele foi ao mercado ontem comprar pão e sabe o que mais ele trouxe? Pastel (fritura!!!), docinhos e um refri de limão! Pode uma coisa dessas? Não póóóde!

Beijos carinhosos! E um beijo especial para todas as mamães blogueiras! Bom final de semana!

Boa quinta!

2010-05-06T09:03:00.002-03:00

Olá,
Fui na academia. É tão bom! Acho que a última vez que tinha ido foi naquela semana do feriado de 21 de abril. Semana passada não fui nenhum dia por conta do trabalho.
Quando eu fico uns dia sem ir, volto com todo o pique. Acho que se fosse possível, eu teria feito umas duas horas de academia ontem. Mas o meu horário é só uma hora.

Fui para casa, tomei um banho bem gostoso, jantei, fiz um chazinho de endro e fui para a sala colorir uns livrinhos com meu filho.

Liguei o lençol térmico só para aquecer a cama e ao deitar, deliguei. Li um pouquinho. Estou lendo um livro do Dale Carnegie e depois dormi como uma pedra.

Aos poucos tudo vai voltando ao normal. Ainda estou com bastante trabalho acumulado.

O peso se mantém. Pq?
- Pq ando misturando dois carboidratos no almoço (comi batatinha e arroz ontem)
- e pq como demais à noite. (cheguei em casa por volta das 18 hs e comi uma bolacha pintada e um pedaço de baguette recheada, fui na academia, jantei um sanduíche e uma xíc. de café com leite, mais uma bolacha pintada e tinha umas fatias de pão sueco que tinham se quebrado. Pois comi as ditas fatias quebradas com requeijão). Por fim, tomei o chazinho de endro. Tsc, tsc, tsc, é muito carboidrato!!
Não gasto todas as energias fornecidas pela alimentação que consumo. Fazer o quê?? Controle, equilíbrio, trabalhar a mente, não comer as emoções, não comer mais do que preciso. É isso. E mesmo sabendo o que tem que ser feito, é tãããão difíicil de fazer. Mas não é impossível.

Um beijo. boa quinta!

Oi!

2010-05-05T10:48:00.003-03:00

Olá!!

Fui na ioga! É uma maravilha! Alonguei, meditei, respirei, relaxei.
Hj vou na academia.

Estou consumindo castanhas, amendôas, nozes. Não diariamente. Mas seguido. Até pq elas trazem enormes benefícios para a saúde. Desde então, notei que meus cabelos e pele que até então eram secos, passaram a ser oleosos. Comentei com a cabelereira e ela disse que até pode ser devido a alimentação, mas que tbem pode ser coisa dos hormônios. Fiquei encucada. Talvez na próxima consulta médica, vou comentar isso tbem.
Estou com 30 anos e recebi uma visitinha indesejada: apareceram meus primeiros fios de cabelo branco! Bem que poderia ter puxado a minha mãe. Ela tinha uns 50 e poucos anos, quando os cabelos começaram a branquear.

Pintei as unhas da mão de vermelho. Fiz os pés tbem, mas pedi para a manicure não pintar. Vou dar um descanso para as unhas agora que inicia o inverno. E por falar em inverno, aqui no sul já está bem fresquinho. Comprei até um lençol térmico novo, com controle digital.

Um beijo. Boa quarta (dia nacional do sofá, rsrrs.... mas para namorar não precisa de dia!)

Ainda na correria

2010-05-04T10:06:00.002-03:00

Olá pessoal!
Estou meio sumida daqui e morrendo de medo da maldição do blog. Sabem qual é, né? "Aquele que se afastar do blog, engordaráááá´!!".

Rsrs.... ainda não voltei a minha rotina normal, mas o peso continua o mesmo. Não engordei, nem emagreci números significativos.

Mil coisas ainda para resolver, mas uma coisa que aprendi: "uma coisa de cada vez", ir fazendo o que for mais urgente e assim vai indo.

No próximo findi é Dia das Mães. Vai ter apresentação na escolinha do meu filho na sexta. Preciso comprar uma lembrancinha para minha mãe e uma para minha sogra. Sabe que veio um bilhetinho da escola para escrever algo sobre a mãe da gente ou aquela pessoa que represente isso na nossa vida e imediatamente, veio em minha mente a imagem da minha mãe e também da minha sogra? Pode até parecer estranho, mas é como se ela fosse minha mãe tbem, rsrsrs.

Bjinhos carinhosos!

Obrigada!!!

2010-04-29T15:06:00.003-03:00

Olá gurias lindas do meu coração!!

Esse cantinho é muito especial! Amo vcs!!

Determinação! Foco! Planejamento e ação! Persistência! Trabalhar a mente para depois cuidar dos exercícios e da alimentação!
É disso que preciso a cada dia!

Estabelecer metas diárias, anotar meu diário alimentar, ir frequentemente na academia ou se não der, usar a esteira, a corda, fazer uma caminhada, mexer o corpo de alguma forma!

Comprar produtinhos light! Fazer um planejamento para o inverno que vem aí!

Estou cheia de planos, de energia, de vontade de voltar a fazer tudo certinho, de ser uma pessoa melhor a cada dia (mãe, esposa, profissional, amiga), de não me cobrar tanto, de continuar vivendo essa vida maravilhosa e ser feliz!
Maio que me aguarde! E que bom que posso contar com a companhia de vcs! Obrigada!!!!!!!!

Bjinhos carinhosos!

2010-04-28T08:58:00.002-03:00

Olá gurias lindas do meu coração!
O blog é ótimo mesmo. Compartilhar momentos e situações, falar da vida, dar e receber energia positiva de quem nem conhecemos pessoalmente, mas que apesar disso, conhecemos muito bem.

Ontem, estava num dia daqueles em que irritação é apelido, rsrsrs.... Tudo e até as coisas mais banais, como o barulho da impressora me irritavam de um jeito que credo!! Mas eu sei que é só um tempo, é o cansaço, o stress e que tudo vai passar.

Pelo andar da carruagem vou terminar o mês de abril, com aproximadamente um quilo a mais do que terminei o mês de março. Mas tudo bem, em abril, o foco não foi a R.A. mesmo. Sobrou ansiedade, stress, e tbem teve sobras dos chocolates de Páscoa, rsrsrs.

Mas agora, a palavra é foco, determinação, planejar ações e cumprir!!

Hoje amanheceu um dia frio, bom de dormir mais um pouquinho.
Quando eu estava com a nutri, ela dizia que se no inverno, a gente conseguisse manter o peso, já era uma vitória. Porque com os friozão aqui do sul, não dá vontade de tomar água, comer iogurte, gelatina e frutas. Dá vontade de comer coisinhas quentes e quase sempre mais calóricas. Mas podemos investir em sopas e chás.
É... já tenho que ir vendo estratégias para passar ilesa por esse inverno.
Uma coisa boa é que nesse inverno vou ter a minha esteira em casa para caminhar nos dias em que fica difícil de sair de casa.

Então, tá.
Um beijo e uma ótima quarta!

Desabafando.

2010-04-27T14:00:00.003-03:00

Olá,
Tô um pouco chateada ou seria irritada com duas coisas hj.

1ª - Minhas calças. Parece que tô dentro de um saco. Será que não existe calça número 39? Olha só a situação: a 38 fica apertada e a 40 fica frouxa. Por via das dúvidas, minhas duas últimas aquisições foram número 40, mas agora, depois de lavar, parece que ficaram maiores! E daí, eu ando com essas calças que não se ajeitam, me sinto mal arrumada, desajeitada, sei lá. Q saco, heim? E prá ajudar, tô sem tempo. Sem tempo de ir ver umas roupas novas ou de ir na costureira, ver se tem algum jeito de arrumar isso. Então, por enquanto, a situação é essa.

2ª Vcs sabem que eu amo de paixão as minhas aulas de yoga, né? Pois é. Terça passada não fui pq em função do excesso de trabalho (normal da época), o meu marido ficou trabalhando (trabalhamos juntos) e eu fui buscar meu filho na escola e cuidar dele.
Pois bem, hj vai acontecer novamente isso. Meu marido vai ficar trabalhando e eu terei que buscar meu filho na escola e cuidar dele e também fazer umas compras lá para casa, pq estamos naquela situação de "fartura" sabe? "Farta" tudo, rsrsrs.....
Não posso deixá-lo com os avós, pq minha mãe está doente, meu pai tem um compromisso, minha irmã vai para a facul, meu marido está trabalhando, enfim, vou faltar a yoga de novo!!

Não gosto de ficar choramingando e reclamando das coisas e se for pensar não é nada tããão grave assim, rsrsrs... mas tô chateada e tô cansada. Seria tão bom ir na yoga, fazer os exercícios de respiração, alongamento, meditação, relaxamento, ui.....
Mas tudo bem, semana que vem, tudo volta a sua normalidade (ainda bem!!)

Minha alimentação de ontem foi boa. Seria 100% não fosse eu ter comido as sobras da pizza de domingo, depois de ter almoçado, tsc, tsc.

Um beijo.

Resumo do findi

2010-04-26T08:25:00.002-03:00

Olá!!!
Final de semana de chuva, folhas das árvores caindo, friozinho, é.... o inverno vem aí.

Essa mudança de temperatura ataca a garganta. Sai de um lugar quentinho, vai para outro com ventinho frio e não deu outra. E aí, parece que tenho que estar sempre tomando algo quentinho prá não incomodar tanto. Ou então, os cristais de gengibre (que aceleram o metabolismo) e tbem aliviam a garganta.

Ontem a noite, recebemos a visita de um casal de amigos. Como não tinha nada de jeito, encomendei uma pizza. Ai, é muito pesado para comer a noite. Normalmente como um sanduíche ou algo mais leve. Fui dormir tarde. Acordei com vontade de dormir mais um pouquinho, com uma chuva lá fora.... mas o jeito foi levantar e encarar a última semana do mês e os últimos dias das declarações de renda.

Essa tbem será a última semana de trabalho da tata que cuidou do meu filho desde que ele nasceu. Ela conseguiu um trabalho de secretária. Fico feliz por ela, e ao mesmo tempo triste de "perder" alguém que sempre foi ótima com meu filho e nos cuidados com a minha casa.

Esse findi foi jacoso em termos de alimentação: pipoca, pinhão, pizza (tudo muito calórico).
Mas, nada como um dia após o outro. E hj, segunda-feira é o dia de quê??? Dia mundial do recomeço, rsrsrs....
Então, vamos lá!!! Uma semana light para todas nós!

Um abraço carinhoso! Boa semana!

Mais uma dica e feriado.

2010-04-22T08:36:00.002-03:00

Olá pessoal,
Que bom que gostaram da dica da salada do post anterior.
Tenho mais uma dica: enrolar a ameixa seca em uma fatia de peito de peru. É um lanchinho rápido e bem gostosinho.
A ameixa seca é rica em antioxidantes, fonte de potássio, vitaminas A e B2 e fibras (poder laxativo).

E o feriado? Fiz várias coisinhas. Fiz as unhas (do pé e da mão), fiz o almoço, cuidei do filhote que está com gripe, andei na esteira, assisti um filme.
Choveu o dia todo e hj continua chovendo. A tade de ontem pedia uma pipoca. É muito calórica mas fazia um tempão que não comia. Fiz uma quantia de pipoca com sal e na outra quantia, fiz uma calda de açúcar, água e gotinhas de limão.

Um beijo. Boa quinta.

Dica de salada.

2010-04-20T09:02:00.002-03:00

Olá!!!

Consegui cumprir quase todas as minhas metas de ontem. Tomei muita água, consumi três frutas (caqui, banana e maçã), passei creme Nívea. Só que misturei amidos no almoço. Comi uma panqueca, arroz, feijão, frango e alface.

As metas para hj são as mesmas de ontem, mas vou incluir mais uma: fazer algum tipo de exercício.

Dica de salada: já tinha comido salada verde com lascas de manga, mas experimentei uma outra salada: rúcula com maçã em fatias bem fininhas. Gente, que delícia! A maçã tira o amargor da rúcula e fica uma salada deliciosa. Tempera normalmente a rúcula com sal, azeite e vinagre. Coloca as fatias fininhas da maçã por cima e pronto!

Um beijo, uma ótima terça e um ótimo feriado.

Olá!

2010-04-19T10:36:00.002-03:00

Olá pessoal,
Semana começando, com feriado no meio.

Estive ansiosa nos últimos dias e descontei na comida, prá variar.
Peso de hj: 56,5 Kg (100 gramas a mais que semana passada).

E por azar, essa semana não vou poder ir na academia. O meu horário é nas segundas, quartas e sextas.
Hj tenho uma reunião, quarta é feriado e sexta tenho outro compromisso. Q pena! Mas vou tentar fazer caminhada no feriado e andar na esteira em casa.

Tudo na vida é aprendizado. Trabalhei num evento na comunidade neste final de semana e passei em função disso e o filhote ficou um tanto abandonado (ficou com os avós). Mas aprendi algumas coisas, vi outras realidades, convivi com outras pessoas. E foi muito bom e deu tudo certinho.

Metas de hoje:
1 - Tomar muita água
2 - Não misturar amidos no almoço
3 - Passar creme Nívea ou Avom
4 - Comer duas frutas

Não vou colocar como meta algum exercício (que poderia ser uns minutinhos na esteira), pq provavelmente não vou conseguir realizar já que trabalho o dia todo e tenho reunião à noite.

Um beijo e uma semana light para todas nós!!

Só por hoje!

2010-04-16T09:42:00.002-03:00

Olá!

Sobre o remedinho para vermes:
1 - quando meu filho completou um ano, deu uma virose nele e após os exames, descobrimos que era vermes. Então, o pediatra orientou a tomar o remedinho para vermes a cada 6 meses, por toda nossa vida. É uma dose única. Para adultos é um comprimido e para crianças, é líquido.

2 - Um tempo depois, quando eu estava em tratamento com a nutricionista, eu estava seguindo uma alimentação regradinha e fazendo exercícios. Mesmo assim, não conseguia emagrecer. Ela tbem orientou a tomar a dose única de remédio para vermes.
Então, com orientação do pediatra e da nutri, toda a família toma a cada 6 meses.

*******************
Durante o dia de ontem, a alimentação estava indo mais ou menos bem.... até chegar a noite, quando "comi" minhas emoções, rsrsrs..... Fui para casa após o expediente, jantei e depois fui numa reunião onde assumi umas responsabilidades e alguns riscos referente a um evento que a comunidade está preparando. Não é nada demais, mas existem riscos e muita responsabilidade pelo cargo que assumi. Voltei para casa, ansiosa, pensando em tudo o que tinha que providenciar e cuidar para que tudo dê certo e não deu outra, comi e comi.... (um sanduíche, uma xícara de leite e 4 bolachas de chocolate, tsc, tsc, tsc....) Já tinha jantado, precisava comer de novo?

*********************

Estive falando com a Letícia sobre estipular metas diárias a serem cumpridas.
Então, lá vão minhas metas para o dia de hj:
1 - Comer pelo menos duas frutas
2 - Ir na academia
3 - Não misturar amidos no almoço.
4 - Passar o creme Nívea ou o do Avom
5 - Beber muuuita água.

Um beijo e um ótimo final de semana!

Gel/Dia perfeito/Vermes.

2010-04-15T08:29:00.003-03:00

Desde o final do ano, quando comecei a consumir castanhas e amêndoas por conta das vitaminas e dos benefícios que elas trazem, o meu rosto e cabelos, que sempre foram secos, tornaram-se oleosos. Tinha que lavar o rosto várias vezes durante o dia pq a testa ficava reluzente, rsrs...

Encomendei esse gel bactericida do Avom para pele oleosa e com acne. Adorei. Resolveu o meu problema de oleosidade.

Gente!!! Tive um dia perfeito ontem em termos de R.A e exercícios. Fazia tempo que não tinha um dia assim e por isso que estou empacada com meu peso e não estou saindo da casa dos 56. Estou a dois dias sem comer chocolates. Agora, só sobrou os chocolatinhos não tão bons e eu e o maridão guardamos três caixas de bombons fechadas. Se a gente não enxerga, não lembra que tem e não come, rsrs.....

Fui na academia. Meia hora de localizada e meia hora de aeróbicos. Sempre gostei mais da parte da ginástica localizada, com pesos e fazendo exercícios de pernas, abdômen, braço, bumbum e tal. Mas ontem, não via a hora de chegar os aeróbicos e as dancinhas.

Ontem, toda a família tomou a dose única do remedinho para vermes. O pediatra do meu filho disse que devemos tomar a cada 6 meses, por toda a nossa vida. Então, missão cumprida.

Um beijo!

Frases...

2010-04-14T10:14:00.003-03:00

Olá pessoal,
Continuo na luta diária. Cuidando da alimentação, da mente, dos exercícios....
Esse mês o foco tem sido o trabalho, mas a vida continua!

Algumas frases que encontrei e vou compartilhar com vcs:

A vida é curta.
Quebre as regras,
perdoe rapidamente,
beije lentamente.
Ame verdadeiramente.
Ria sem controle.
E nunca se arrependa de coisa alguma que te faz sorrir!

Outra: "Comer é bom! Mas emagrecer e ser feliz é melhor ainda!".

Um beijo. Boa quarta!
Ps: falando em quarta-feira, sempre ouvi dizer que quarta é o dia do sofá, de namorar!. Então, hj é o dia!!

Orgulho do meu filhote!

2010-04-13T08:47:00.003-03:00

Olá gente,
Tenho uma coisa para contar para vcs, um acontecimento pequeno mas que me fez muuuito feliz e me deixou com os olhos cheios d'água.
Fui buscar meu filho de 03 anos na escolinha ontem. A diretora veio ao meu encontro e disse: vc viu o desenho do seu filho? As crianças desenharam eles mesmos. Gente, vcs tinham q ver a perfeição do desenho dele. Tinha até cabelinho, braços, pernas, olhos, tudoo.. e sem querer comparar, mas não tem como não comparar: o desenho das coleguinhas dele, não tem como ver o que é, são ainda alguns riscos não definidos (isso até tem um nome, mas agora não lembro qual é). Me achei, né? Toda orgulhosa do filhão.

Quanto a alimentação de ontem, cometi dois pecadinhos. Comi um chocolatinho após o almoço e um após a janta, totalizando dois chocolates no dia. No restante do dia, me comportei direitinho. Tomei bastante água. O peso de hj é 56,2 (200 gramas a menos que ontem).

Comprei um chá verde no mercado com laranja e gengibre. Fui ver na tabela nutricional e não consta calorias, mas tem sódio e vitamina C. Não experimentei ainda. Vou tomar no lanche da manhã ou no lanche da tarde, vamos ver.

Não me exercitei ontem pq trabalhei o dia todo e de noite, tive uma reunião. Mas hj vou na ioga, que exercita tanto a mente quanto o corpo.

Um beijo e uma ótima terça.

Pesagem

2010-04-12T13:45:00.002-03:00

Hj dia de pesagem: 56,4 Kg (200 gramas a mais).

Teve aniversário infantil no sábado e sei que exagerei na alimentação noturna durante a semana. Durante o dia até que consigo comer direitinho. Ah e estou tomando bastante água.

Me exercitei direitinho na semana que passou: esteira no sábado, academia na segunda, ioga na terça, academia na quarta e na sexta.

Procurei comer frutas no final de semana também. Ontem, comi laranjinha do céu e uma banana.

Ah, comprei umas barrinhas de granola integral da marca Mãe Terra Alimentos Naturais. Hj de manhã comi uma de maçã e canela, mas comprei tbem de banana e linhaça / castanha do pará e cacau. As calorias variam de 80 a 90 calorias. É a primeira vez que as vejo no mercado e comprei até para mudar um pouquinho.

Um beijo e uma ótima semana!

Resumo da semana

2010-04-09T09:02:00.002-03:00

Olá pessoal,

Resumindo a semana:
Atividade Física: no sábado andei um pouco na esteira, fui na academia na segunda e na quarta. Fui na ioga na terça. Talvez vá hj no final da tarde, na academia.

Alimentação: meia boca. Distribui os docinhos de amendoim (pé-de-moleque, cri-cri e etc), mas os chocolates não. E estou comendo um pouco cada dia, especialmente após o almoço, como se fosse uma sobremesa.

Instestino: sempre funcionou como um reloginho. Comecei a usar a ração humana. Os primeiros dias foram beleza. Depois, esfriou e comecei a tomar menos água do que o normal. Também comecei a comer as coisinhas de Páscoa e o resultado: o instestino não está funcionando como deveria.

Ansiedade: estou com muito trabalho. Não dá tempo para ficar tomando água com a regularidade de antes e os lanchinhos tem que ser rapidinhos. É tanta coisa, tanta gente me pedindo isso e aquilo, que às vezes, dá vontade de gritar: cheeega, me deixem em paz, rsrsrs...... mas faz parte, é assim mesmo. De noite, em casa, bate uma vontade louca de ficar beliscando, comendo tudo e mais um pouco, tsc, tsc.... Fico lembrando toda hora daquela frase ("não pedir a Deus cargas mais leves e sim, ombros mais fortes"), pq seguidamente me sinto sobrecarregada, como se não tivesse certeza de conseguir fazer tudo o que tenho para fazer. Sou perfeccionista, não gosto de ver coisas por fazer. Também não quero ficar aqui chorando de barriga cheia, pq tem tanta gente precisando de trabalho e não tem. Agradeço a Deus por ter um trabalho, no qual me realizo e sou feliz.

Peso: não estou me pesando todo dia, pq tá muito frio aqui no sul. E eu já sou friorenta por natureza, então, vou me pesar uma vez só por semana.

Final de semana chegando, coisa boa, recarregar as energias, fazer coisas diferentes... hummm... muito bom!!

Um beijo e um ótimo findi a todas.