Obrigada!!!

Olá gurias lindas do meu coração!!

Esse cantinho é muito especial! Amo vcs!!

Determinação! Foco! Planejamento e ação! Persistência! Trabalhar a mente para depois cuidar dos exercícios e da alimentação!
É disso que preciso a cada dia!

Estabelecer metas diárias, anotar meu diário alimentar, ir frequentemente na academia ou se não der, usar a esteira, a corda, fazer uma caminhada, mexer o corpo de alguma forma!

Comprar produtinhos light! Fazer um planejamento para o inverno que vem aí!

Estou cheia de planos, de energia, de vontade de voltar a fazer tudo certinho, de ser uma pessoa melhor a cada dia (mãe, esposa, profissional, amiga), de não me cobrar tanto, de continuar vivendo essa vida maravilhosa e ser feliz!
Maio que me aguarde! E que bom que posso contar com a companhia de vcs! Obrigada!!!!!!!!

Bjinhos carinhosos!

Olá gurias lindas do meu coração!
O blog é ótimo mesmo. Compartilhar momentos e situações, falar da vida, dar e receber energia positiva de quem nem conhecemos pessoalmente, mas que apesar disso, conhecemos muito bem.

Ontem, estava num dia daqueles em que irritação é apelido, rsrsrs.... Tudo e até as coisas mais banais, como o barulho da impressora me irritavam de um jeito que credo!! Mas eu sei que é só um tempo, é o cansaço, o stress e que tudo vai passar.

Pelo andar da carruagem vou terminar o mês de abril, com aproximadamente um quilo a mais do que terminei o mês de março. Mas tudo bem, em abril, o foco não foi a R.A. mesmo. Sobrou ansiedade, stress, e tbem teve sobras dos chocolates de Páscoa, rsrsrs.

Mas agora, a palavra é foco, determinação, planejar ações e cumprir!!

Hoje amanheceu um dia frio, bom de dormir mais um pouquinho.
Quando eu estava com a nutri, ela dizia que se no inverno, a gente conseguisse manter o peso, já era uma vitória. Porque com os friozão aqui do sul, não dá vontade de tomar água, comer iogurte, gelatina e frutas. Dá vontade de comer coisinhas quentes e quase sempre mais calóricas. Mas podemos investir em sopas e chás.
É... já tenho que ir vendo estratégias para passar ilesa por esse inverno.
Uma coisa boa é que nesse inverno vou ter a minha esteira em casa para caminhar nos dias em que fica difícil de sair de casa.

Então, tá.
Um beijo e uma ótima quarta!

Desabafando.

Olá,
Tô um pouco chateada ou seria irritada com duas coisas hj.

1ª - Minhas calças. Parece que tô dentro de um saco. Será que não existe calça número 39? Olha só a situação: a 38 fica apertada e a 40 fica frouxa. Por via das dúvidas, minhas duas últimas aquisições foram número 40, mas agora, depois de lavar, parece que ficaram maiores! E daí, eu ando com essas calças que não se ajeitam, me sinto mal arrumada, desajeitada, sei lá. Q saco, heim? E prá ajudar, tô sem tempo. Sem tempo de ir ver umas roupas novas ou de ir na costureira, ver se tem algum jeito de arrumar isso. Então, por enquanto, a situação é essa.

2ª Vcs sabem que eu amo de paixão as minhas aulas de yoga, né? Pois é. Terça passada não fui pq em função do excesso de trabalho (normal da época), o meu marido ficou trabalhando (trabalhamos juntos) e eu fui buscar meu filho na escola e cuidar dele.
Pois bem, hj vai acontecer novamente isso. Meu marido vai ficar trabalhando e eu terei que buscar meu filho na escola e cuidar dele e também fazer umas compras lá para casa, pq estamos naquela situação de "fartura" sabe? "Farta" tudo, rsrsrs.....
Não posso deixá-lo com os avós, pq minha mãe está doente, meu pai tem um compromisso, minha irmã vai para a facul, meu marido está trabalhando, enfim, vou faltar a yoga de novo!!

Não gosto de ficar choramingando e reclamando das coisas e se for pensar não é nada tããão grave assim, rsrsrs... mas tô chateada e tô cansada. Seria tão bom ir na yoga, fazer os exercícios de respiração, alongamento, meditação, relaxamento, ui.....
Mas tudo bem, semana que vem, tudo volta a sua normalidade (ainda bem!!)

Minha alimentação de ontem foi boa. Seria 100% não fosse eu ter comido as sobras da pizza de domingo, depois de ter almoçado, tsc, tsc.

Um beijo.

Resumo do findi

Olá!!!
Final de semana de chuva, folhas das árvores caindo, friozinho, é.... o inverno vem aí.

Essa mudança de temperatura ataca a garganta. Sai de um lugar quentinho, vai para outro com ventinho frio e não deu outra. E aí, parece que tenho que estar sempre tomando algo quentinho prá não incomodar tanto. Ou então, os cristais de gengibre (que aceleram o metabolismo) e tbem aliviam a garganta.

Ontem a noite, recebemos a visita de um casal de amigos. Como não tinha nada de jeito, encomendei uma pizza. Ai, é muito pesado para comer a noite. Normalmente como um sanduíche ou algo mais leve. Fui dormir tarde. Acordei com vontade de dormir mais um pouquinho, com uma chuva lá fora.... mas o jeito foi levantar e encarar a última semana do mês e os últimos dias das declarações de renda.

Essa tbem será a última semana de trabalho da tata que cuidou do meu filho desde que ele nasceu. Ela conseguiu um trabalho de secretária. Fico feliz por ela, e ao mesmo tempo triste de "perder" alguém que sempre foi ótima com meu filho e nos cuidados com a minha casa.

Esse findi foi jacoso em termos de alimentação: pipoca, pinhão, pizza (tudo muito calórico).
Mas, nada como um dia após o outro. E hj, segunda-feira é o dia de quê??? Dia mundial do recomeço, rsrsrs....
Então, vamos lá!!! Uma semana light para todas nós!

Um abraço carinhoso! Boa semana!

Mais uma dica e feriado.

Olá pessoal,
Que bom que gostaram da dica da salada do post anterior.
Tenho mais uma dica: enrolar a ameixa seca em uma fatia de peito de peru. É um lanchinho rápido e bem gostosinho.
A ameixa seca é rica em antioxidantes, fonte de potássio, vitaminas A e B2 e fibras (poder laxativo).

E o feriado? Fiz várias coisinhas. Fiz as unhas (do pé e da mão), fiz o almoço, cuidei do filhote que está com gripe, andei na esteira, assisti um filme.
Choveu o dia todo e hj continua chovendo. A tade de ontem pedia uma pipoca. É muito calórica mas fazia um tempão que não comia. Fiz uma quantia de pipoca com sal e na outra quantia, fiz uma calda de açúcar, água e gotinhas de limão.

Um beijo. Boa quinta.

Dica de salada.

Olá!!!

Consegui cumprir quase todas as minhas metas de ontem. Tomei muita água, consumi três frutas (caqui, banana e maçã), passei creme Nívea. Só que misturei amidos no almoço. Comi uma panqueca, arroz, feijão, frango e alface.

As metas para hj são as mesmas de ontem, mas vou incluir mais uma: fazer algum tipo de exercício.

Dica de salada: já tinha comido salada verde com lascas de manga, mas experimentei uma outra salada: rúcula com maçã em fatias bem fininhas. Gente, que delícia! A maçã tira o amargor da rúcula e fica uma salada deliciosa. Tempera normalmente a rúcula com sal, azeite e vinagre. Coloca as fatias fininhas da maçã por cima e pronto!

Um beijo, uma ótima terça e um ótimo feriado.

Olá!

Olá pessoal,
Semana começando, com feriado no meio.

Estive ansiosa nos últimos dias e descontei na comida, prá variar.
Peso de hj: 56,5 Kg (100 gramas a mais que semana passada).

E por azar, essa semana não vou poder ir na academia. O meu horário é nas segundas, quartas e sextas.
Hj tenho uma reunião, quarta é feriado e sexta tenho outro compromisso. Q pena! Mas vou tentar fazer caminhada no feriado e andar na esteira em casa.

Tudo na vida é aprendizado. Trabalhei num evento na comunidade neste final de semana e passei em função disso e o filhote ficou um tanto abandonado (ficou com os avós). Mas aprendi algumas coisas, vi outras realidades, convivi com outras pessoas. E foi muito bom e deu tudo certinho.

Metas de hoje:
1 - Tomar muita água
2 - Não misturar amidos no almoço
3 - Passar creme Nívea ou Avom
4 - Comer duas frutas

Não vou colocar como meta algum exercício (que poderia ser uns minutinhos na esteira), pq provavelmente não vou conseguir realizar já que trabalho o dia todo e tenho reunião à noite.

Um beijo e uma semana light para todas nós!!

Só por hoje!

Olá!

Sobre o remedinho para vermes:
1 - quando meu filho completou um ano, deu uma virose nele e após os exames, descobrimos que era vermes. Então, o pediatra orientou a tomar o remedinho para vermes a cada 6 meses, por toda nossa vida. É uma dose única. Para adultos é um comprimido e para crianças, é líquido.

2 - Um tempo depois, quando eu estava em tratamento com a nutricionista, eu estava seguindo uma alimentação regradinha e fazendo exercícios. Mesmo assim, não conseguia emagrecer. Ela tbem orientou a tomar a dose única de remédio para vermes.
Então, com orientação do pediatra e da nutri, toda a família toma a cada 6 meses.

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Durante o dia de ontem, a alimentação estava indo mais ou menos bem.... até chegar a noite, quando "comi" minhas emoções, rsrsrs..... Fui para casa após o expediente, jantei e depois fui numa reunião onde assumi umas responsabilidades e alguns riscos referente a um evento que a comunidade está preparando. Não é nada demais, mas existem riscos e muita responsabilidade pelo cargo que assumi. Voltei para casa, ansiosa, pensando em tudo o que tinha que providenciar e cuidar para que tudo dê certo e não deu outra, comi e comi.... (um sanduíche, uma xícara de leite e 4 bolachas de chocolate, tsc, tsc, tsc....) Já tinha jantado, precisava comer de novo?

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Estive falando com a Letícia sobre estipular metas diárias a serem cumpridas.
Então, lá vão minhas metas para o dia de hj:
1 - Comer pelo menos duas frutas
2 - Ir na academia
3 - Não misturar amidos no almoço.
4 - Passar o creme Nívea ou o do Avom
5 - Beber muuuita água.

Um beijo e um ótimo final de semana!

Gel/Dia perfeito/Vermes.

Desde o final do ano, quando comecei a consumir castanhas e amêndoas por conta das vitaminas e dos benefícios que elas trazem, o meu rosto e cabelos, que sempre foram secos, tornaram-se oleosos. Tinha que lavar o rosto várias vezes durante o dia pq a testa ficava reluzente, rsrs...

Encomendei esse gel bactericida do Avom para pele oleosa e com acne. Adorei. Resolveu o meu problema de oleosidade.

Gente!!! Tive um dia perfeito ontem em termos de R.A e exercícios. Fazia tempo que não tinha um dia assim e por isso que estou empacada com meu peso e não estou saindo da casa dos 56. Estou a dois dias sem comer chocolates. Agora, só sobrou os chocolatinhos não tão bons e eu e o maridão guardamos três caixas de bombons fechadas. Se a gente não enxerga, não lembra que tem e não come, rsrs.....

Fui na academia. Meia hora de localizada e meia hora de aeróbicos. Sempre gostei mais da parte da ginástica localizada, com pesos e fazendo exercícios de pernas, abdômen, braço, bumbum e tal. Mas ontem, não via a hora de chegar os aeróbicos e as dancinhas.

Ontem, toda a família tomou a dose única do remedinho para vermes. O pediatra do meu filho disse que devemos tomar a cada 6 meses, por toda a nossa vida. Então, missão cumprida.

Um beijo!

Frases...

Olá pessoal,
Continuo na luta diária. Cuidando da alimentação, da mente, dos exercícios....
Esse mês o foco tem sido o trabalho, mas a vida continua!

Algumas frases que encontrei e vou compartilhar com vcs:

A vida é curta.
Quebre as regras,
perdoe rapidamente,
beije lentamente.
Ame verdadeiramente.
Ria sem controle.
E nunca se arrependa de coisa alguma que te faz sorrir!

Outra: "Comer é bom! Mas emagrecer e ser feliz é melhor ainda!".

Um beijo. Boa quarta!
Ps: falando em quarta-feira, sempre ouvi dizer que quarta é o dia do sofá, de namorar!. Então, hj é o dia!!

Orgulho do meu filhote!

Olá gente,
Tenho uma coisa para contar para vcs, um acontecimento pequeno mas que me fez muuuito feliz e me deixou com os olhos cheios d'água.
Fui buscar meu filho de 03 anos na escolinha ontem. A diretora veio ao meu encontro e disse: vc viu o desenho do seu filho? As crianças desenharam eles mesmos. Gente, vcs tinham q ver a perfeição do desenho dele. Tinha até cabelinho, braços, pernas, olhos, tudoo.. e sem querer comparar, mas não tem como não comparar: o desenho das coleguinhas dele, não tem como ver o que é, são ainda alguns riscos não definidos (isso até tem um nome, mas agora não lembro qual é). Me achei, né? Toda orgulhosa do filhão.

Quanto a alimentação de ontem, cometi dois pecadinhos. Comi um chocolatinho após o almoço e um após a janta, totalizando dois chocolates no dia. No restante do dia, me comportei direitinho. Tomei bastante água. O peso de hj é 56,2 (200 gramas a menos que ontem).

Comprei um chá verde no mercado com laranja e gengibre. Fui ver na tabela nutricional e não consta calorias, mas tem sódio e vitamina C. Não experimentei ainda. Vou tomar no lanche da manhã ou no lanche da tarde, vamos ver.

Não me exercitei ontem pq trabalhei o dia todo e de noite, tive uma reunião. Mas hj vou na ioga, que exercita tanto a mente quanto o corpo.

Um beijo e uma ótima terça.

Pesagem

Hj dia de pesagem: 56,4 Kg (200 gramas a mais).

Teve aniversário infantil no sábado e sei que exagerei na alimentação noturna durante a semana. Durante o dia até que consigo comer direitinho. Ah e estou tomando bastante água.

Me exercitei direitinho na semana que passou: esteira no sábado, academia na segunda, ioga na terça, academia na quarta e na sexta.

Procurei comer frutas no final de semana também. Ontem, comi laranjinha do céu e uma banana.

Ah, comprei umas barrinhas de granola integral da marca Mãe Terra Alimentos Naturais. Hj de manhã comi uma de maçã e canela, mas comprei tbem de banana e linhaça / castanha do pará e cacau. As calorias variam de 80 a 90 calorias. É a primeira vez que as vejo no mercado e comprei até para mudar um pouquinho.

Um beijo e uma ótima semana!

Resumo da semana

Olá pessoal,

Resumindo a semana:
Atividade Física: no sábado andei um pouco na esteira, fui na academia na segunda e na quarta. Fui na ioga na terça. Talvez vá hj no final da tarde, na academia.

Alimentação: meia boca. Distribui os docinhos de amendoim (pé-de-moleque, cri-cri e etc), mas os chocolates não. E estou comendo um pouco cada dia, especialmente após o almoço, como se fosse uma sobremesa.

Instestino: sempre funcionou como um reloginho. Comecei a usar a ração humana. Os primeiros dias foram beleza. Depois, esfriou e comecei a tomar menos água do que o normal. Também comecei a comer as coisinhas de Páscoa e o resultado: o instestino não está funcionando como deveria.

Ansiedade: estou com muito trabalho. Não dá tempo para ficar tomando água com a regularidade de antes e os lanchinhos tem que ser rapidinhos. É tanta coisa, tanta gente me pedindo isso e aquilo, que às vezes, dá vontade de gritar: cheeega, me deixem em paz, rsrsrs...... mas faz parte, é assim mesmo. De noite, em casa, bate uma vontade louca de ficar beliscando, comendo tudo e mais um pouco, tsc, tsc.... Fico lembrando toda hora daquela frase ("não pedir a Deus cargas mais leves e sim, ombros mais fortes"), pq seguidamente me sinto sobrecarregada, como se não tivesse certeza de conseguir fazer tudo o que tenho para fazer. Sou perfeccionista, não gosto de ver coisas por fazer. Também não quero ficar aqui chorando de barriga cheia, pq tem tanta gente precisando de trabalho e não tem. Agradeço a Deus por ter um trabalho, no qual me realizo e sou feliz.

Peso: não estou me pesando todo dia, pq tá muito frio aqui no sul. E eu já sou friorenta por natureza, então, vou me pesar uma vez só por semana.

Final de semana chegando, coisa boa, recarregar as energias, fazer coisas diferentes... hummm... muito bom!!

Um beijo e um ótimo findi a todas.

Notícias rápidas.

Olá pessoal! Estou com saudades daqui e de vcs!

Peso: 56,2 Kg (o mesmo de 15 dias atrás). Aliás, comigo é assim mesmo, não engordo nem emagreço números muito significativos de uma hora para outra. Acho que é metabolismo lento. Até achei que tinha engordado mais, pq foi muita comilança na Páscoa e ainda estava de TPM. O bom que foi tudo junto. Já pensou passar pela Páscoa e depois pela TPM? Assim, foi tudo de uma vez e passou. O problema ainda é os chocolates que tenho lá por casa.
Os doces de amendoim já distribui. Mas os chocolates não tive coragem. Pq adoro chocolate e pq foi presente de pessoas especiais.

Fui na academia segunda. Mudou o treino. Estou até agora com as pernas e o bumbum dolorido, rsrs....

E o friozinho? Consequências: tá bom de dormir, demoro prá levantar de manhã. Não estou me pesando todos os dias, pq é muito frio e costumo me pesar sem roupa. E a balança é fria para colocar os pés encima, rsrs.... Reduzi o consumo de água (não pooode!!).

Fiz umas comprinhas: Roll on de erva doce da Natura, dois batonzinhos e um sabonete líquido de frutas vermelhas. Humm.... tão bom se cuidar! Agora estou pensando em encomendar o óleo de pimenta rosa.

Bjos!